蒙氏與生活 | 如何保護專註力？

1. 何為專註力？

專註力是我們經常提到的名詞，也是大家都在追求的狀態。

說的簡單點，專註力就是身心的統一：能夠全身心地沉浸於一件事情，全身心的注意力都集中於一件事情，並且不受外界的打擾。

而在一段時間的專註之後，會得到一種滿足、內心的平和與成就感。

我們通常會提到，要 「培養」孩子的專註力，但其實，孩子天生就有專註力，孩子會被環境所吸引，通過感官去觀察環境，與環境互動。而之所以有的孩子專註時間越來越短，是因為受到了外界的打擾。

所以糾正一個概念，我們成人要做的，是 「移除孩子發展的障礙」，創造環境來 「保護」孩子的專註力。

2. 為什麼要保護孩子的專註力？

提2個蒙台梭利里的概念：正常化和偏離。

何為偏離？就是我們所說的一些孩子身上的「缺點」，例如淘氣，說謊，佔有慾強，注意力渙散，過度依賴大人等等。

這種偏離，就是偏離了孩子發展的正常軌道，偏離了孩子本來應該展現的樣子。

這種偏離，就是因為成人在孩子發展的過程中設置了障礙，孩子的需求沒有得到滿足，而進行的自我保護。

而要消除這些偏離，把孩子引向正常的軌道上，就要通過孩子自身對工作的專註。

專註力是通往正常化的唯一道路。

當孩子能夠專註於一項事情的時候，孩子的需求得到了滿足。他就會把注意力集中於自己能夠完成、可以掌控的事情上，而不是自己沒有辦法掌控的事物上。

如此，孩子就會走向「正常化」的道路，沿著良性的方向發展，慢慢孩子的缺點就會消失。

3. 如何保護孩子的專註力？

保護孩子的專註力，可以用一句話來概括：

-A piece of work, freely chosen, that acts with a purpose.

-一份孩子自主選擇的，真實、有目的的工作。

把每個因素分開來詳述：

a.孩子要對這份工作有興趣

如何判斷？首先要了解孩子的發展特點。比如要0-6歲的孩子發展的敏感期，吸收性心智。它們的表現形式和發揮的作用等等。

其實這個也適用於6-12歲以及青春期的孩子。孩子未必去讀蒙台梭利幼兒園或者小學，但是家長要對孩子各個階段的發展特點有所了解。

在知識的基礎上，對孩子進行觀察。

以語言為例，我們知道孩子在0-6歲的時候處於語言的敏感期，又有「萬能」的吸收性心智作用，那如果孩子在2歲左右開始滔滔不絕地講話，那我們就要給孩子提供豐富的語言環境，跟孩子對話，傾聽孩子。

同時，也可以給孩子豐富的語言體驗，除了對話之外，還可以給孩子講故事，讀繪本，聽歌曲，讀詩歌等等，滿足孩子語言發展的需求。

b.自主選擇

要允許孩子有選擇的自由，因為孩子自主的選擇是遵循了孩子內在的導師，而非成人或外界強加於他的，這樣才是符合他發展需求、能夠讓孩子獲得滿足的。

當然，選擇的基礎，是孩子已經了解了這些活動。即孩子要在「知識」的基礎上做選擇，他了解這項活動是做什麼的，怎麼做。

所以落實在家庭中，在給孩子一項活動或者「玩具」之前，家長要先給孩子示範怎麼做。

c.有足夠的時間去重複

要允許孩子有重複的自由。「書讀百遍，其義自見」是有道理的。孩子在不斷的重複中，能夠不斷練習動作，能夠不斷自我糾正，使得自己的動作和行為越來越精準並趨向完美。

而在這個過程中，孩子的大腦和肌肉能夠不斷地合作：大腦發送信號給肌肉，肌肉去實施這項動作，肌肉做出來的動作又會傳回大腦，大腦來反饋如何改進。通過這樣循環往複的過程，大腦越來越能夠控制肌肉和身體，漸漸就會達到「身心合一」的狀態，即我們開篇所說的「專註」的狀態。

在這個過程中，成人不要去打擾和干涉。有些早教機構每45分鐘換一項活動其實是對專註力的破壞。而在蒙台梭利3-6的CASA環境中，會保證孩子3小時的工作循環。

d.工作真實、有目的

真實、有目的的工作能保持孩子的興趣。

拿食物預備的工作舉例，塑料的食物只給孩子單一的「刺激」和挑戰點，而且沒有「成果」。這樣孩子很快就會覺得無聊，覺得索然無味。

但是真實的食物準備的工作，孩子可以得到豐富的感官體驗，不僅可以看到，還可以聞到氣味，嘗到味道，體會榨汁時橙子的觸感，會有很多的「狀況」需要去處理，而且最後還能夠體驗到勞動果實。

這個過程是豐富的、自然的、有挑戰的、可以不斷重複的、跟真實生活密切相關的。

孩子在這個過程中，不僅可以不斷練習動作、保護專註力，更可以獲得一種自信與滿足感，這種感覺與文化相關：我可以適應環境，我也能做爸爸媽媽做的事情。

4.專註力與意志力。

意志力是什麼？簡單來說，就是身體能夠聽從大腦的指揮，去堅持去做一件事情。

但其實，專註力與意志力的關係，更多的是專註的過程發展了意志力，而非反向的作用。

當我們做喜歡的事情的時候，不需要強大的意志力讓我們去堅持，而是一種很自然的身心統一的狀態。

當我們真正受內在驅動去做一件喜歡的事情時，我們會達到一種忘我的狀態，全身心地投入其中，而在做完這件事情之後，我們是滿足的、快樂的、不會疲倦的，而且還會繼續自發地做下去。

蒙氏的理念其實不是簡單地教育孩子，更是指引人如何去生活。

上述關於專註力的理解和觀點，也並不只適用於孩子，成人也是如此。

如今越來越多人發現自己沒有辦法專註，本來設定了一個目標，要學英語，要讀書，要去鍛煉。但是「拖延症」作祟，回家之後卻在玩手機或者看劇中度過。

於是催生出了一種叫做「努力焦慮症」的狀態：理智和感性在作鬥爭，理智告訴我要努力，但本心中，潛意識中，我是抗拒的。

這種焦慮感，其實源於「失控」，有些事情是我們沒有辦法掌控的，但努力未果。

要消除這種焦慮，我們需要專註於我們可以掌控的、感興趣的事物，獲得成就、獲得滿足、獲得快樂，而對於沒有辦法掌控的事物，我們就順其自然吧。

人並非生而完美，我們的孩子如此，作為父母是如此，作為社會中一個獨立的人，更是如此。