總擔心自家娃免疫力差，你猜美國孩子一年感冒幾次？

最近，一位好友跟我聊起了她的一對美國鄰居，對於中美父母對孩子生病的處理方式感慨不已！

這對美國夫婦家有個6個月大的寶寶，前幾天她在小區里看到這個寶寶一直流鼻涕、打噴嚏，一摸還有低燒，可這對父母還在跟大家談笑風生，似乎並沒有絲毫緊張。

我的這位朋友最後終於忍不住問：孩子都這樣了，你們不準備看醫生嗎？

美國夫婦瞪大了眼睛：「why？根據我們的判斷，並且諮詢了之前的家庭醫生，這只是一般感冒，只需要在家做好護理就行」，然後1、2、3、4條理清晰地告訴我朋友可以怎麼護理，待到什麼癥狀時就需要預約醫生了……

聽完想到自家孩子生病、全家著急忙慌的樣子，她不禁驚嘆：這家人怎麼對小兒疾病知識了解得如此細緻清晰！如此淡定！

而相比之下，我們身邊還經常能聽到這樣的案例： 孩子姥姥帶著外孫急急忙忙來醫院看皮膚病，要求給孩子抽血檢驗。醫生檢查一看，是蚊子咬的一個包，表示不用抽血，老人卻堅決不同意。 孩子一感冒，就趕緊拉去醫院打針、輸液，熬夜去看急診也要看！

確實，每家孩子都是寶，孩子一生病，全家一起跟著著急，孩子每一聲咳都咳在自己心尖兒上，恨不得自己替孩子燒、替孩子咳！恨不得用最好的葯，立馬見效！

就算是孩子好好的，平時我們也沒鬆懈過：得增強體質、得補鈣補鋅補鐵各種補…… 買回來一堆補品，有沒有效果？不知道！

反正別家孩子也在補，求個心安吧！

多補補總沒錯！

為孩子，付出多少都願意——這本無可厚非，可是，你有問過自己：那些付出的時間、精力、花出去的錢，結果真的達成所願了嗎？

擠醫院：自己累，孩子受罪，開了葯回來，孩子還各種不要吃；更何況很多葯的副作用你真的知道嗎？動不動就輸液真的好嗎？ 各種補補補，銀子花出去了，怕就怕不但沒效，還適得其反……

恩，作為媽媽，我承認，育兒的過程有很多不易，我也理解大家為了孩子，付出再多也在所不惜，但是，在自己的摸爬滾打和與越來越多的專業人士交流後，我發現——我們可能很多時候陷入了過度的緊張焦慮，和那對美國夫婦相比，我們最主要缺的是什麼？那份淡定從容的背後是什麼？ 沒錯！是必要的小兒疾病和日常護理的知識。而養育孩子是一個系統工程，最根本的是：從來沒有人從專業的角度好好跟我們從日常養育、到疾病診斷與護理、到突發事故的應對。 這一塊我們是缺失的！ 回到想讓孩子「少生病」這個問題上，媽媽們總在千方百計提高免疫力。但媽媽們真的認識免疫力嗎？提升免疫力到底怎麼做？這些你真的知道嗎？

你對免疫力是不是有什麼誤會？ 咱們都知道孩子最容易接連中 招有兩個階段： 斷奶：從母體繼承的免疫能力就會逐漸減退，自身免疫系統還沒成熟，於是一輪又一輪的生病就開始了； 剛入園：孩子在社交環境交叉感染的幾率更高，各種毛病也緊跟著來了。 感冒、發燒、咳嗽……簡直成了這兩個階段孩子的「必修課」，可這樣就代表孩子「體質不好」、「免疫力低下」嗎？那你對免疫力可能有一些誤會了—— （1）孩子總生病，是不是免疫力低？ 正解：感冒發燒並不等於免疫功能低。 很多媽媽都覺得：「孩子一生病就是免疫力低下了，一年到頭不生病的孩子抵抗力才好。」 但其實美國學齡前孩子一年感冒發燒最少也有7~9次，入園後就更加頻繁了。而且發燒也不完全是壞事，它對提高身體的免疫力反而有正向的幫助 。 （2）給孩子吃各種營養補充劑，就能提高免疫力？ 正解：免疫力真的不是靠保健品吃出來的，「增強免疫力」很多時候也是商家的套路。 關於提高「免疫力」的廣告宣傳鋪天蓋地，很多媽媽也總想著給孩子吃點什麼補充劑，來幫他提高免疫力。結果瓶瓶罐罐東補西補，把營養全都補進了商家的口袋裡。 到底什麼要補、怎麼補？這裡給媽媽們划下重點 —— （1）維生素D對骨骼的發育非常關鍵，因為很難從飲食中獲取足量的維生素D，所以建議一直補充到青春期； （2）一周吃不到三份魚才要補充DHA或魚油； （3）醫生要抽血確認寶寶有缺鐵性貧血才需要補充鐵劑； （4）益生菌只對腹瀉有顯著的效果，不需要天天吃； （5）除了上面這四種情況，孩子可以從飲食中獲得所需的一切營養物質。 只要孩子飲食均衡、身體健康，真的不需要東補西補。

提高免疫力，這些做法才靠譜 1、母乳可以提供天然的抗體 對於新生寶寶來說，最好的提高免疫力的「補品」就是母乳，純母乳餵養盡量達到6個月。 2、接種疫苗是最有效的方式 想讓孩子不被各種流行病毒侵襲，接種疫苗是最安全有效的方式。這能讓孩子自身的免疫系統強大起來，保護他們不受疾病的侵襲，阻斷很多感染性疾病繼續傳播的機會。 孩子按時接種大部分必需的疫苗，是提高自身免疫力的最有效方式。 3、營養均衡也很重要 首先要知道，世界上根本不存在任何孩子吃了就能提高免疫力的食物！孩子需要從均衡的飲食中來獲取生長發育所需的各種營養——肉禽蛋奶魚、水果蔬菜、穀物主食，每一種營養都對孩子的健康很重要。 媽媽只要儘可能給孩子提供豐富、均衡的三餐，就是給孩子最好的「進補」。 4、睡眠質量要保證 睡眠不足也會降低免疫力，提高孩子發育成肥胖兒的幾率。幫助孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，也是提高免疫力的關鍵。 適度進行耐寒鍛煉，多到室外活動，可以增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，也能激發人體的神經免疫系統，提高免疫力。 5、勤洗手是不變的防病法則 小手東摸西摸、什麼都愛塞嘴裡啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍……孩子在用各種方式探索世界的時候，細菌和病毒就很容易「趁虛而入」。 養成良好的衛生習慣，勤洗手、不混用餐具能幫助孩子大大減少生病的機會，阻隔細菌和病毒的傳播。所有孩子可能會放進嘴裡的東西都要清洗乾淨哦。

雖然孩子一生病，爸爸媽媽都會擔心著急，但感冒啊、發燒啊其實都是很正常的。媽媽不用覺得孩子打了幾個噴嚏，就要趕緊加衣服；孩子又感冒了，就得趕緊補補身體。更不用因此覺得自己沒照顧好孩子、擔心孩子體質偏弱。 而且對於孩子來說，和病毒一輪輪的「鬥爭」，也是建立自身免疫力的過程，就當是孩子健康的一次「系統升級」吧！ 說到底，想要提高孩子的免疫力、少生病，沒有什麼靈丹妙藥，對孩子來說就是均衡營養、多做鍛煉。而對父母來說，多懂一點小兒疾病和護理的常識，不焦慮、不慌張，才能給孩子最好的保護。

特別鳴謝

本文寫作部分參考了台灣兒科男神黃瑽寧醫生的觀點，目前他正在年糕媽媽學院開課，和家長們分享關於小兒疾病護理的靠譜常識。糕媽團隊的小夥伴最近都在聽男神的課，為我們的乾貨寫作提供了非常有益的指導。