極限冥想047 | 內觀通關地圖 與 作者薦書

譯者註：第三部分開始。在這個部分，會揭示禪修從0到開悟的各個境界，包括我們認為神秘的定境，無色界等概念。

我們要保持正念的態度去閱讀這個部分，既不要神化它，也不必否定它。疑非不信，信非不疑。人們只能真正理解自己親身經歷過的事情。言語本身，詞不達意。

關於這個地圖，其中一個最深刻的事情是：

整個流程是可以預測的，無論是誰來練習，無論遵循哪個內觀傳統。（魔：這就與科學的特性一致 —— 體系完整，具有可複製型，不因為對象的不同而產生不同的流程或結果）兩千年前的文字，一樣可以描述今天的練習。雖然，因應個人的差異，會有一些細微的差別。基督教、伊斯蘭教的蘇菲派、猶太人的卡巴拉、印度教的修行方式，本質上都和它契合。我在開始禪修之前，了解過它們，也見過別的流派的人在做類似的事情。這些修行地圖，無論是佛教的還是別的教派的，都基本上與傳統、文化或儀式無關，它們研究的都是我們心和身體的運作方式以及它們的潛能。這些內觀境界不是專屬佛教的，它是宇宙的。佛學只不過是其中一隻描述它的流派，但它的確描述得異乎尋常的清晰。

作者薦書：

• Jack Kornfield《A Path with Heart》
• Mahasi Sayadaw 《The Progress of Insight》 and 《Practical Insight Meditation》
• Jack Kornfield 《Living Dharma》
• Sayadaw U Pandita 《In This Very Life》
• Bhante Gunaratana 《The Path of Serenity and Insight》
• Matthew Flickstein 《Swallowing the River Ganges》
• St. John of the Cross 《The Dark Night of The Soul》

在這本書里，我介紹的模型，是基於南傳佛學古代巴利文的評著。這個模型，主要盛行於緬甸，也見於其他南傳傳統。禪宗其實也對這些境界相當了解，所有的禪師都經歷過這些階段，但是在他們的傳統里，他們傾向於不說。不說是有好處的，因為假如處理不當，這個地圖會變成新的一種「內容」，使得人們偏離實相。另外，也可能產生不健康的競爭心態。這就是地圖和明確目的的陰暗面，但是，當你意識到這些陰暗面，你就有可能超越它。

隨著練習的深入，人們就能避開那些陰暗面。了解地圖是有好處的，首先，練習者可以避免大量錯誤，少走彎路。同時，也能讓練習者知道，我在對的路上，我有可能達成目標。當他們遇到奇怪的境地或者困難的時候，他們知道發生了什麼事情。

另外，在完全掌握這些境界之前，它們可能會使你對你的生活產生各式各樣的新的看法，可能會把你的生活弄亂。所以，保持工作和關係的「正常運轉」相當重要。

有大量的證據表明，不知道這張地圖是許多修行人前進的障礙。但是，也有證據顯示，它可能造成不必要的競爭和傲慢。所以，你要記住，盡量避免這些負面的東西。

接下來會簡單介紹各種內觀境界。

公眾號：U_Undefinable

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