尖貨Q&A Vol.07 | 我，新手，推薦跑鞋！

這個問題被延遲了，因為怕被說這是「廣告」，而我們只是想客觀地提些選鞋建議...也歡迎大家一起來參與討論~

我是一個跑步新手，跑鞋知識點的了解為0，應該怎麼選跑鞋？

其實新手選擇跑鞋是最簡單的，因為不會有太多的想法，所以大部分的跑鞋都是適合跑步新手穿的。

不過，在已經過去九個月的2017年里，我們在眾多跑鞋新品里選出了5雙跑鞋，給那些跑步新手做個參考。

1. New Balance Fresh Foam 1080 v7（售價：1099元）

推薦理由：軟硬適中，入門無壓力。

Fresh Foam 1080 v7的定位並不是一雙入門級的跑鞋。但從它的配置來看，似乎每一方面都足夠跑步新手穿著。

全掌無縫工程網眼面料的使用為雙腳提供了舒適的體驗，前掌鞋面的整體彈性和舒適度都相當足夠，鞋口位置的厚實泡棉以及不對稱設計則為足弓包裹增添了優勢。傳統鞋面設計與新科技面料的組合，讓Fresh Foam 1080 v7能夠為跑步新手提供必要的鞋面的支撐，當然也不必為透氣和舒適性所擔憂。

中底部分使用Fresh Foam中底材料代替傳統合成EVA中底，相比於之前提供了更好的回彈表現和更為持久的緩衝性能。因此Fresh Foam 1080 v7能夠在長距離比賽中仍然能夠保持不錯的性能，不論是10公里的短距離路跑，還是半馬以上的LSD訓練，Fresh Foam 1080 v7的中底表現處處體現了對跑步新手的關懷。

但是Fresh Foam 1080 v7的整體重量沒有得到有效控制，單只US 9碼的重量在309克左右，對長距離後半程而言是一個不小的挑戰。對於跑步新手而言，Fresh Foam 1080 v7能夠勝任日常的慢跑訓練以及以關門時間完成全馬的挑戰。

優點：鞋面舒適，支撐與緩衝的表現都十分優秀。 缺點：鞋重偏大，後半程路跑有累贅感。 重量：300克（US9） 適合腳內旋程度：正常/輕度 適合距離：5-42km

2. Saucony Freedom ISO （售價：1399元）

推薦理由：彈彈彈。

在愛燃燒之前的評測中，對Freedom ISO的評價是，它是一雙非常值得入手的跑鞋，可以兼顧各種速度。是一雙十分適合日常訓練，長距離以及足夠強度的速度訓練的跑鞋。對於跑步新手而言，Freedom ISO就像萬金油一般，可以適應各種狀態下的路跑需求。

搭載全掌Everun中底的Freedom ISO，擁有非常出色的緩衝表現和回彈反饋，落地緩衝，離地回彈，感受非常明顯。並且在較長時間的路跑中，它的中底表現並沒有太多損耗，Everun中底能夠持久的輸出路跑中最為需要的緩衝和回彈性能。

Freedom ISO的鞋面採用了雙層透氣面料，鞋舌位置的包裹支撐採用的是ISOFIT結構。鞋面質地非常的軟，延展性很好，所以在穿著多次之後，Freedom ISO能夠完全合適雙腳，中足恰到好處的包裹感也完全沒有對足背的壓迫。

不過正是由於鞋面偏軟，Freedom ISO的鞋面支撐則要偏弱一些，尤其是後跟位置。所以對於跑步新手而言，剛上腳 Freedom ISO可能會有種不安全感，可能需要經過一段時間的適應。

優點：鞋面腳感舒適，緩衝回彈出色，鞋重較輕。 缺點：鞋面支撐偏弱。 重量：258克（US9） 適合腳內旋程度：正常/輕度 適合距離：5-42km

3. Nike Air Zoom Pegasus 34（售價：899元）

推薦理由：性價比超高，隨心駕馭。

相比於上一代Pegasus 33而言，新一代的Pegasus 34升級似乎並不多。但是在Pegasus 34的規劃中，它是與其他兩雙破二跑鞋一同出現的，由此也讓Pegasus 34多了幾分意義。作為Nike眾多跑鞋中最被重視的一雙，有了破二的皇冠加冕之後，Pegasus 34顯然意義非凡。

透氣工程網面與 Flywire 動態飛線設計已成為Nike Air Zoom系列跑鞋產品近年來的標準設計，從Pegasus 31到Pegasus 34幾乎一直沿用了這種兼顧透氣、舒適同時重量輕便的鞋面材質。所以 Pegasus 34 的鞋面表現保留了過去的舒適性，只不過相比而言，Pegasus 34的鞋面彈性更為出色，對雙腳的支持更優秀。

Pegasus 34依舊搭載了前後掌Zoom Air氣墊，全掌Cushion緩震發泡材質依舊是Pegasus 34 中底的主要組成部分。這種材料偏硬但彈性不錯，在跑步過程中Cushlon泡沫承擔了大量的緩衝吸收的工作。而Zoom Air氣墊則更像是一個輔助性設計，在緩衝的基礎之上帶來你所需要的回彈表現。

雖然整體變化更新並不大，但Pegasus 34仍然是一雙跑步新手不可錯過的跑鞋之一。無論是龜速慢跑，還是節奏明確的Tempo Run，Pegasus 34的適應範圍相當之大。

優點：鞋面透氣性與彈性有較大改良，中底反饋較為明確。 缺點：路跑後半程中底偏硬，緩衝性能下降較為明顯。 重量：283克（US9） 適合腳內旋程度：正常/輕度 適合距離：5-42km

4. adidas Energy Boost（售價：1299元）

推薦理由：BOOST加持，新鞋面新體驗。

一雙被Ultra BOOST奪去太多風頭的跑鞋，除此之外Energy Boost在adidas跑鞋矩陣中，仍然是一雙頂級跑鞋，它的性能註定了它即是一雙能為專業跑者提供幫助的跑鞋，也是一雙能夠被跑步新手所駕馭的跑鞋。

在Energy Boost上，adidas採用了全新的四向彈力網面料，鞋面腳感相當出色，並且彈性十足，腳趾活動自由散漫，腳感也絲毫不遜於UltraBOOST的Primeknit鞋面。對於跑步新手而言，受夠了傳統鞋面又硬又厚的腳感之後，極易被Energy Boost的鞋面體驗所虜獲。

Energy Boost的中底腳感是與UltraBOOST完全不同的感覺，由BOOST與EVA混合而成的中底腳感微微偏硬。在中底緩衝上，前後掌有明顯的不同，後掌緩衝厚實，前掌略顯偏硬。與緩衝相對應的是中底的回彈表現，後掌位置BOOST能源源不斷地提供回彈反饋。相比而言，前掌就要略弱一些。

Energy Boost是雙不錯的路跑鞋，是一雙緩衝性能與回彈反饋都相當不錯的長距離慢跑鞋，可以在日常慢跑或者馬拉松距離的比賽中輕鬆切換。就它的前後掌中底表現來看，更為出色的後掌緩衝和回彈更適合跑步新手的跑姿需要。

優點：鞋面舒適性出色，中底具備優秀的緩衝和回彈性能。 缺點：鞋重較大，中底前掌緩衝與回彈偏弱。 重量：309克（US9） 適合腳內旋程度：正常/輕度/中度 適合距離：5-42km

5.HOKA ONE ONE Clifton 4 （售價：1180元）

推薦理由：超強厚底，又軟又彈。

HOKA ONE ONE Clifton 4的上一代Clifton 3被國外媒體評為HOKA ONE ONE品牌中最受歡迎的跑鞋。升級到第四代的Clifton，在性能上保持了與Clifton 3相同的水準，鞋面以及中底鞋楦細節上的調整使得Clifton 4實著表現更為出色。

全新設計的工程網眼鞋面能夠提供出色的舒適和透氣表現，讓雙腳在鞋倉內更為舒服。不論是短距離還是長距離的慢跑，Clifton 4的新鞋面系統都能保證雙腳要比過去更為舒服。更為重要的是，Clifton 4改變了上一代偏窄鞋楦的設計，使得這種舒適性更為明顯。

Clifton 4的中底延續了上一代的設計，超厚的全掌EVA所帶來的緩衝表現並不是踩屎感，而是更加的彈，在跑步中可以很明顯地感覺到反彈感。加上嵌入式鞋床技術，可以讓Clifton 4在鞋倉內形成一個環形包裹住足部，增加跑動中穩定性。

最為重要的是，Clifton 4儘管看起來很笨重的樣子，但實際鞋重僅為263克，表現驚人。對於新手而言，Clifton 4所帶來的招牌大厚底、鞋型以及重量上改進，能夠幫助他們應對多種跑步場合。無論是短到5公里的速度訓練還是長到100公里路跑耐力賽，Clifton 4都能勝任。

優點：中底緩衝和回彈反饋表現優秀，實著腳感出色。 缺點：大底抓地力略顯不足。 重量：263克（US9） 適合腳內旋程度：正常/輕度/中度 適合距離：5-42km

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