好吃不貴 每天吃一把防腫瘤護心臟 為家人收藏

現在大家在飲食上越來越注意營養，均衡搭配，但是有這麼一種食物，雖然平時看著不起眼，但是卻比雞蛋、牛奶等更有營養，這是什麼呢？下面為大家來介紹一下吧。

花生滋養補益，而且有助於延年益壽，有著「長生果」的美稱，尤其是人到中年，營養補充是必須的，每天吃一把花生，好處多多喲。下文為大家介紹一下花生的四種做法，功效也是各不相同的。

老醋花生

阻止血栓形成

花生營養豐富，富含人體所需要的不飽和脂肪酸。

長期堅持食用醋泡花生，可降低血壓、軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

防腫瘤天然葯

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。

它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。另外，白藜蘆醇還被認證是最有效的抗衰老物質之一。

心血管必吃

花生軟糯，豆乾有嚼勁，他們之間的營養互相補充，更加營養美味。不僅能開胃，還能幫助我們穩糖、降壓、降脂！

補腦防痴呆

花生中的鋅元素含量，普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

花生的請戳下面：

老醋花生米

水煮花生

豆腐乾炒花生

雞腳花生湯

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