飯後立即刷牙好不好？不好的話5分鐘形成牙菌斑怎麼破？

一直以來對這個問題比較困擾。一是牙菌斑在飯後五分鐘內就會形成，而牙菌斑只可以通過機械摩擦去除，另一個說法又說飯後立即刷牙會損害牙釉質，對牙齒不好。那怎樣既能去除牙菌斑又不損壞牙釉質呢？

並不是牙菌斑形成了就會有問題。牙菌斑要發揮它的作用，對牙齒產生傷害，是需要時間的，需要時間成熟，也需要時間去破壞牙齒。只要你每天刷兩次牙，就能阻止牙菌斑的成熟，就不會產生很大的危害。

另外剛吃了飯，由於碳水化合物被口腔內菌群分解產酸，短時間內ph下降，牙釉質在酸性條件下有部分脫礦，這時候刷牙會把脫礦的表面刷掉，對牙齒不好。隨著時間推移，唾液有緩衝作用，慢慢口腔內ph回復正常，牙齒會再礦化。

因此，建議吃完飯半小時後刷牙。

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