白色力量——李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋

隨著2017年上海國際馬拉松的落幕，氣溫逐漸轉冷，對我來說今年的重心將會從室外跑步訓練轉入室內力量訓練。由於之前一直進行室外跑步，對健身房的一些力量訓練有所忽視，一定程度上也影響到了身體素質的綜合提高，所以今年下定決心準備進行一些力量訓練來彌補不足。

工欲善其事必先利其器，因此在轉戰室內訓練前，先給自己準備了一套室內訓練的裝備——跑步緊身衣、衛褲和訓練鞋。

這其中，最主要的裝備是李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋。

外觀結構

這款李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋使用了非常流行的白色配色和高幫設計，外觀素雅、新潮、漂亮。

李寧無界訓練鞋的鞋面採用的是近幾年比較盛行的一體織工藝，鞋面腳感柔軟舒適。

李寧無界訓練鞋前掌中央的編織花式與周邊有所不同，這種工藝的區分對提升透氣性及鞋面向四周的延伸有一定的幫助。

李寧無界訓練鞋中足部位的鞋面具有一定的彈力，同時採用織帶綁縛設計，兩者可以對足部形成更好保護和包裹。扁平彈力鞋帶較其他形狀的鞋帶更具貼合感和舒適度。

李寧無界訓練鞋的高幫部分同樣具有彈力，更貼合於腳踝和腳腕。高幫收口和和襪筒相似，整個鞋面和高幫形成了襪套結構，可以保證一個良好的舒適度和保護功能。後跟提帶設計，方便穿脫，作為品牌宣傳，在提帶上印上了李寧的slogan——「ANYTHING IS POSSIBLE」。

李寧無界訓練鞋使用的是粘附形鞋墊，即在局部使用少量膠水將鞋墊粘附在鞋底，一般不建議使用過分力量取下鞋墊。

李寧無界訓練鞋防撞鞋頭比一般運動鞋要來得寬一點，能有效減輕運動中碰撞帶來的傷害。

李寧無界訓練鞋後跟使用了大面積的TPU進行貼合，在提升訓練鞋質地的同時對腳後跟的防撞保護、穩定支撐提供了相應的輔助。

李寧無界訓練鞋的鞋底由兩部分組成，屬於雙密度底，整個鞋底較厚。上層中底比較柔軟，主要起到減震緩衝的作用。下層透明啫喱大底質地稍硬，主要提供支撐增強穩定性。大底根據受力情況的不同使用了模塊化設計，外形酷似虎爪的肉墊。

美碼9碼的李寧無界訓練鞋313克不到，鞋重和一般的慢跑鞋相似，這點倒有點出乎我意料。

性能總結

對於一個跑者出身並以跑鞋走天下的人來說，李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋在健身房中的表現無疑和跑鞋是有所區別的，當然李寧無界訓練鞋顯得更專業一些。

優點：

1.穩定性8分。由於之前只使用跑鞋進行各項運動，在大部分情況下並無大障，但是在進行硬拉和負重深蹲等需要下肢強力支撐的動作時，往往會出現穩定性不足的現象。而李寧無界訓練鞋這個情況就好多了，特別是透明啫喱大底有著較強的硬度，承壓時能明顯感覺到支撐力，特別是模塊化設計，加強了主要受力點的支撐，同時，這種模塊化設計在多向運動中也變現的更靈活。加上後跟的貼合TPU，都能感覺到對穩定性提供了助力。

2.包裹性9分。李寧無界訓練鞋的一體織鞋面採用的是彈力線材，加上織帶綁縛設計，雙腳在鞋腔內能感覺到強烈的包裹感，這個包裹感並不生硬，而是一種張馳有度的彈性包裹，高幫部分增加了對腳踝和腳腕的包裹保護，加上鞋面材料比較柔軟，所以整體腳感舒適貼合，像穿著一雙彈力襪。而且一體織鞋面的透氣性也非常不錯。

3.抓地力9分。李寧無界訓練鞋使用的啫喱大底踩在地板上能明顯感覺到一種粘性，在進行硬拉和負重深蹲時，感覺鞋底就像粘附在地板上一樣，紋絲不動。另外在進行一些側向移動時，鞋底也表現出了強大的抓地力，讓我覺得非常有安全感。

4.緩震性8分。鞋底上層材料的緩震感是非常清晰的，而且帶著回彈力，腳感很討人歡喜。在進行負重力量訓練時，足部壓力得到了很好的釋放。

不足：

無法勝任連續性的長時間有氧運動。

建議：

從綜合表現來看，李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋比較適合進行無氧運動，特別是在負重深蹲和硬拉這兩個環節中表現的比較突出。另外從一個資深跑者的眼光來看，這款訓練鞋對於普通健身者在健身房中進行一些常規有氧運動還是可行的，當然，並不建議進行連續一小時以上跑步這樣的項目。另外，這款李寧無界一體織高幫緩震訓練鞋在外觀、顏色和工藝方面極具時尚感，因此，平時壓馬路也會獲得不錯的回頭率。