形意七拳十四打法歌訣解讀（二）

承接上文內容

拳如炮形龍折身，遭敵好似火燒身

拳如炮，是指拳勁如炮，勁力具有崩炸彈抖的突然性和爆發性。因為形意拳是裹踐鑽老三拳的發展和變化，撲身縱力，衝撞打人，打顧一體，蓄髮一氣。要做到拳勁的突然性，必然是發力前身體已經隨時進入蓄力狀態，就像火炮裝滿火藥一樣，隨時進入一觸即發的擊髮狀態。而要具有爆發性，火炮需要多裝火藥，人則需要擰裹蓄力，裹得越緊，發出的力量越大。所以形意拳接手交手勁力都是起手鷹捉，出勢虎撲的。也就是先束後展，先收後放。

龍折身是如何做到拳如炮的要求，上面已經說了，拳如炮需要筋骨隨時處於蓄力狀態，束裹越緊，舒展發力也就越大。如何蓄力？自然是身體四肢八節都要微微彎曲，如同龍蛇一般，身體一波三折，彎彎曲曲，一動無不動，身子無時無刻不在蓄力。這樣的好處就是可以做到身如彈簧，不僅能使得身體隨時處於蓄力待發的狀態，更能在交手中承接擔化對方力量。

遇敵好似火燒身，這是形意驚起四稍的交手法，因為形意屬於短打拳，一旦貼身打得是急中之急的驚打法。火燒在自己身上，就是無意之意是真意的驚打法，是下意識的本能打法，如人受到驚嚇或被燙傷時的本能反應，根本無需通過大腦，只不過形意拳要主動的把握這種狀態。火燒在對方身上，就是指自己的勁力作用對方身上，如火勢炎申而上一般，自下而上，使得對方甩脫不得。

胯打中節並相聯，陰陽相合得勢難

外胯好似魚打挺，里胯搶步變勢難

胯打時要求與中節要緊密聯繫，因為里外胯打雖然在下肢，其力量卻源自上肢和下肢的協調發力。陰陽相合是指胯打不能單用下肢的里外胯，還得配合上肢協調發力，配合上肢撕、扯、抓拉、涮，或者是撲、撞、推、靠，形成上下陰陽矛盾相錯的合力，可以輕鬆將人拔根打起，這一點練過摔投技術的朋友應該有體會。

外胯好似魚打挺，外胯打人用的是腿到臀部的外側，技法類似摔跤中的烏龍翻身，魚打挺是指別、杠、吻的變化時前後足變化像魚在平地上打挺。

里胯搶步變勢難，里胯打法用的是腿內測。是在我順人背的形勢下，配合膝肘肩手，上下剪錯發力，將對方拔根挑起。摔跤和柔術中此類動作很多，言語難以理解的朋友可以參照對應。

膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠

合身輾轉勢不停，左右明撥任意行

六合拳的膝打以暗膝居多，也就是用起來很隱秘，隱藏在雙腳的一趟一蹬中，不容易被察覺。尤其是根據起落的變化，以及上下肢體的配合和攻擊部位不同，膝打變化很多，令人防不勝防，可以說每邁步跟步，都有膝打變化暗藏其中，所以稱之為膝打幾處人不明。

好似猛虎出木籠一句，是言膝法威力，要注意形意拳的撲身縱向衝撞發力，身勁壓在膝打上，有猛虎出籠的難擋之勢。為什麼難擋？因為撲身衝撞的力量只要落點打實了，對方越是阻擋，力量也就滲透越重。和車禍時兩車相碰一個道理，雙方越是形成合勁傷害越大。

合身輾轉勢不停，合身指的是，近身貼身打法時，身子的裹顧要緊，步子要前後交疊，沉肩墜肘。輾轉勢不停，指的是裹顧縮身後，左右輾轉迴環逼著對方，侵佔對方重心。這個時候身體什麼要微微前傾，下肢的左右膝足要踩踏頂撞。

左右明撥任意行，心意拳中有一把名為左右明撥，歸於蛇形之中。外形上類似之字曲折向前，同時雙手左右劈打。是從蛇形撥草中演化而來，強調左右橫裹之餘又有前竄的勁，和蛇行深草之中，雖然有有無數野草遮擋，但是通過前進之中擰裹的橫勁，卻自然的將草撥開，絲毫不影響向前的涌竄。

而在形意中，也是這個意思，上下左右相合，橫勁自生，像撥草一樣撥對方勁力，達到任意近身貼身短打的效果。具體落實了就是接手交手時不走勾、掛、架、砸的斬截法，而是走擦、磨、擠、挫、黏、粘的控制法。再具體些就是邊門的燕形磨邊炮，正門的擴邊炮，接上衝天炮，顧下掃地炮，回身狸貓上樹護肩橫掃炮。

足打踩意不落空，消息全憑後腳蹬

遇敵交手無虛備，去意好似卷地風

形意足打之法宜踩忌踢，五字訣中踩、撲、裹、束、絕中，踩撲合為沉墜衝撞之勁。如雞邁步，雙腳一提一踩，交互前行。這樣才能將重心變化的慣性力量更好的利用起來。所以形意拳腿法多為直線縱向的踩、踏、提、蹬，沒有類似散打泰拳的弧線腿法，以犧牲弧線腿法的代價來更好的發揮出身體衝撞慣性。

消息全憑後腳蹬，消息指的是身體啟動的機關，形意拳講手打三分足打七，手上三分勁力是擰肩送胯的筋骨崩放發力，足下踩撲帶來的身體衝撞勁才是大頭。如虎撲食之勇，威力根基在於後肢的蹬踏。人也一樣，形意拳要想打出威力，後足的爆發力是關鍵。

遇敵交手無虛備，同人交手較藝要注意，形意拳打法特點是見空不上，見虛不打，也就是打實不打虛的擊實法。同時形意又是撲身發力，過程打人，所以對自身要求很高。要做的這一點就要求四肢八節都要隨時蓄力，外示安逸，內提機警，一觸即發，千萬不能用游場打法思維，想著這裡找空打一拳，那裡不備踢一腳，而是要撲身並剪而上，直接侵佔對方重心，逼住對方的虛實變化。

去意好似卷地風，是對上面的總結，卷地風並非指腿法中刮地風那一個刮踢，而是指一旦近身後，要將對方對方拔根提氣，向卷地風一樣，貼著地但是能把地上東西全卷拋起來。要做到這一點，那就是形意周身沉墜後，腳下踐步快步的踩撲之用。

臀打起落不見形，猛虎坐卧出洞中

背尾全憑精靈氣，起落二字要分明

臀打併非簡單的用臀部撞別人一下，達到破壞對方重心的效果，而是形意抖絕發力的關鍵，所謂的臀打起落，指的是尾閭的開合抖顫。命門後頂的時，尾閭前兜為落，尾閭後翻為起。起落瞬間轉換，外形上就是一抖，很隱秘，但就是臀打起落的真意。形意每一拳一腳的發力都離不開尾閭起落。

猛虎坐卧出洞中，形意將胯勁稱之為虎，也就是橫勁。同時以虎形練撲身縱向的發力。合起來就是橫豎相濟，其中虎坐卧姿態比喻人體收胯蓄力，以虎出洞跳山澗為展胯縱力。

背尾全憑精靈氣，背尾一線為脊柱，上接頭，下連尾閭。背尾鍛煉能做到仔細靈活，也就有了形意龍盤虎坐的姿態。

所謂起落二字要分明，腰背向上挺拔，臀尾向下沉坐，背尾起落上下對拉，身勁力就貫通了，以前玄乎乎的，所謂的後天反先天指的就是這個，胎兒是C型蜷縮的，出生後脊柱大部分時間就成S型了。直白點來看，就是脊柱要成反弓形，從S型變成C型，有利於力量的傳導和協調。

肚腹打法意要隆，好似彎弓一力精

丹田久練靈根本，內外合一見奇功

六合拳以頭、肩、肘、手、胯、膝、足為七拳，其中【肩、肘、手、胯、膝、足】左右合為十二處打法，加上頭拳和腹打，總計七拳十四打。

肚腹打法指的是丹田，但是不是用肚子撞人，而是通過丹田左右上下的翻滾彈抖，協調上下肢體，像總控制開關一樣，使得鬆散的勁力得以收聚和變化。

肚腹打法意要隆，練拳時全身上下都可以松著練，唯獨丹田處要堅實，要有緊繃感。打拳發力時丹田也就是小腹處，要通過呼吸使得橫膈膜下壓，使得丹田有膨脹前沖的感覺。

但是外形上小腹依舊要內收，不能挺著肚子打拳，彎弓一是彎在背尾一側，還有一彎在胸腹一側，虛胸實腹。兩側合起來整個軀幹就是反弓C形。

丹田久練為形意之鍛煉之根本，沒有丹田的內動，肢體上外在的動作始終是缺少變化的。