空手道基本技 一覽&講解

本文首發自微信公眾號《空手道場》（ID:dojokarate），有興趣的知友請關注~

導語

近期小編收到了許多讀者的留言，希望能專門出一期關於空手道技術正式名稱的介紹，本期小編特意精選了17個常見的空手道技術以GIF圖+文字介紹的形式來為大家介紹空手道的基本技。

考慮因為中日語言差異和國內各道場對技術名稱翻譯不同，本文採用了中文+日文+羅馬音的標註，方便大家進行對照。

突/打技

前突 前突き Mae-Tsuki

前突（或稱直突）是空手道最基本的進攻技術，與拳擊不同，空手道要求收手於肋或腰，這樣一方面是為了增大出拳發力的難度，鍛煉練習者連續出拳能力，另一方面也可以避免長時間練習導致的肩部運動損傷，繼而提升運動壽命。

里突 裹突き Ura-Tsuki

里突是類似拳擊中勾拳的技術，主要是用於攻擊身體的急所，四股立姿態下的里突是鍛煉極端狀態下肌肉協調發力的能力。

合突 合ねせ突き Awase-Tsuki

合突是空手道特有的技術，雙拳的同時打出模擬了極快速狀態下連續打出兩拳的狀態，值得注意的是，合突的攻擊部分很有講究，一般是雁下和電光/稻妻位置。

里拳打 裹拳打ち Ura-Ken-Uchi

里拳打是空手道中鞭勁技術的代表，一手拉拽，另一手擊打的練習方式強調了里拳打不光可以用於在遠距離騷擾對手，在中近距離也同樣有效。

手刀打 手刀打ち Shuto-Uchi

手刀打是空手道的招牌動作，優秀的空手家甚至可以用手刀劈斷數十塊瓦片。在日常的練習中，手刀打的攻擊目標多是對手頸部。

前肘當 前肘當て Mae-Hiji-Ate

空手道中的入門肘擊並非是泰拳中常見的平肘擊，而是以攻擊身體為主的前肘當，通過和上步前屈立的配合練習，練習者可以掌握重心變化時向前攻擊的時機和發力方式。

拳錘打 拳槌打ち Kentsui-Uchi

拳錘打雖然普遍將頭部作為攻擊目標進行練習，但實際在打鬥中，更適合用於攻擊對手的身體，從而造成對手骨折受傷。

受技

上段受 上げ受け Age-Uke

這一技術出自於首裏手，後被宮城長順納入到剛柔流中。上段受普遍被教授為格擋對手上段直突的技術，但事實上嫻熟的空手家可以運用這種技術來保護自己不被劈砍來的棍棒打傷。

橫受 橫受け Yoko-Uke

橫受也被稱為外受，不同流派的技術路線和發力方式各不相同。在剛柔流中，這一技術內含引流壓三種意味，可以說是剛柔流的招牌技術之一。

內受 內受け Uchi-Uke

內受是最容易掌握的格擋技術，而這個技術若是輔助久經鍛煉的手臂，可以單純在格擋時就撞傷對手的手臂。

下段受/払 払い受け Harai-Uke

下段受和下段払本身是兩種技術，但普遍被認為是同一種。下段受/払有摔法、格擋與擊打三種拆解。

掛受 掛け受け kake-Uke

掛受是橫受的升級版，同樣帶有引流壓的意味。

回受 回し受け Mawashi-Uke

回受是剛柔流的招牌技術之一，這個技術不光是格擋，同時也有反關節技與擊打的拆解。

足技

前蹴 前蹴り Mae-Keri

前蹴是空手道中最基礎的腿法，其路線與其他武術有明顯區別。在MMA賽場上，以町田龍太等空手道練習者為代表的選手展現了空手道前蹴的威力。

回蹴 回し蹴り Mawashi-Keri

在空手道最初發展的十餘年中，日本的空手道練習者並不使用下段回蹴。據師範們回憶，在五、六十年代，松濤館流的學生喜歡用上段回蹴，而剛柔會的學生喜歡用中段回蹴。而後極真空手的學生髮展了下段回蹴這一技術。

足刀蹴 足刀蹴り Sokuto-Keri

這一技術也被稱為橫蹴，足刀是使用攻擊的方法。橫蹴分為橫蹴上與橫蹴入兩種，區別為是否展胯。

關節蹴 関節蹴り Kansetsu-Keri

關節蹴是剛柔流練習者喜愛使用的一種技術，這種針對膝蓋的腿法非常危險，一旦踢到極易造成劇烈損傷。

可能有的讀者會好奇，為何不列舉諸如後蹴、後回蹴、巴西蹴等腿法呢？

這是因為，在空手道的技術發展歷史中，以上的四種足技曾是最主要的攻擊手段，諸如後回蹴等技術是後期才發展出來，適用於身體協調性極好的練習者，在此就不做深入介紹了。

除此之外，在突/打技與受技的介紹中，大家可以看到，空手道中部分技術採用了極端狀態進行練習，這是因為空手道講究以難入易，能夠在極端狀態下發力的練習者自然也可以在正常狀態下進行發力，甚至是更好的發力。

不是講練習時候引手於肋，練習者在實戰中就必須同樣照做，這僅僅是練法，而在空手道中，練、演、打是三個相對獨立又互有影響的部分，這點是與西方搏擊不同的地方。

*以上動圖來自於全日本空手道連盟剛柔會出版的教材，解說為本人撰寫。