「萌寶指南」100個育兒冷知識：寶寶補硒有竅門！收藏！轉發！

硒是維持人體正常生理功能的重要微量元素。有專家研究微量元素與寶寶智力發育的關係時發現，先天愚型患兒血漿硒濃度較正常兒偏低。母乳中硒的含量基本可以滿足寶寶生長發育的需要，而牛奶中硒含量僅為母乳的5% ，所以牛奶餵養的寶寶容易缺硒。

硒的供給量

寶寶每天硒的必需攝入量為10 ～ 20 微克。

寶寶補充硒的必要性及應避免的誤區

寶寶缺硒易患假白化病，表現為牙床無色，皮膚、頭髮無色素沉著以及大細胞貧血。缺硒還會誘發肝壞死。

攝入過量的硒將引起硒中毒，其癥狀為：胃腸障礙、腹水、貧血、毛髮脫落、指甲及皮膚變形、肝臟受損等。

硒的食物來源

動物食物中砸含量普遍高於植物食物。動物食物中以動物內臟含量最高，如豬、牛、羊的肝、腎、心等；其次為海產品，如蟹、蝦、魚等；蛋乳類食物中砸含量也較高，一般蛋黃高於蛋清；各種動物肉次之。

植物食物中含硒以穀類最高，蔬菜次之，水果的含量最少。

寶寶補充硒的小竅門

嬰兒出生時，含硒水平很低，需及時從母乳中攝取大量的硒，以保證嬰兒正常的生長發育。因此，妊娠期和哺乳期婦女每天補充適量的硒，對新生兒及自身的健康是十分有益的。

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