從黑暗中抉擇光明—淺談抑鬱症

詩人顧城的那句：黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。

我是一個悲觀的樂觀主義者，相信世界殘酷，人性本惡，但同樣相信：如果有合理的教育與改造，它會變得越來越好，這是我所理解的「在黑暗中抉擇光明」。

不想炒冷飯，開學初，又有一名同學自殺，當時就想寫點什麼，不過話題太沉重，不想下筆，拖到今天。

許多事不是簡單的 Rest In Peace 就可以解決的。不要幻想在朋友圈裡打出這三個字後，所有苦難都能得到超度。

一年內，三名學生自殺。連我這個高數稀爛的人也明白—這概率分布絕不正常。同學的反應從第一次的驚訝到現在的習以為常，說的好聽點，大家心態都很好；說得不好聽點，是一種漠視，不光對他人，也是對自己。

在這裡不想批判什麼，只是想給有潛在抑鬱情緒的人點兒建議，以及友善的強調一個觀念—抑鬱症離我們並不遙遠。

很多人聽到都不屑一顧，只是一個勁兒的強調—我這輩子不會得抑鬱症。

中國目前大多數人對抑鬱症就是這個態度，把它理解為「精神病」，唯恐避之不及。而患病的人又不敢袒露心扉，一個勁兒的封閉自己，不去醫院，幻想自己可以治癒自己。

我當年也是抱著這種可笑觀念的一員，也曾經幻想抑鬱靠自己的意志就可以驅趕出去。不過在復讀那年確確實實遭遇了一次輕度抑鬱—接近2個月的失眠，焦慮和抑鬱情緒，若不是父母的關心，同學老師的理解，加上正規的醫院治療，現在也不會這麼輕鬆的回憶這段往事。

在那之後，我才明白過去想得太簡單，樂觀的人也會在短時間內被抑鬱症擊潰，而你的抑鬱症源泉可能在你幼年就已種下了，而抑鬱症的治療必須要尋求外界幫助。

當年的911事件的慘烈，才讓我們知道恐怖主義其實就在我們身邊。人類的本性就是在遭受了難以彌補的損失之後，才想起亡羊補牢的重要。抑鬱症就是這樣，不經意之間給你一擊，等你反應過來才發現積習難改。

我個人經驗：抑鬱症是生理疾病（據研究可能是大腦某種調節情緒的功能失調），但其誘發可能來自心理上的刺激。

個人治療意見：

第一步承認自己抑鬱情緒的存在，向父母或者值得相信的朋友坦白，獲得他們的支持和理解。

第二步，去醫院尋求專業的醫生治療，可能需要服用藥物和進行心理疏導，治療期間需要全程配合，不要封閉自己。

第三步，在情緒穩定後加強體育運動和個人思想的提升，最好找到自己抑鬱爆發的根源來徹底解決它。

第四步，平時留意一下情緒的變化，感到長期負面情緒時及時就醫進行複查。

抑鬱症很常見，就像感冒發燒，給予合理的重視和科學的治療想痊癒是可以做到的，可怕的是人們扭曲了認識還沒有給予足夠的重視。

想說又不敢說的還很多，只好給些還算有用的建議，祝大家身體心靈都健康。

最後，送大家陳奕迅《黑擇明》的一句歌詞：「黑暗下磊落光明中演你，心能隨心揀戲；這時期傷心戲，戲爛人未死；死亡遲早都找你，切勿憑自己」。