【Showgirl減肥】ChinaJoy上Showgirl的飲食和減肥，是美還是狠？

每次做活動，在後台，大家八卦的都是：

減肥、美容、男人。

逃不出這三樣。

而小編，每次最喜歡組織討論減肥，

每回都會記在扣扣空間里，

如數家珍。

因為，很想，寫一篇記錄大全——

我所認識的1001位模特的減肥方法。

依舊還在收集ing...

某屆的ChinaJoy，（藏好年齡就不說哪屆了）

小編作為showgirl參加，

展台一共30位sg，

其中幾個sg後來也成了好朋友，常常出來約飯。

剩下的都躺在朋友圈裡，

萬年一動，偶爾點贊。

今天來說說她們的飲食和減肥，

至於身高體重，都是每個人模卡上面的~

洛神

洛神，168，95。

細腰、長腿。

瘦而不柴，肉而不肥。這才是最好的身材。

一個車模平面廣告模特。經常拍攝一些性感妖艷風格的寫真，其實姑娘是一個居家有愛的好廚藝少女。

我和她至今是很好的朋友，

維繫我們友情小船的，是她養了一隻狗，一隻雪貂，一隻倉鼠。

可愛的女孩子嘛，都喜歡可愛的動物啥的。我們也會偶爾做一些動物公益捐款啥的。

做活動的四天，洛神的飲食方式可見一斑。

早上：一個早安巴黎的三明治，一杯橙汁。

她以巨慢的速度吃了一半三明治，喝了幾口橙汁。開始化妝換衣服~standby~

早上就是不停地在展台上走秀。

中午盒飯到了，洛神找了個小咖啡廳，點了一杯咖啡，然後很慢很優雅地吃飯。飯吃了半碗，咖啡喝了大半。

接著下午，不停地在展台上走秀。

腦中無限循環《sunshinegirl》這歌，（哎，腿疼，一點不sunshine....）

下班的時候，洛神的橙汁才喝了大半。

少食多餐，細嚼慢咽，絕對會保持體重。洛神吃飯非常慢，一頓飯40分鐘是常速。這幾年她體重也一直保持在95-98上下。從來沒見過她胖過，更從來沒見過她減肥。

昭昭

昭昭，166，100。

雖不骨感，但是氣質恬靜，清秀可人，充滿了二八年華的青春氣息。

她呢是個英語專業的學霸，所以呢有時候還挺較真。

CJ那幾天，可能看到sg們都太瘦了，一個個兒地，輪流給予了昭昭一個身心刺傷。

所以活動前兩天綵排時，昭昭就開始節食了。她說，希望活動結束時，能留下一張自己瘦弱扶牆的照片。

早餐：沒吃（千萬別學，很傷身體）.

午餐：盒飯，米飯吃了兩小口，蔬菜過水，吃了大半，肉沒碰。

昭昭說，晚上打算吃過水的蔬菜。

這樣連吃了四天。

最後一天活動，昭昭說，她瘦了5斤了。但是她感覺自己快死了。

非常傷身體的減肥方式，後來昭昭身體確實不好，朋友圈曬過幾次急診。

這個案例借鑒給大家，不是不報，時候未到....

Mini

Mini，167，84。

一雙杏眼，秋水明眸，堪稱是眼睛的整形模板。

冰山系女人，高冷，美艷。全場無話，面若冰霜。

想到一句話「尚未開口，已拒人於千里之外」。不過呢，高冷只是不讓人輕易接近，其實她是一個挺厲害的姑娘。

不僅接拍各種平面廣告，同時還在夜場混的風生水起，此外還是一個粉絲超多的小網紅。

更厲害的是吃東西特別費錢。

早上，星爸爸，

買了杯咖啡、三明治，吃了幾口就說飽了。

東西就扔了。。心疼。。

上午，全家，

買了薯片和餅乾，拆開吃了幾片，就忘記了。

一天再沒碰過。

中午休息，牆角抽煙，沒吃。

下午呢，朋友來投食，朋友給她帶了披薩、意麵、雞翅和奶茶。

紛紛吃了幾口，就不吃了，然後分給我們吃瓜群眾吃了。

下班後，又去買了杯星爸爸。估計喝幾口又飽了，又要浪費了。

胃冷淡，食無味，什麼都吃，就吃幾口。

首先怕是要錢多多啊，再者還要不心疼疼啊。

Natalie

Natalie，165，86。

一個嬌滴滴的大奶萌妹，白紙若曦的皮膚配著海藍色的美瞳，特別像動漫里走出來的美少女。也是一個開口跪，嗓門有點粗，給人一種強烈的反差不萌。

後來，她還曾和我一起，為一家淘寶小店拍過平面服裝，我主韓系，她走日系。

她的減肥方式就是吃雞蛋，食譜也是她從網上搜的，改良了一番。

減肥10天每天600卡，復食10天每天1000卡。可以瘦6-8斤。

減肥

早餐：雞蛋1個，蘋果1個，無糖豆漿1杯。250cal

午餐：雞蛋1個，西紅柿1個，脫脂牛奶1杯。200cal

晚餐：雞蛋1個，黃瓜1根。100cal

每天卡路里攝入在600以內。

復食

每天早中晚各加一個雞蛋，晚上再加一杯牛奶。

每天卡路里攝入在1000內。

適用於小基數，急切減肥的妹紙們，切記不要持續時間太長，要不然太傷害身體了。這20天吃完後也要緩慢增加飲食。

控姐

控姐，170，98。

非常酷的女生，一襲boy風格的奶奶灰短髮，醒目而凌厲，還夾帶著一股中性桀驁不馴。

這股子氣場絕殺，使她一直在為一些歐美品牌電商做平模，硬照都非常具有表現力。

控姐也是個很直率的姑娘，快人快語，從不拘泥。

她總是說我們吃的太少了，比她家貓都少。這種減肥瘦得太快就像一陣大風，反彈更快就像一陣龍捲風。說完抖出了她的減肥食譜。

早餐：自己做一個全麥麵包三明治，裡面放入生菜，牛油果，雞蛋，午餐肉。再加一杯牛奶。

中午：一碗米飯配一條魚，外加大量蔬菜，一杯無糖豆漿。

晚餐： 拳頭大小的雞胸肉，和大量蔬菜。

每天卡路里攝入在1500卡。

之後去健身房鍛煉有氧無氧運動1個半小時。

控姐說，一個月八斤，妥妥的。

很有活力很颯爽英姿的減肥方式啊，控制飲食+運動。力量和減脂兼得，上得了廚房，下得了健身房。

但是懶女人都是做不到的！

塔塔

塔塔，165，94。

一個喜歡穿制服的學生妹。標配是超短裙和蝴蝶結，還有絕對領域。

人呢，稚氣，天然呆，反射弧漫長。喜歡二次元，隨著新番換老公。

平時，經常接各種洛麗塔cosplay的商演、路演活動，一直締造著洋娃娃般的可愛和爛漫。。

她說她之前減肥都很盲目，就是吃水果，三天水果吃，但是反彈很厲害。後來開始吃代餐粉。

早上：紅豆薏仁代餐粉。

中午：魔芋代餐粥。

晚餐：代餐奶昔。

兩個月以龜速的速度減少了5斤，她自我安慰，雖然慢了一些，但是還好沒反彈。不過掉發很厲害，皮膚也變得晦澀暗沉，時不時便秘。

代餐粉營養不全面，而且我覺得很難喝。。

閏閏

就是我啦，167，92。

當時也是學生，既不萌，也不嗲，更不猛。想想我的人設，應該就是一個長相略顯少數民族的少女吧。

很多人說我長得很像東南亞人。。這算是誇我吧。。？？

第一次參加Chinajoy，很激動吶、提前半個月就開始減肥。從96減到了92。

早餐：1個雞蛋和一杯牛奶。

飯後站半個小時。

中午：食堂，兩個蔬菜，半碗飯。蔬菜都要過水一遍。

飯後繼續站半個小時。

晚上：1杯酸奶，1根玉米。

飯後去操場上走一個小時。

其他時間餓了就吃蘋果。

當時是7月，我住寢室，

天天感覺自己像快蒸熟的小籠包，熱！熱得快長痱子了！

所以...我很大概率...是熱瘦的！

對了，我們這屆還出了一個很有名的網紅，

叫做曹露Lukiya.....

現在發展的非常好，

和潘奕，卧蠶阿姨玩一起。。

上文沒有寫到她，不過她在照片里哦。

我的願望是：

一定要寫滿1001個模特減肥的故事

把每個女孩子的身高體重藝名

和減肥故事收集下來

整理好，寫出來

告訴這個世界

減肥從來不容易

吃得苦中苦方為人上人

來激勵每個正在減肥的菇涼們

喜歡減肥內容的可以關注公眾號——大瘦教。

1. 減肥

暴食、斷食、復食、反彈、平台期、控制食慾、運動、戒斷、辟穀、催吐、體脂率，基礎代謝，身體體質、低卡飲食、代餐食物、減肥零食。

2.健康

科學減脂、有氧運動、無氧運動、局部瘦身、九種體質分析，體質調理，時令養生，低GI食物。

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