籃球都打不好，談什麼人生？

籃球界有句話：半場龍，全場蟲。完美詮釋了全場籃球和半場籃球本質上的區別。你可能會說戰術體系不一樣啊、跑位不一樣啊，團隊配合不一樣啊等等。但我認為最本質的區別還是體能消耗上的巨大差別。最好的佐證就是2004年「活塞五虎」大戰擁有科比、奧尼爾、馬龍和佩頓的奇蹟。活塞五虎靠什麼摘得總冠軍？防守，防守靠的是什麼？體能。

打半場，假設有籃子的話，接球基本可以直接投；如果沒有籃子，那就只能突破，那也是需要一定的體力，但強度不可能太大。

全場呢？無論是否進攻，首先攻守轉換先跑至少10米是起步，5號位可能需要跑24米左右。算上24秒違例，每一分鐘你至少要跑3個20米。所以，如果你打全場，半小時下來，你跑動的距離是30*60=1800米，其實並不多對吧？

但為什麼你跑起來的時候感覺那麼累呢？因為籃球有對抗啊，因為你跑的時候是變速跑啊。很多人能跑馬拉松幾十公里，但換成變速跑，能跑三公里嗎？

你可能進球了，慢悠悠地退守，這是慢速；你可能失誤了，你得全力衝刺以做好防守陣勢，這是快速；你可能運球推進遇到阻攔，你得急停急起，而這一切都必須有極好的體能支撐。

我的主業是看電影，那麼那些籃球題材的電影里，人家都是怎麼練體能的呢？

說道籃球題材電影，我只服《卡特教練》（2005年上映，托馬斯·卡特導演），今天我們就來聊聊它。

出於對籃球的熱愛，卡特教練（塞繆爾·傑克遜 飾）同意接管一群「壞孩子」組成的母校里士滿大學的籃球隊。看完籃球隊的一場比賽以後，發現了籃球隊員們存在跟我們一樣的問題：投籃挺好，就是沒機會投。所以，第一次和隊員見面以後，他說道：「你們的投籃都沒問題，但你們在球場上的跑動都有問題。」

「我猜你們都知道自~Sha是怎麼一回事。」卡特教練接著說道。

解釋一下「自~Sha」，從底線開始->罰球線->底線->三分線->底線->中場->底線->遠三分線->底線->遠罰球線->底線->遠底線->底線（完成一次自Sha） 。

球員問教練要跑多少，卡特教練這麼回答。

跑完以後，孩子們都怎麼樣了？

是的，原本球技最好的克魯茲（瑞克·岡薩雷斯 飾）離隊了，但他因為對籃球的熱愛而回來了，代價是500次自Sha；

卡特教練的兒子因為學習訓練遲到了，獎勵是20次自Sha；

總之，自Sha縈繞著籃球隊的這些孩子們，他們一度因為各種原因要離開籃球隊，一度想到了放棄，一度真的離開，但最終，他們的結果怎樣呢？

你以為他們贏得了終極比賽？然而，並沒有。人生並沒有那麼圓滿。

在對陣野馬隊的終極比賽中，他們被對方王牌選手給反絕Sha了。

但他們獲得了對手的尊重，發自內心的。

都說藝術源自生活，高於生活。

你以為這就完了，你以為這只是電影，只不過是一場戲。

但比賽並沒有完，這是電影，但也是生活。

他們不僅獲得了對手的尊重，更獲得了校友和親人、愛人的尊重，雖然輸了球，但是所有人都在歡迎他們；而最重要的是，他們戰勝了自己的內心。

最後，我想告訴你的是：這是真人真事改編的電影。

隊中的所有人因為籃球而改變了自己的一生，他們原本可能是黑社會分子，可能是高中畢業娶妻生子遊手好閒的黑人，但最終，他們都在各自的領域取得自己的成績。

我想：這一切都源自「自~Sha」！

註：文中所說「自~Sha」只是籃球文化中的一種俚語，請勿錯誤解讀或效仿，筆者不承擔由此產生的一切後果。