孕前葉酸&營養元素補充知識知多少 ？

　　為了有一個健康的寶寶，孕前打好身體基礎很重要。面對各種孕前營養元素補充的說法，很多備孕中的女性不知道該如何選擇了。

　　為此，我總結了一些有關女性備孕中營養補充時經常遇到的一些問題，希望對大家有所幫助。

孕前單純補充葉酸是不是就夠了呢?

那孕產婦專用的複合維生素和單純的葉酸哪個會更好呢?

　　葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必須的物質。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

　　孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒開放性神經管畸形，出生時寶寶可能會出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等現象。

　　因此，處於備孕期的女性一定要在準備懷孕的前3個月開始補充葉酸，每天口服葉酸0.4-0.8mg或口服經詢證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。

　　另外，補充含0.8毫克葉酸的孕產婦專用複合維生素預防胎兒神經管畸形的有效率達92%，預防其他畸形的有效率有47%。而如果單純補充葉酸，預防胎兒神經管畸形的有效率僅為70%，預防其他出生缺陷的效果目前還尚不明確。

　　與單純補充葉酸相比，補充多元營養素預防胎兒出生缺陷會更全面有效。

科普小延伸：

　　孕期微量元素的缺乏是比較普遍的，如果單靠食物中攝取，可能會吃的食物太多，體重增加，從而出現超重的風險增加。對於孕婦來說，主要的營養素，蛋白質、碳水化合物、脂肪要有一定的量，微量的元素也需要注意補充。

多元營養素缺乏會影響受孕嗎?

女性缺乏不同的維生素會對身體有不同的影響，主要影響如下：

　　【缺乏維生素A】會引起纖體的分泌減少、排卵障礙、黃體形成不良;缺乏維生素B6，會影響胚胎著床和早期胎盤發育。

　　【缺乏維生素D】會引起胰島素抵抗，可能導致多囊卵巢綜合征的發生。

　　【缺乏維生素E】會影響孕酮分泌。

　　【缺乏維生素C】會影響卵母細胞發育，減少卵丘細胞凋亡。

　　【缺乏葉酸】會影響卵巢對FSH脈衝的應答。

　　【缺乏鋅】會影響雌、孕激素的受體功能及卵泡發育。

　　【缺乏鈣】會影響促性腺激素刺激的類固醇合成。

　　因此，多元營養素缺乏會直接影響受孕。

準備懷孕前3個月就需要補充孕產婦專用複合維生素，這是為什麼呢?

　　育齡女性在懷孕前的營養狀況其實直接決定了她受孕、妊娠和產後的營養狀況。懷孕應在一個好的營養狀況下開始，特別重要的是只有營養的儲備充足，才能抵消由於嘔吐等早孕反應而導致的攝入減少。

　　除此之外，胎兒器官形成的最關鍵階段是在懷孕後的最初幾個星期，神經管發育是在妊娠2周到4周之間，胎兒心臟、中樞神經系統和四肢發育的關鍵時期在第3周到第8周之間。可是在孕早期，多數婦女不能及時意識到自己已經懷孕了，而如果在此時缺乏足夠的維生素礦物質，就會容易導致胎兒出生缺陷的發生。

　　為了給寶寶創造一個良好的孕育空間，建議從孕前3個月起就開始服用針對孕產婦的特殊需求而研製的維生素礦物質補充劑。

　　看完本文，相信你心中的困惑應該解開了吧。孕前營養元素的補充，對寶寶的影響還是很大的，備孕中的女性可以開始著手準備了。