內心強大的7個層次，附終極攻略

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第一個層次，從父母的照顧中獨立

這一層次的特徵是在生活中或者心理上，沒有不當的、過度的依賴。

人是一種特殊的動物，需要依賴父母很多年（國際上認為是18年）才可以獨立，很多中國的孩子需要更多的時間。

從小我們就依賴大人照顧我們，張口飯來，伸手衣來，有問題大人搞定。所以在成長的過程中，這種經歷存在很強的慣性，就算成人了，在一段時間內還會期望生活中的問題不用自己去解決和面對，而由父母或者其他更強大的人來處理。

這個層次的特徵是過度依賴別人，過度相信權威，或者用撒潑和怨氣來控制別人，解決問題。

第一個成長，就是意識到，沒有人再會無條件的為我們的生活中的問題負責，而要自己擔負，自己負責。

攻略：只要在生活中不斷的去行動和總結，很快就會走到這一層次，因為依賴並不能真正的解決問題，也不會讓自己真正的快樂。

第二個層次，有能力照顧別人

這個層次的特徵是在生活層面，不但自己獨立，還有能力關心和照顧別人。

在生活上，或者是工作上，逐步成為一個可以讓人依賴的人。工作中，不但可以做好自己的工作，也可以擔任一些職務，來管理支持其他人的工作。

有了嬰兒後的夫妻，都會意識到自己不但不能再依賴別人，而且還要被人依賴。

攻略：很多人，尤其是女性，在有孩子以後就自動成長到了這個層面上。在生活中、工作中，多承擔一些事情也會讓自己逐步成為可以依賴的人。需要警惕的是，承擔的時候，如果不是出於成長自己、利益他人，而是出於獲得讚賞的目的，就會非常的辛苦。

第三個層次，建立自己的內在評價系統

這一層次的特徵是內心穩定，相信自己的看法和感受，也就是傳說中的傾聽自己內心的聲音。

很多人過於依賴外在的評價系統，比如有人會問我：

你看我這樣正常嗎？

我是不是有病？

我是不是和這個女人前世有孽緣？

依賴外在評價系統的人期望別人給自己的人生一個答案、認證或者依據。TA們也很在意別人的看法或者感受，有些朋友經常把算命的說法，或者朋友的話，父母的話，掛在嘴上，記在心裡，指導自己的生活，而TA自己想要什麼，如何行動，卻是不清楚的、不穩定的。

29歲的時候，我陷入了極度的焦慮中，也是因為相信了一句話，「三十而立」，我還沒立，怎麼辦呀！

也有的人，辛苦奔波，勞勞碌碌，就是為了證明給某個曾經看不起的人看，這也是被別人的評價所綁架的標誌。

可是別人的看法或者感受都只是TA自己的，一個人能清楚確定的，是自己的想法和感受，也只有自己的想法和感受才能切實的符合和指導自己的人生。如果過於在意別人的看法，或者過於關心別人的感受，就容易丟失了自我，甚至會混亂不堪。

到了這個層次，一個人在一定程度上知道自己是一個什麼樣的人，自己想要什麼，有一定自我感，因此不會輕易的被別人的評價或者看法所影響。

攻略：

1）需要先認識到外在評價的系統，尤其是認識到這個評價系統給自己帶來的影響；

2）另外，需要探索自己，在探索中深入理解自己的情緒情感，理解自己內在的需求和渴望。

3）這個階段，你可能需要避免跟一些強勢的人、否定自己的人聯繫，多與認可自己，欣賞自己的人接觸。探索自己有兩種靠譜的方式，心理學或者儒釋道的修行，找一個合適的心理諮詢師是最有效安全的途徑。

第四個層次，承認自己的脆弱

這個層次的特徵是敢於承認和接受自己的脆弱，接受、尊重、不否定、不壓抑和忽略自己的感受，包括不舒服的感受。

生活中那些「堅強」的人，往往都會有「裝」的比較累，看到自己的脆弱和軟弱，反而需要勇氣，這樣的勇氣，讓自己放鬆，更加的真誠。

這樣的真誠和勇氣都讓自己的內心更加的強大，也可以更好的跟人互動，理解別人。

老子說，天下之至柔，馳騁天下之至堅。能看到人類的渺小和脆弱，也越能看到人類的力量和偉大。

攻略：

1）真實的面對自己，尤其是面對自己一直以來不願意接納和承認的方面。具體操作上，對於生活中那些自己不舒服的感受，逐步的去面對，比如有人否定自己，那麼可以感受一下被否定的感覺；孤獨感，無力感，等這些感受來的時候，更多的先去體驗和面對它們，不要急著去逃避，從中進一步的發現自己。

2）另外，要敢於誠實、說真話，尤其是不要自我欺騙。誠則明，真誠會讓越來越靠近自己，靠近真相，越來越有智慧。

第五個層次，認識到世界只是自己的投射

這個層次的特徵是不再去爭論對錯和輸贏，也不把自己的情緒和感受的責任推給別人。

我們針對這個世界的所有想法，以及我們的感受，都是我們對這個世界的投射，也就是說，我們先有一個內在的世界，然後通過內在的世界來認知外在的世界，就像通過一個有色的眼鏡，來看到的外界，其實都是經過了自己過濾的。

有的時候我們愛爭一個對錯，我們每個人的想法、感受都和自己的經歷閱歷有關係。你認為自己是對的，別人也認為自己是對的，其實，每個人都是對的，錯的可能是想要爭的那一個。

在電梯里如果遇到有人帶著狗，有人會恐懼，有的人會厭煩，有的人會很親切，每個人的反應也都不不一樣。

所以我們對這個世界的認知和感受都不是客觀的，不是真相。認識到普遍的投射以後，就有機會不去計較是非對錯，也不會把自己的情緒的責任推給別人。

有一個朋友意識到這一點後說：我感到茫然和空虛，如果我認識到的、我感受到的都不是真相，那麼我要相信什麼？依據什麼來行動。

真正的認識到、體驗到這一點，一個人就會選擇「更有效」的方式來面對這個世界，而不是TA認為對的方式。比如道歉並不是出於真的覺得自己錯了，而是為了挽救一段關係。

攻略：

1）在遇到問題的時候，多問問別人是怎麼看的，有什麼感受，你就會看到每個人的感受都不太一樣，如果你再了解一下TA的家庭故事，會神奇的發現每個人的看法和感受都和自己的經歷有關係；

2）理解自己為什麼希望自己是對的？

3）學習心理學的理論，尤其是依戀的理論，了解一下自己的認知模式是如何形成的；

4）讀道德經或者金剛經。

第六個層次，實現使命，超越自己

這一層次的主要特徵是使命導向，一個人找到了自己的目標或者使命，這個使命不僅僅滿足自己，也滿足更多人的需求。

在實現使命的過程中，一個人可以忍受眼前的不舒服，或者痛苦的感受，甚至對痛苦抱著歡迎的態度，因為痛苦的感受恰恰也是成長自己，實現使命的機會。

TA不斷的超越自己的感受，在某種程度上，達到了無我的狀態，堅定的去實現這個使命。

這個層次的代表人物是孔子。

攻略：

1）深入到自己的內心，找到內心中最深處的渴望，並在別人身上看到同樣的渴望；認識到「自己」與別人本質上是相同的，就像一個橘子的兩瓣；

2）不斷的看到初心，依據這種深沉的渴望而行動。這是一段不斷行動，不斷覺醒的旅程；

3）外在努力，內在卻懂得享受；

4）遇到有德有才的名師指點自己的話，那就更幸運了。

第7個層次，自然而然無為而成

這個層次的人，沒有了任何的野心，也沒有任何使命，存在就是意義，呼吸就是生命，此刻就是幸福。

這是一個超脫了世俗，與天地一體的狀態。代表人物老子，或者司馬懿的老師胡昭。

攻略：由於沒有體驗，我還分享不了，悟一悟道德經或者莊子的文章也許會有幫助。或者哪位高人給我分享一下？

你在哪個層次呢，歡迎交流和探討。