飯後立即刷牙好不好?不好的話5分鐘形成牙菌斑怎麼破?

一直以來對這個問題比較困擾。一是牙菌斑在飯後五分鐘內就會形成,而牙菌斑只可以通過機械摩擦去除,另一個說法又說飯後立即刷牙會損害牙釉質,對牙齒不好。那怎樣既能去除牙菌斑又不損壞牙釉質呢?


並不是牙菌斑形成了就會有問題。牙菌斑要發揮它的作用,對牙齒產生傷害,是需要時間的,需要時間成熟,也需要時間去破壞牙齒。只要你每天刷兩次牙,就能阻止牙菌斑的成熟,就不會產生很大的危害。

另外剛吃了飯,由於碳水化合物被口腔內菌群分解產酸,短時間內ph下降,牙釉質在酸性條件下有部分脫礦,這時候刷牙會把脫礦的表面刷掉,對牙齒不好。隨著時間推移,唾液有緩衝作用,慢慢口腔內ph回復正常,牙齒會再礦化。

因此,建議吃完飯半小時後刷牙。

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開始形成牙菌斑不是說已經成熟,教科書上說菌斑的成熟,也就是從開始形成到成型,需要24小時左右,菌斑生物膜的形成你阻止不了,除非牙不在口腔環境里,這樣明白了吧?飯後不要立即刷牙,等會再刷沒事的


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如果摳這個的話,你可以刷牙後吃飯,飯後漱口。


立即刷可以,後一種說法已闢謠。


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