暴食症患者的一般想法

1.不合邏輯的想法：「我一吃就不能停下來」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「不能停下來是因為你進食時根本不是為了肚餓而進食，而且你平日大壓抑自己的食慾才會出現這種情況」

2.不合邏輯的想法：「一暴食我就會覺得是失敗了，那就會吃的更多」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「不要被完美主義的念頭影響，你應看看你總共暴食的次數、分量及它影響你正常生活的程度，不應只看一次單一的事便作定論"

3.不合邏輯的想法：「就算只是吃一口也會很胖」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「這根本是毫無邏輯的想法，每個人每天都需要一定分量的食物去持生命」

4.不合邏輯的想法：「只有不斷地節食才能達到減磅的目的」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「不斷地節食只會帶來搖搖式的體重，而每一次節食完後體重又會再回復正常甚至是更高的數字」

5.不合邏輯的想法：「若正常進食三餐，便會增磅很多」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「正常三餐根本不會令人增磅，磅數的增加全是因為暴食及不健康的進食習慣"

6.不合邏輯的想法：「我一吃甜點便不能停止」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「這是因為你平日將甜點視為不可進食的物品，越壓抑便想吃，變成一吃不能停止」

7.不合邏輯的想法：「我了制止暴食，我必須禁止自己進食香口的食品」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「暴食的根源是本來就是不健康的節食習慣，惟有進食正常而均衡的三餐暴食情況才會停止」

8.不合邏輯的想法：「只有扣喉才能達到減磅的目的」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「扣喉根本就是所有問題的根源。扣喉會將身體賴以維生的電解質都一併吐出來以引致心跳紊亂而猝死，更有無數的後遺症。扣喉亦會引致情緒低落及引發下一次暴食情況的出現"

9.不合邏輯的想法：「我想減肥減得快」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「減肥絕無捷徑，走後門的代價只會換來更悲慘的後果，就是演變成暴食症 或得到搖搖式體重"

10.不合邏輯的想法：「如果我重一磅，就會不斷地重要下去」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「這根本就是毫無邏輯的想法，正常進餐後體重當然會回升一點，但只會回升至一個屬於你的健康體重"

11.不合邏輯的想法：「我發現一個又簡單又可以無憂無慮的飲食方法」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「但這是一個同樣令你喪失健康，朋友，人際關係非正常生活的方式」

12.不合邏輯的想法：「我發覺只有吃甜食才可以讓我感覺開心」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「因為你平時完全控制自己去吃甜食，越壓抑便會越渴求，因此只要回復正常進餐問題便會漸漸解決"

13.不合邏輯的想法：「我覺得已經變成一個習慣」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「習慣是學回來的，既是說一定能夠改正」

14.不合邏輯的想法：「我真的沒有辦法控制自己」

用以對衡之合乎邏輯的想法：「就是因為你太能夠控制自己的進食，越壓抑便越易走極端，反引致暴食情況的出現"