備孕期——女性應重視感冒預防

對普通人來說，感冒會導致身體不適，影響正常生活和工作；而對於備孕階段的年輕夫婦來說，感冒不僅會影響身體健康，而且會對懷孕造成一些不良的影響，因此備孕期感冒預防很重要

感冒分為細菌性感冒和病毒性感冒，而病毒性感冒佔到90％以上。導致感冒的細菌主要有肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌；導致感冒的病毒則種類繁多，如鼻病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒、冠狀病毒、單純皰疹病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等，都可以引起病毒性感冒

一些不良的生活習慣往往容易導致感冒

1.不良的飲食習慣

過多地進食高鹽食物會使唾液分泌減少、使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒；過多地進食高脂肪食物，如奶油、肉類、肉湯等，可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，也易引起感冒

2.空氣不流通

在門窗緊閉時，即使室內沒有明顯的污染源，空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染，經常開窗將人體排出的廢氣及屋裡的煙霧排走，有利於預防感冒

3.牙刷使用不當

有些牙缸比較密閉，牙刷時常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖，並在刷牙時造成牙齦傷口而反覆感染。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，也可以留意一下自己的牙刷

4.活動量小

久坐辦公室、泡網吧、打麻將和運動較少的人，患感冒的機會比正常人要高2～3倍

5.經常抽煙

抽煙有害健康，尤其是易損害呼吸系統器官，長期吸煙還會影響內分泌系統及全身的新陳代謝，進而抑制機體免疫功能，易誘發感冒

一些民間方法療效較好，但也要對症下藥。有的備孕女性在患了感冒後，不到醫院就診、不區分病情就盲目採用民間方法，有可能拖延治療導致病情加重。在使用下面這些方法治療前，要先分辨病情

1.喝薑糖水

喝薑糖水治療風寒還是可取的，但如果不對症則有可能會適得其反

2.喝醋

醋的確有消毒殺菌的作用，可以抑制有害細菌的繁殖。但是長期喝醋會對胃黏膜造成損傷，引起胃痛、噁心、嘔吐，甚至引發急性胃炎

3.蒙頭捂汗

這種方法適合對付傷風感冒，不適於流感。發生流感時往往會發熱，而發熱時不能捂著，否則會導致四肢抽搐甚至休克

4.蒸桑拿

在平時桑拿浴確實能讓身體強健，但當感冒的第一癥狀表現出來後再洗桑拿浴就已經晚了，洗桑拿時的冷熱交替反而會削弱機體對感冒病毒的抵抗力

女性孕前要注意感冒的預防，可從這些日常細節做起

1.在感冒流行期間，盡量不去公共場所，減少串門、看病人等活動，外出要戴口罩

2.平時多運動以增強體質，並注意保暖

3.經常做搓手動作，雙手對搓，掌心變熱後按摩迎香穴十餘回，有防治感冒的作用

4.勤洗手、用冷水洗臉洗鼻、常用鹽水漱口、用熱水浴足

5.無論天氣多寒冷，都應開窗透氣，尤其在密閉的辦公室內，以免流感病毒傳播

6.留意天氣預報，及時按氣溫變化增減衣物，空調房間與外面環境的溫差不可過大，以免引起感冒

7.感冒流行期間喝一些清熱解毒的草藥，如用大青葉、板藍根

8.多喝開水，以加速體內有害物質的排出和並時補充丟失的水分

9.多吃水果，增加維生素的攝入有助於提高機體免疫力

10.睡眠和休息是恢復健康、縮短病程的有效方法

除了飲食，通過按摩的方式也有助於預防感冒

1.用拇指按揉法按揉印堂、太陽兩穴，每個穴位按壓2分鐘

2.用抹法從印堂抹到太陽穴，從印堂交替抹到上星，反覆抹3分鐘，用抹法分抹前額到鬢髮處3分鐘

3.用拇指按揉法推按肺俞穴1分鐘

備孕期女性如果不幸感冒，可及時採用下面的飲食對策

1.大蒜、生薑各15克切片，加水1碗，煎至1/2碗，加紅糖10～20克飲用

2.青菜30克，黃豆50克，加水2碗，煎至1碗，食鹽調味，食用

3.荸薺數個去皮，冰糖適量，加水同煮，吃荸薺喝湯

4.粳米50克，蔥白2～3根，切段，加白糖適量煮粥熱食

參考書籍

1.鄭國權編著,孕前優生準備每日一頁,安徽科學技術出版社,2013.03.

2.劉曉聰,陳麗姿著,走出現代女性時尚生活習慣的誤區,中國言實出版社,2013.01.

3.董玉貞編著,懷孕分娩育兒大百科,遼寧科學技術出版社,2013.05.

4.易磊,董雲霞編著,孕產保健一點通,河北科學技術出版社,2014.05.

註：圖片來自網路