2018心流元年，特別的心愿清單給特別的你

每年，我都會在新年伊始為自己列一份心愿清單，這讓我對新的一年充滿期待，而到了年末，看到自己在其激勵之下完成了許多事情，也會多一分成就感和滿足感。也許你會說，這事已經不足為奇了，大家不都是這樣做的嗎？新的包包，新的旅行，拿到offer，早點脫單……

不，這次可不一樣，因為我要列一份「心流元年」的專屬心愿清單，我要我們在新的一年裡找到更多由內在生髮的穩穩紮根的幸福。2017從年頭到年尾，儘管忙於學業和研究，公眾號更新得斷斷續續，但是只要有機會，我都會帶領著幸福知道的小夥伴們一起努力，為著「讓前沿學術與當下實踐無縫接軌」的美好願景。

如果你跟隨我們一路走來，你會過得很充實，我們學習幸福科學，找尋心流，參與實踐，我們因為一步一步地累積而變得格外有了底氣，我們已經過了「專業探索幸福的捷徑」階段，因為我們已經成為了「幸福的捷徑」！

跨年時刻，朋友問我用一個什麼樣的詞來形容此刻的心情，我脫口而出——心流。我也很意外，原來這個詞已經跟我長在了一起，它變成我無時無刻不在琢磨、體會、念叨的東西，變成我只要一說起眼睛就會放光的東西。

我在這個概念上面折騰了6年，還會繼續折騰下去，念叨下去，它是一個神奇的詞。2016年中，彭凱平教授在《澎湃的福流》一書中首推心流；2017年8月，得到002號知識發布會上羅胖在大侃心流；2017年末，米哈伊教授最經典的《心流：最優體驗心理學》一書終於再版，已被搶購一空。我看到，心流這個概念已經離大眾越來越近，我預見，2018將是「心流元年」。

科技發展迸發出一個又一個「元年」，微商元年、創業元年、VR元年、網紅元年……「心流元年」會不會又是一場走噱？這一點只有未來才會揭曉謎底。不過我的預見是：心流理念的引入和傳播會激發一場人類向高科技的逆襲，我們不再安於讓自己的專註力被複雜的科技產品、精明的營銷手段和爆炸的信息量所肆意掌控，我們開始呼喚重拾這份內在的掌控感。我們的內在開始覺醒，開始明白幸福的真正路徑，開始識破一直向外求幸福、求之而不得的怪圈，轉而看到內在心理力量的價值。這才是我為什麼把2018叫做「心流元年」的原因——這不是一次關於市場的預測，而是關於心理。

如此，2018的心愿清單當是與眾不同的，大概你從來沒有見過，它是我根據心流理論特別為你定製的禮物，專為你的「心流元年」而設計。當然，你並不需要完全認同它，不過你的新年計劃至少因此而有了更多一些選擇。

2018心流元年心愿清單

1. 至少用3天時間，過完全沒有媒體打擾的日子，沒有電子設備、沒有網路、沒有朋友圈……留心觀察生活，記錄下你的感受。

2. 找一個你生命中很重要的人，向TA當面表達你的愛和感謝，用心去為TA做一件事，但事先別告訴TA。

3. 在你感覺最糟糕的時候，依然對自己說，「感恩這次經歷，讓我成為更好的自己」。

4. 完成一個不可思議的挑戰（最理想的挑戰是超出你的能力但依然有實現的可能性），然後為自己點贊。

5. 把《心流》這本書從頭到尾讀一遍，不管這是第幾遍。

6. 發現一次屬於自己的心流體驗，把它詳細地記錄下來；或者採訪一個榜樣，詢問TA的心流體驗，把它詳細地記錄下來。

7. 做一件你一直想做卻遲遲未做的事，你不希望把它再拖到下一年，好好享受這個過程。

8. 運用你的優勢的力量，去無償地幫助一個有需要的人。

9. 至少用1周時間，堅持練習正念冥想。

10. 至少用1周時間，堅持有氧運動。

每一條都是一個小心愿，一個小起點，在一年裡完成這份清單似乎不算什麼轟轟烈烈的事，但是如果要把它們統統完成好，不摻水分，還能持續下去，恐怕也沒有想像中那麼容易。我建議你找一個搭檔，相互監督，這樣會更有動力。

反正我已經打算這麼去做了，你呢？

2018，願你心流涌動，夢想成真！

文 | Helen Yan