內功基礎（四）識經絡

經絡也是一個大坑。其陰陽相互關係無窮無盡（意思很多很多）。。。

第一原則 用多少學多少，不必深究

經絡包含經脈和絡脈。

經脈包含：十二經絡（經脈，筋經，皮部……），奇經八脈

絡脈包含：十五脈絡（十二經絡出十二絡，任督二脈出二絡，脾出一絡。）

這些經絡，部位，穴位，走向這些東西全都記住了，大部分人基本就該放棄了。。。

學習經絡以十二經脈為主線，輔以奇經八脈的基本功能。用多少學多少。以興趣為動力慢慢的學。

下面是需要知道的一些基本知識。

經絡體系的結構

陰陽五行

陰陽討論表裡，內外，上下，量變，質變，循環，新陳代謝等等。。。

五行討論五臟氣血的相互關係。

三陰三陽

這個比較特殊，前面三是量變，陰陽是質變。個人感覺只是在人體相對方位的標註。

五運六氣

五運是五髒的氣血關係。

六運是三陰三陽六氣。

絡脈

特定組織毛細血管。

經絡全局

經絡的體系結構就是以五運六氣為核心。

五臟相互配合，六腑各自為政。

經絡連接五臟六腑四肢百骸。

氣血運行於其間。

陰陽不互通原則

還需要注意一點，陰陽五行有一套天道運行的體系（天干地支八卦什麼的）。對身體而言，只是借鑒其規律描述特定的特性，未必完全對照。且對身體而言，用陰陽五行，討論一種關係的陰陽，除非有明確的五行聯繫，否則各是各的關係，不要混淆。內經中經常借天地，比喻人體，但其規律是各自天地表示的陰陽來比喻人體。用樣的天地陰陽關係比喻的人體關係可能不同。

晝夜四季對人體有影響，但絕不是嚴格對照的，對於現代人，夏天有空調，冬天有暖氣，以及瘋狂熬夜，弱化了很多環境因素，但手環境影響長久進化來的身體運行規律沒有變。

比如：人體前陰後陽和人體上陽下陰，沒有直接關係，不存在前上陽陽，後下陰陰，這種關係。

氣血相通原則

人的一身氣血是相通的。

表裡關係猶如新陳代謝，一個負責生產，一個負責消費。多消費少生存，就會虧空。多生成少消費，多餘的生產就變成垃圾積存，對於人體是災難性後果。

五行生剋，氣血在臟腑間巡行，如果某個臟腑消耗氣血多，就影響另外的臟腑，這裡存在對氣血的爭奪補給，五臟間有類似上游下游間的關係，下游生上游，上遊客下游。（實際氣血未必會一圈一圈的繞，但臟腑間氣血有互相影響的關係，這個要抽象的看待。）

通常表裡關係，五行生剋，都是用陰陽五行表示，這時由於氣血的聯通它們就有關係了。但不是直接的陰陽關係。

子午流注圖，就表示了其氣血巡行陰陽五行的關係。但絕對不是實際的氣血運行路線！

經絡基本知識

十二經絡

十二經絡起點位置

對照上面兩圖，看著自己的手，大拇指內側太陰，食指外側陽明，無名指外側少陰，中指中側厥陰，小指內側少陰，小指外側太陽。記住位置！

表裡關係

• 手太陰肺經~手陽明大腸經
• 手厥陰心包經~手少陽三焦經
• 手少陰心經~手太陽小腸經
• 足太陰脾經~足陽明胃經
• 足厥陰肝經~足少陽膽經
• 足少陰腎經~足太陽膀胱經

手的三對錶里是：心，肺，心包對應小腸，大腸與三焦。

足的三對錶里：肝，脾，腎對應膽，胃，膀胱

三陰三陽離合（開闔樞）

太陽為開，陽明為闔，少陽為樞。

太陰為開，厥陰為闔，少陰為樞。

• 手三陽，太陽（小腸）為開，少陽（三焦）為樞，陽明（大腸）為闔。
• 手三陰，太陰（肺）為開，厥陰（心包）為闔，少陰（心）為樞。
• 足三陽，太陽（膀胱）為開，陽明（胃）為闔，少陽（腎）為樞。
• 足三陰，太陰（脾）為開，厥陰（肝）為樞，少陰（腎）。

陰陽臟腑

心，肝，脾，肺，腎，為五臟。皆為陰。心包也為陰例外。

是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦，為六腑。皆為陽。

五臟皆為陰，有藏和在內的意思。六腑為陽，有用和在外的意思。

五臟有相互協調的關係，六腑各自為政做具體的事。

上面這幾條基本理順了，十二經絡的關係。。。

先記住起點對應的臟腑，然後記住腕部的穴位，再向肘部向臟腑延伸，掌握主脈走向對應位置。就對十二經絡有基本了解了！以上這些基本知識，主要是為了幫助記憶。。。

奇經八脈

奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹻(qiāo)脈、陽蹻脈的總稱。

任督二脈

它們有共同的起點，以及很近的終點。

任脈通，手足三陽經，督脈通手足三陰經。

沖脈，帶脈

沖脈上下貫通。帶脈環繞腰部。

沖脈聯通諸脈氣血，帶脈約束經脈。

陽維脈、陰維脈

陽維絡諸陽，主一身之表。陰維絡諸陰，主一身之里。

陰蹻脈、陽蹻脈

陰蹻脈主一身左右之陰、陽蹻脈主一身之陽。

可以看出奇經八脈主要是聯合統領諸經的。任督二脈各有一絡，可存氣血，故練武內壯多重任督二脈。

總結：

了解經絡不是為了行醫治病。

十二經絡對應十二筋經，十二筋經對應勁力。但勁力遠不止十二條。十二經絡是氣血運行的基礎，與別處有矛盾時皆以十二經絡為主。

奇經八脈，也對應勁力，但是更多傾向於整體，未必直接對筋，大概對應於運動時的勁力均衡或質量分布。。。任督二脈比較特殊可以相互循環，並可存氣血。沖脈本身就是氣血之海。

絡脈存養氣血，上中下丹田都是絡脈或者奇腑。

練武的話對經絡的需求不多，主要原則是松整自然，以體會為主，不嚴格遵循經絡。而內功是遵循經絡的勁力筋骨鍛煉，勁力筋骨仍然是練勁的原則松整自然，但配合動作用神意行氣時要遵循經絡規律（主要是奇經八脈）。所以不必了解太深，又不可不識。

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