矽谷之路188 如何讓自己靜下來

讓我們用邏輯思維看看我們是如何被帶走的。一個憤怒產生了，我們有種莫名的衝動，讓自己去表達某個觀點。原來我們的內心被固定在了一個地方，讓我們只看到這一點。這是我們專註的產物，但這也會讓我們產生迷失。

當我們被拴住的時候，我們可以做兩件事：

- 首先，解開拴住我們的繩索，這個就是「止」

- 然後，看看拴住我們的是什麼，這樣以後也不會再被它拴住，這個就是「觀」

退行是我們讓自己靜下來最好的第一步。簡單來說，退行就是回到一個自己感到安全的環境中。比如吃頓好吃的、跑步、和朋友打電話、看電視劇、甚至靜坐都可能是退行的一部分。但是退行很容易滑入逃避，逃避到自己的舒適的小環境，成為一個宅男。

直視是另一個讓自己靜下來的方法。坐在那裡直視，看自己在逃避什麼，痛苦什麼，無聊什麼。這看起來很簡單，但又是那麼的困難，因為情緒會盤旋在你的胸口，讓你無法自拔。但是，這種自我蹂躪不就是靜下來的開始嗎？

我自己喜歡睡覺，有什麼困難，睡一覺醒來就好了。結果我的睡眠特別好……因為越焦慮反而越能睡。儘管如此，創業後我也經常陷入各種焦慮，甚至長期都不能集中注意力。於是，我認了，這就是我脆弱的一面。我無意把自己偽裝的特別堅強，儘管我也經常這麼做。但是我也能接受這樣的自己。

也許我們本來就不一定要靜下來，有時候我真的在這麼想，這麼安慰自己。