為什麼孕期容易貧血,如何預防

孕媽媽貧血是很常見的病症,如果不及時醫治,就會出現很嚴重的情況,如疲勞、頭暈,臉色蒼白等,所以需要及時預防

那麼如何判斷孕期是否貧血呢,先做個自我檢測吧,看看是否具有如下癥狀

1.有頭暈的情況,尤其是坐著突然站起來的時候,兩眼發黑,或是眼冒金星

2.經常感覺疲勞,即使活動不多也會感覺渾身乏力

3.偶爾會感覺頭暈

4.臉色蒼白

5.指甲變薄,而且容易折斷

6.呼吸困難

7.心悸

8.胸口疼痛

隨著胎兒的生長,所需要的營養也越來越多,准媽媽也越來越容易發生貧血

1.即使准媽媽在懷孕前已經檢測沒有貧血,到懷孕期也可能會有貧血癥狀的出現,為什麼會造成這種情況呢?因為孕期缺乏鐵、蛋白質、維生素B、葉酸等都可造成貧血,而以缺鐵性貧血最為常見

2.孕產期女性的總需鐵量約為900毫克,而食物中的鐵僅能吸收10%,一般人每日從膳食中攝取的鐵僅能基本維持收支平衡,但對準媽媽來說因胎兒生長發育和自身貯備的需要,需鐵量必然增多,每日食物中的需鐵量應為30~40毫克,一般飲食不可能達到,於是,准媽媽體內貯備的鐵被動用,若未能及時補充,或者入不敷出,就會出現貧血

3.貧血是孕媽媽在妊娠期常見的一種併發症,妊娠後,由於准媽媽體內對氧的需求量增多,新陳代謝加快,同時子宮中寶寶、胎盤發育增長使血容量增加,在增加的血液中血漿增加要比紅細胞多,使血紅蛋白的含量下降,因此形成了孕期血液稀釋的現象,這屬於正常的生理過程,醫學上稱之為生理性貧血,這對於妊娠及分娩的影響沒有大礙,且多為缺鐵性貧血

孕期貧血的危害很大,應給予足夠重視

1.孕媽媽孕期貧血通常會出現頭暈、乏力等癥狀,有些還可能出現頭疼、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差及肚子不舒服等,嚴重時可引起貧血性心臟病,甚至心力衰竭

2.貧血可能阻礙血液攜帶氧氣到身體的各個組織中,減少對胎兒的供氧量,胎兒生長自然會受到阻礙,而且貧血往往導致孕媽媽腦供血不足,血中含氧量不足而容易暈倒;同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足,輕者使胎寶寶發育緩慢,重者可發生早產、胎兒宮內窘迫等;另外貧血會導致孕媽媽的抵抗力降低,生產時對出血耐受性差,易造成危險

可見為使准媽媽能給胎兒供給充足的血液,保證充分的鐵攝取量是極其重要的,維生素類也可以促進鐵的吸收

1.多吃含鐵豐富的食物,並保證維生素B12、葉酸的攝入

在准媽媽日常菜單中多加入一些動物的肝、肉類、蛋類、豆類及豆製品、牛奶、綠葉蔬菜、水果等,補充鐵元素,對於中度或重度貧血患者,光靠飲食調節是不夠的,可在醫生的指導下服用一些鐵劑

2.維生素C能夠促進鐵元素的吸收,多吃含維生素C的蔬菜、水果,或者補充維生素片也是必不可少的

3.對孕媽媽有益的食物有魚、肉、蛋、豆腐等高蛋白質的食物,蛋白質是參與合成血紅蛋白的物質基礎,另外還有肝臟類食物,海帶、小白菜等綠色蔬菜中含鐵量也很多

4.補充含有豐富鐵元素的食物

牡蠣:被稱為海洋牛奶,營養價值極高,含鋅豐富。作為正價鐵,吸收率也很高;豬肝

:除了正價鐵,還富含維生素A、維生素B1、維生素B2,可稱得上萬能食品;羊棲菜:

含鐵極為豐富,每10克中含有5.5毫克的鐵

推薦幾個預防貧血的食譜

1.菠菜粥

先將適量菠菜放入沸水中燙數分鐘後切碎,放入煮好的粳米粥內,可防治孕期貧血

2.枸杞粥

枸杞子30克、梗米100克煮粥,孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血

3.香菇紅棗

取水發香菇20克,紅棗20枚,豬瘦肉150克,加姜蔥末、 鹽、料酒、白糖隔水蒸熟食用。

常食可輔助治療妊娠貧血

參考書籍

1.吳瑩主編,孕產媽媽營養方案,吉林科學技術出版社,2013.06.

2.張小平主編,懷孕優生百科全書,吉林科學技術出版社,2013.01.

3.趙艷暉主編,妊娠分娩育兒關鍵詞,吉林科學技術出版社,2012.07.

4.於松著,40周全程孕產指南,華夏出版社,2010.07.

5.戴淑鳳,紀向虹編著,妊娠分娩育兒彩色圖文版,青島出版社,2010.05.


推薦閱讀:

孕婦羊水少了多喝水,羊水多了,少喝水,真的這麼簡單嗎?
蚊香、花露水、清涼油,這些驅蚊產品,怎麼會造成孕婦流產?
孕期遇到不爭氣的他,為了胎寶寶該如何控制自己的洪荒之力?
預產期到了寶寶卻未發動,等還是剖?
懷孕6個月,手被大蛇咬,打不打血清葯?胎兒能不能要?

TAG:孕期 | 缺铁性贫血 |