白領健康到底有多重要？原來我們都曾經離猝死那麼近

最近聽到好多因為加班猝死的新聞。

今天一早看到秋葉大叔發的新文章：IP營的慧敏，昨天進醫院了，而且還是重症監護室。

最後，所幸無大礙，但是讓每個人都驚了一大跳。

因為，頭兩天我們還在一起，還有說有笑，她還給我們上了課……

在北京上秋葉私房課，她為了要分享課程，凌晨兩點多還在熬夜寫PPT，而第二天一直忙到中午才吃了一頓飯，早飯和晚飯都沒有吃。

而且頻繁加班和熬夜的狀態，她們已經持續了很長的時間。

所以回去之後感覺就好不了，晚上直接進了醫院。

今天群里大家都在紛紛問候，互相感嘆自己也曾經因為太拚命而生病，身體健康真的太重要了！

我想到，自己也曾經這樣。

很久之前還在國企的時候，有段時間特別忙。

領導是個工作狂，每天晚上七點多，大家都在下班回家路上了，還被打電話叫回去開會。

大概持續半個月左右，每天晚上幾乎都是在腸胃的攪動反抗中開會，開完會再草草吃點東西。

半個月之後的一天晚上，被腹部的絞痛驚醒。

所幸第二天是周六，到醫院檢查，以為只是普通的胃疼。

結果醫生告訴我：你得了急性闌尾炎，已經有穿孔的跡象了，必須馬上入院，今天晚上就安排手術，否則你會有危險。

我當時就懵了，對醫生說：能不能不開刀啊？輸幾天液應該可以了吧？

醫生說：不行，如果你的炎症不控制，等到腹水，你會有生命危險。

那個時候我除了驚訝，還有一絲絲的絕望。

檢查完之後暈乎乎的回到家：洗澡，收拾東西，打包住進了醫院。

當天晚上八點，直接開刀手術，因為炎症已經比較嚴重了，沒有辦法打孔。

晚上手術後無力地躺在監控室，聽著監控儀器「滴滴滴」的聲音，真的是感覺到，那一刻死亡離我們非常非常的近。

如果那天早上不是周末，有可能就繼續去上班了。

如果堅持到晚上下班，到了第二天不知道會有什麼情況發生？

IP營里的每一個人都很拼，基本上都是晚睡早起的。

像秋葉大叔，每天都只睡不到五個小時。

我們經常都提醒他：大叔，您要注意身體呀，要按時吃飯，要早點睡覺啊！

大叔也很無奈：沒有辦法呀，現在不拼不行啊，事情忙不完呀。

這個社會每個人都很辛苦，沒有辦法不拚命不努力。

因為你一旦懈怠了，可能就會被別人拋到後面。

看到新聞說有人加班猝死，可能會感嘆。

但是，我們每當我們看到身邊的人，生病了倒下了，才能意識到，健康真的特別特別的重要。

作家湯姆森.梅特說道：現代生活的忙碌和壓力，或許是當代最常見的暴力形式。

讓自己陷入各種矛盾和擔憂，答應了過多的要求，承擔了過多的項目，想要去幫助每一個人。

這其實是在屈服於這個時代的暴力。

你可能每天把日程表安排的滿滿的，連上洗手間、吃飯的時間都要計劃好，忙得腳不沾地，三餐用快餐瞎對付；

你可能無法拒絕每一個朋友或者同事的請求，甚至答應幫助出差的老闆照顧家裡的寵物，而自己連做面膜的時間都沒有；

你可能每天伏案工作10個小時，但是連跑步半個小時的時間都擠不出來~

對自己好一點，才能離健康更近一點，離猝死就更遠一點：

1：記得按生物鐘作息。

每天盡量保證7個小時以上的睡眠時間，即便第一天沒辦法熬夜了，第二天也要補覺。

2：學會主動休息。

人體持續工作愈久或強度愈大，疲勞的程度就愈重，消除疲勞的時間也就愈長。

3：生命在於運動

堅持合理運動，哪怕在家裡也可以做下蹲、平板支撐、仰卧起坐。

經常運動的人,肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10~20年,血壓可保持穩定的正常水平。

4：膳食要均衡

什麼食物都可以吃一點，但是什麼都不要貪多。

經常吃一些富含維生素，蛋白質的食物，遠離垃圾食品，盡量少吃外賣快餐。

上班族最重要的就是按時吃飯，按時吃飯，按時吃飯（重要的說三遍）。

從今天開始，愛自己多一點。

人生就像跑一場馬拉松，能堅持到最後的那一個，才是真正的贏家。

你對自己的健康關心了嗎？平時是怎麼做的？不妨留言來討論一下下~