#A05-訓練日誌 - 180kg硬拉 01/22
02-04
# 01/22
終於！終於！在出去玩了一周，然後又生病了一周之後，終於又開始正常的訓練了。體重75.6kg
兩周沒怎麼訓練，還是明顯能感覺到力量的下降，
下面是今天的訓練，視頻只錄了4組硬拉和部分跳箱子。
卧推 85kg 4x7， 1x6 (計劃是5x7)
深蹲 120kg 4x6 (十分艱難，但還是完成了，最後一組RPE10)硬拉 180kg 4x2 （每一組RPE 9）Stiff-leg deadlift 100kg 4x8Vertical Jump 4x8
https://www.zhihu.com/video/939074438336057344
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