人生整理術：從外部空間到內心世界｜輕芒

這一年只剩四分之一了，眼看著年初訂的計劃能打上勾的沒幾條，就整個人焦慮到不知如何是好。

9 月 1 日學生開學那天，生理習慣上開始調整作息，彷彿又回到學生時代，醒來時才發現再也不需要整理書包去聽喜歡的教授上的課，而是要踏進地鐵，隨著茫茫上班人潮緊趕慢趕去公司打卡上班，一天開始，又結束了，一身疲倦地回到家，看著家裡的貓扯了一天一地的手紙，突然崩潰哭泣。

人生苦短，不要無效地消耗自己。輕芒從時間、空間、情緒、身體等方面彙集成《人生整理術》，給你一個全方位整理自己的提案，探討從外部空間抵達內心世界的方式。畢竟，每次整理，都是一次重啟（reset）和刷新（refresh）。

身患重度拖延症、焦慮失眠作息紊亂、家裡亂不可言的人們，不要怕，你還有救；有著優質生活習慣的自律型人，快來看看雜誌里提到的方法論是不是你正在執行的。

《人生整理術》雜誌目錄

佔領碎片時間：利用碎片時間實現個人成長

效率生活指南：時間管理方法和工具

捨棄的勇氣：斷舍離新篇

收納大作戰：讓生活更有秩序

身體管理的科學：愛身體才是愛自己

情緒治療室：歡迎來到不焦慮星球

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是什麼佔用了你生活中最多的時間？工作？家人？還是從天而降的各種瑣事？唯一可以做自己的只有那些零零散散的碎片時間了，等車、坐地鐵、排隊甚至吃飯的時候，你都會做什麼？有的人把工作之外的周末也算作碎片時間，並且抓住這些碎片時間練成了健身教練、考取了咖啡師執照等等，你呢？

推薦文章：《我的碎片化知識整合大法》

在信息爆炸的當下，其實沒有人能做到真正意義上的「專註」，幾乎每個人每天甚至每時每刻都在處理多線程工作，這種時候要怎麼工作才能最有效率？怎麼判斷哪些是最重要的事？聰明的人都是怎麼安排工作的，哪些工具、方法、軟體可以幫助提高效率？我們可以先來認識「印象筆記」和方格筆記本。

推薦文章：為什麼聰明人都愛用方格筆記本？

標題來自山下英子繼《斷舍離》之後全新力作，對於我們而言，如何揀選最適當的身外物，丟棄那些拖住我們身體和生活的物品，真正過上最優質量、輕鬆舒適的極簡生活，快來感受捨棄的禪意，開始對生活做減法。

來啦，這可能是最富實操性的指導，一起補習「收納」這門空間管理科學，讓家更有秩序。當執著於一件事並將之做到極致，除了方法和技術，當然就是這件事本身帶給內心的充實和愉快，整理空間不僅僅是將物品分門別類放好，更重要的是了解我們當下的需求，整理我們的內心。

暫且不談「健身」這個課題，我們從「吃早餐」開始改變吧。吃早餐不是可有可無的事；除了養成吃早餐的習慣以外，還要對危險飲食說再見，當你學會克制，選擇了健康生活方式，獲得理想身材就不是那麼難了；以及不熬夜、開始自備便當，這些都可以讓你的身體和精神產生潛移默化的變化。

推薦文章：吃早餐，是為了擁有更完整的人生。

現代人最容易失控的除了身體管理，就是情緒了。焦慮是種時代病，很難完全避免，不用逃避，坦然面對吧。明確什麼對自己才是最重要的，依次擊破那些阻礙我們到達幸福快樂的因素，找到最佳治癒自己的方式。

推薦文章：為了治癒焦慮，我放棄了這 10 件事

在碎片時間所做的小事積少成多，也會有一番小成就；時間和空間管理，讓生活更有效率；身體和情緒則直接影響我們的幸福指數。生活是歲月悠長、又有漣漪，生活是不匆忙，生活是不慌張，不苟且，生活是永不止息，生活需要時時整理，所以你需要「人生整理術」雜誌。

Lets talk：你的生活中有哪些整理的習慣呢？

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