世界精神衛生日|工作場所的精神衛生，都有哪些需要我們注意？

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「世界精神衛生日」是由世界精神病學協會（WPA）在1992年發起的，時間定於每年的10月10日。昨天由於遇到一位小病友的突發事件，因此沒有來得及寫文，於是把世界精神衛生日的文章推到了今天。

今年的主題是「工作場所的精神衛生」，就在前兩天主頁菌也寫過關於工作方面的事情。那關於工作場所當中可能遇到的問題，都有哪些呢？根據世界衛生組織9月發布的報告，其中提出了部分內容，主頁菌來大致給大家講一下。

消極的工作環境

儘管我們鼓勵大家參與工作，然而不可避免的是消極的工作環境帶來的傷害。不論是對於患者還是非患者，任何消極環境都可能誘發不同程度的精神心理障礙。

在主頁菌看來，這種消極環境可能是指：

1、社交方面的抱團和打壓。在很多工作場所，工作能力並不是擺在第一位的，人際關係常常影響到一個人的未來發展。因此，可能存在的抱團與打壓行為，讓一些本身性格並不喜參與這種行為的工作者受到欺凌；

2、職場騷擾。這是一個隱匿在各種工作場合里的大問題，不論男性還是女性都有可能遇到，雖然我們認為女性居多，但是男性同樣不可掉以輕心。對於這種情況，主頁菌認為還是不要姑息。自己忍著自己難受，更何況有一就有二，就算為了身體健康也應該遠離這種人渣；

3、經濟萎靡，面臨裁員和失業。在這樣的工作環境中，人人自危，壓力極大，承受能力強的就過去了，但是稍微敏感一些的可能就會受到很大的影響。由此降低工作效率，就真的被裁掉了。而失業帶來的痛苦，又是雪上加霜；

4、極大的工作壓力和無規律作息。這樣的工作條件，除了大家常常在新聞上看到的過勞死以外（主頁菌不是詛咒你們），還有一個嚴重的問題就是關於身體的自我調節能力。再健康的人也會在這樣的壓力下進入亞健康狀態，而精神狀態尤其受到很大的影響。其中焦慮、暴躁、情緒不穩都是非常常見的狀況。

可以說，在這樣或那樣的消極工作環境下，已經患有抑鬱、雙相、焦慮等疾病的患者，將會面臨更大的精神壓力；而對於非患者，如果稍有一些敏感人格，就是一念天堂一念地獄了。對於精神狀況不穩定造成的曠工、工作效率不足等問題，對於公司而言也是一種巨大的損失。

愛生活，才能愛工作

我們要明確的一點是：工作以外的生活，才是我們生活的重心所在。有好的工作是為了更好的服務於生活，提高我們的生活質量。而消極的工作環境對我們而言，是弊大於利的。在工作中，我們希望得到滿足感，更希望能夠藉由工作獲得更好的生活條件，而不是讓生活越來越辛苦。

重視工作場所的精神衛生，不是讓大家避免和這樣的人在工作中接觸，也不是讓大家避免接收天性敏感的人。這並不是解決問題的根本，我們不要談精神、談心理色變，而是坦然接受人與人之間性格的不同、處理問題反應的不同。

很多人說害怕和這樣的人共事，事實上主頁菌總是接觸這樣的患者，並沒有很可怕。我們真正要努力的，是想辦法製造一個積極向上的工作環境，對於健康人群和非健康人群而言，都是一件好事。再健康的人，也都是有心理壓力的，沒有任何人是可以完全健康沒有瑕疵的。

改善工作環境，提高工作效率，改善人與人之間的相處模式，不要互相製造壓力和阻力。這是工作場所應該努力的方向，不僅可以製造一個良好的工作環境，更可以提高生產力。宣傳精神健康，是有利於每一個人的，不僅僅是幫助了患者和潛在患者，更是幫助了我們自己。

作者：酒吞童女

本文首發於公眾號：雙相躁鬱世界

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