敏感肌護膚全攻略，換季再也不用紅著臉！

嗨姑娘們，我是咩咩，馬上就要九月份了，很多地區都即將（甚至已經）進入秋天

每當換季，最頭疼的應該就是敏感肌們，就連財大氣粗的明星女神們都逃脫不了這個厄運

今天就嘮一嘮關於敏感肌的話題

主要從敏感肌的成因、表現、護膚方法等幾個方面開嘮

很多姑娘張口閉口就說自己是敏感肌，其實連什麼是敏感肌都沒搞清楚

殊不知世界上還有一種膚質叫過敏肌，這兩種肌膚性質是有本質的差別的

過敏肌是指易過敏的皮膚，是一種變態反應，通常會由一種具體成分引起，比如護膚品或化妝品里的某種成分、花粉、化學製劑、某種食物等

即必須接觸到過敏源才會引起過敏，只要避開過敏源，皮膚就很安全

過敏性皮膚通常表現為過敏、紅腫、發癢脫皮、水泡膿包、甚至引發過敏性皮炎等

如果你是過敏性皮膚，就要去醫院排查過敏源，在日常生活中避免接觸到一切會使你過敏的東西，皮膚就會很安全

而敏感肌則是皮膚易因外界刺激，如季節、地區的變換，或是護膚品的使用不當，導致皮膚產生不耐受的反應，一般表現為泛紅、起皮、緊繃等癥狀

通俗點來講，過敏肌是一種體質，而敏感肌是一種膚質，敏感肌容易引起皮膚過敏，而皮膚過敏卻不一定是敏感肌

敏感肌分為先天性和後天性兩種

先天性敏感肌即為遺傳，特徵為皮膚天生較薄，真皮血管（紅血絲）明顯，這類皮膚天生就比較脆弱，容易受環境變化的影響，又叫特應性敏感

後天性敏感肌是指皮膚天生不敏感，因為後天的一些刺激（這個在下文會詳細解釋），導致肌膚變得敏感脆弱，形成了敏感肌，後天性敏感肌又分為以下三種：

血管神經性敏感：血管壁脆弱，對外界環境的變化，以及不良的飲食習慣會有明顯反應，反應表現為皮膚易泛紅、有紅血絲

接觸性敏感：指皮膚直接接觸到化妝品或護膚品中的某種刺激性成分（注意，只是刺激性成分，並不是指過敏源）會產生明顯反應，表現為發癢紅腫、有刺痛感

環境刺激性敏感：皮膚因換季、極端的溫度變化、紫外線或外界污染而產生明顯反應，反應表現為濕疹、痘痘等

後天性敏感肌多為錯誤的護膚導致

我們正常的肌膚最外層是一層非常強大的肌膚屏障，由角質層細胞、細胞間質、覆蓋在皮膚表面的皮脂膜組成

這層屏障可以保證我們的肌膚不受外界的刺激和入侵，還可以防止肌膚本身的水分流失

而錯誤的護膚手法和步驟則會使角質層變薄，細胞間質和皮脂膜流失，從而破壞肌膚屏障，肌膚失去了保護屏障，就會變得水分容易流失，容易被外界環境（如紫外線）所刺激

任何膚質都可能會伴隨敏感性肌膚，所以你可能是油性敏感肌、乾性敏感肌、中性敏感肌，不過絕大多數敏感肌都是乾性敏感肌

這裡所說的錯誤護膚是指護膚產品選擇不當，或過度護膚

護膚產品選擇不當即是指長期使用刺激性護膚產品，剛開始的時候皮膚未有明顯反應，所以也未引起使用者的重視

但長期使用後，皮膚長期受到刺激，使肌膚屏障受損，皮膚變得越來越不耐受，就形成了敏感肌

過度護膚既指單次護膚產品用量過多，也指護膚程序過於複雜，二者都屬於過度護膚

單次護膚產品用量過多包括但不限於：

護膚品用量過多（比如正確用量是黃豆大小，而你用了蠶豆大小），肌膚狀態正常時每天使用面膜且面膜停留時間過長

沒有化妝沒有塗防晒的情況下也用卸妝產品，頻繁去角質等等

護膚品單次用量數值參考（通常一個人的面部面積大約為350平方厘米）：

防晒霜：用量應在0.7ml左右，因為塗抹時會沾到手上，還需要塗抹脖子，所以一瓶30ml的防晒霜用將近一個月是正常時間，如果超出這個時間太多，就說明用量不到位，防晒功效也不夠

爽膚水和乳液：這裡只考慮單純用手塗抹的情況，不考慮濕敷，化妝水的用量大概在2ml左右，乳液在1-2ml之間

精華液：0.5ml-0.8ml之間

面霜：0.7ml左右

護膚程序過於複雜是指在正確的護膚步驟基礎上人為地增加工序，比如用兩遍水乳或面霜，用了精華又用安瓶，等等

不過，護膚產品用量是否過多，是否過於複雜，也要根據自身情況來判斷，比如同一個面霜，乾性肌膚的用量肯定是要比油性肌膚多一些的

所以是不是屬於過度護膚，要根據皮膚是否可以耐受，是否對皮膚造成了刺激和損傷來判斷

不是敏感肌的姑娘們平時也要多注意，不要把自己本來很好的肌膚底子「作」成了敏感肌

敏感肌的具體表現為以下幾點：

通常面部肌膚較薄，並且皮膚細膩白皙，毛細血管隱約可見

大多數敏感肌油脂分泌很少，易乾燥（當然也有少數是油性敏感肌），乾性敏感肌的角質層鎖水能力很低，皮膚表面的皮脂膜很難完全形成

眼周、唇周等部位容易乾燥發癢併產生小細紋

對成分不夠溫和的化妝品和護膚品極易過敏，過敏後多會出現泛紅甚至紅腫、乾燥脫皮、膚色黯啞等問題

皮膚極易因季節和溫度、環境等變化而變得不穩定，同樣會出現紅腫、乾燥脫皮、膚色黯啞等反應

首先就是遠離一切刺激性成分，一定要選擇敏感肌或孕婦專用的溫和型護膚品，避免一切人工添加劑、防腐劑、酒精等成分

如果可以的話，盡量選擇一些孕婦可用品牌，因為孕婦可用產品，會比敏感肌可用的產品更加安全和溫和

小作坊產的三無產品，如果你還想要你的臉的話，趁早離它們遠遠地

另外敏感肌的護膚步驟要盡量精簡，一般潔面後用水-精華（不要使用高濃度精華）-乳-霜就好了，最好不要再疊加過多的程序

有一些護膚產品是有舒緩和修復作用的，所以敏感肌如果長期簡直正確的護膚手法，是有可能變得不再敏感的

當你已經用到一個適合自己的護膚品時，最好不要作死地隨便更換

另外最好不要將不同品牌的產品混著用，因為一個系列的成分就已經夠複雜了，你將A的水和B的乳液C的面霜混著用，就有3種不同的配方在你臉上，過敏的風險也就更大

最後，更換新的護膚品前一定要在下巴和耳後進行過敏測試

成分黨在挑選護膚品時，可關注以下成分：

防敏成分：尿囊素、金婁梅萃取物、矢車菊、山楂萃取物

抗敏成分：藍甘菊、甜沒藥、洋甘菊、甘草萃取物、蘆薈萃取物、金盞花萃取物

修復成分：神經醯胺、棕櫚醯基膠原蛋白酸、綠茶萃取物、VC、溫泉水、生物活性多肽

敏感肌極易受紫外線傷害，所以一定要注意防晒，建議選擇物理型防晒，少用化學防晒

因為物理防晒的成分一般只有二氧化鈦和氧化鋅，基本不會被皮膚吸收，而化學防晒的成分就非常多種多樣了，很多都會傷害脆弱的敏感肌

關於物理防晒和化學防晒的具體區別請戳下圖

建議敏感肌好好看看，防晒對你們來說非常非常非常重要

乾燥的肌膚更易發展成敏感肌，所以敏感肌一定要注重補水保濕

尤其是在乾燥的秋冬，敏感肌最易乾燥蛻皮，氣候越乾燥，角質層越脆弱，越容易受損，所以保濕是護膚的第一需求

乾燥性敏感肌一定要選擇滋潤性強的護膚品（同時要兼顧溫和），有些特別乾燥的肌膚，護膚品都不一定能滿足，必要的時候可以加上補水噴霧和加濕器等裝備

即使是油性敏感肌，在換季的時候也要多多補水

不僅是換季，甚至是空調房內、高空飛行時，都會非常乾燥，對敏感肌也是一大威脅，在這種時候也要做好保濕工作

最後，敏感肌還要養成健康的生活方式，比如 煙，酒，壓力，疲勞和情緒因素，都會引起敏感肌的皮膚變化

最好也少吃一些辛辣刺激性的食物，畢竟比起胃來說，還是臉比較重要

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文中圖片均來源於網路

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