青少年標準情商測試表

標準情商測試表

中國學習能力研究院——張榮豪老師

這份測試表是國際通用的情商測試表，可口可樂公司、麥當勞公司、洛基亞公司燈世界500強眾多企業，曾以此為員工情商測試的模版。幫助員工了解自己的情商狀況。此測試表共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為183分。切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識的盡量展現你的優點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有個判斷，對於這份測試表你就應該如實回答。如果你已經準備就緒，請開始計時。

第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要儘可能少選中性答案。

1.我有能力克服各種困難：______

A.是的 B.不一定 C.不是的

2.如果我能到一個新的環境，我要把生活安排的：______

A.和從前相仿 B.不一定 C.和從前不一樣

3.一生中，我覺得自己能達到我所預想的目標：______

A.是的 B.不一定 C.不是的

4.不知為什麼，有些人總是迴避或冷淡我：______

A.不是的 B.不一定 C.是的

5.在大街上，我常常避開我不願打招呼的人：______

A.從未如此 B.偶爾如此 C.有時如此

6.當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：______

A.我仍能專心工作 B.介於A、C之間 C.我不能專心且感到憤怒

7.我不論到什麼地方，都能清楚的辨別方向：______

A.是的 B.不一定 C.不是的

8.我熱愛所學的專業和所從事的工作：______

A.是的 B.不一定 C.不是的

9.氣候的變化不會影響我的情緒：______

A.是的 B.介於A、C之間 C.不是的

第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。

10.我從不因流言蜚語而生氣：______

A.是的 B.介於A、C之間 C.不是的

11.我善於控制自己的面部表情：______

A.是的 B.不太確定 C.不是的

12.在就寢時，我常常：______

A.極易入睡 B.介於A、C之間 C.不易入睡

13.有人侵擾我時，我：______

A.不露聲色 B.介於A、C之間 C.大聲抗議，以泄己憤

14.在和人爭辯或工作出現失誤後，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續安心工作：______

A.不是的 B.介於A、C之間 C.是的

15.我常常被一些無謂的小事困擾：______

A.不是的 B.介於A、C之間 C.是的

16.我寧願住在僻靜的郊區，也不願住在嘈雜的市區：______

A.不是的 B.不太確定 C.是的

第17~25題：在下面的問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。

17.我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：______

A.從來沒有 B.偶爾有過 C.這是常有的事

18.有一種食物使我吃後嘔吐：______

A.沒有 B.記不清 C.有

19.除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：______

A.沒有 B.記不清 C.有

20.我會想到若干年後有什麼使自己極為不安的事情：______

A.從來沒想到過 B.偶爾想到過 C.經常想到

21.我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切的知道他們的確對我好：______

A.否 B.說不清楚 C.是

22.每天一回家就立刻把門關上：______

A.否 B.不清楚 C.是

23.我坐在小房間里把門關上，但我仍覺得心裡不安：______

A.否 B.偶爾是 C.是

24.當一件事需要我做決定時，我常常覺得很難：______

A.否 B.偶爾是 C.是

25.我常常用拋硬幣、翻紙、抽籤之類的遊戲來預測凶吉：______

A.否 B.偶爾是 C.是

第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答「是」或「否」即可，在你選擇的答案下打「√」。

26.為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：

是 否

27.在某種心境下，我會因為困惑陷入空想，將工作擱置下來：

是 否

28.我的神經脆弱，稍有刺激就會使我戰慄：

是 否

29.睡夢中，我常常被噩夢驚醒：

是 否

第30~33題：本組測試共四題，每題有五種答案，請選擇與自己最切合實際的答案，在你選擇的答案下打「√」。

答案標準如下：1—從不，2—幾乎不，3—一半時間，4—大多數時間，5—總是。

30.工作中我願意挑戰艱巨的任務。

1 2 3 4 5

31.我常發現別人好的意願。

1 2 3 4 5

32.能聽取不同的意見，包括對自己的批評。

1 2 3 4 5

33.我時常勉勵自己，對未來充滿希望。

1 2 3 4 5

計分評估：計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最後將幾部分得分相加，得到的那一分值即你的最終情商得分值。

記分標準：

第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計______分。

第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計______分。

第17~25題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計______分。

第26~29題，每回答一個「是」得0分，回答一個「否」得5分。計______分。

第30~33題，回答的分數如選的數字一樣分別為1分、2分、3分、4分、5分。計_____分。

總計______分。

測試結果分析：

測試後如果得分在90分以下，說明你的情商較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易被激怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號——你的學業、事業、人際關係等都有可能毀於你的急躁，對此，最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個解釋，保持頭腦冷靜，使自己心情開朗，正如富蘭克林所說：「任何人生氣都是有理的，但很少有令人信服的理由。」

如果得分在90~129分，說明你的情商屬於一般的水平，對於一件事，你不同時候的表現可能不一。這與你的意識有關，你比前者更具有情商意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加註意、時時提醒自己。特別在遇到不良情緒和挫折的時候。

如果你的得分在130~149分，說明你的情商較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔憂。對於學習、工作、生活你都能熱情投入、敢於負責，你為人更是正義正直、同情關懷，這是你的優點，應該努力保持。

如果你的EQ在150分以上，那你是個情商高手，你的情緒智慧不但是你學業、事業的助力者，更是你事業有成的一個重要前提條件。你要做的就是堅持住這個狀態，不斷努力的向著自己的目標前進。

想要提升你的情商嗎？歡迎關注後續文章——青少年情商訓練！

作者介紹

張榮豪老師：中國學習能力研究院金牌顧問，專註於親子關係調解，全國家庭教育先進個人，參與並輔助與注意力，記憶力學習能力等青少年素質課程的開辦教學，為上萬的學生家長解決親子，家庭素質教育的難題。

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