與身體連接，學會傾聽你內心的聲音

在這個躁動不安和浮華的時代，作為女人，我們如何才能溫柔而有力，美好而堅定？

本文選自我參與寫作的新書《心有所定，不畏浮世》，希望所有的讀者與我們一起，在安然和美好中靜待花開。

——黃騏Queena

最好的男女關係，是兩條時而分開時而交叉的波浪線。

為什麼我們身為女人，總會感到無力？

是原本特質如此，還是身不由己？

究竟是什麼削弱了我們的力量？

? 女人，力量源自你本身 ?

每一個人出生的時候，都帶著純然的天性，期待著去探索和發現自己的奧秘，並在這大自然中找尋到最適合自己生活並發揮天賦才能的方式。然而在長大的過程中，我們無可避免地受到各種各樣的制約。

孩提時期，父母和社會一直要求我們「應該」如何做。也經由觀察父母和身邊的人，我們學習到女性特質「應該」如何。一旦我們所做的，或者想做的，與父母或周圍人的「應該」有所衝突，我們就受到批判或傷害，進而開始懷疑自己，否定自己。

我們的力量就這樣慢慢地被削弱，因為我們開始遠離自己的真實。

比如，你從母親那裡學到，「應該」做一個乖乖女，「應該」全心全意為家庭付出，所以當你進入一段關係之後，在你希望多花一些精力和能量在自己的事情上時，一個聲音就會出來：「這樣是自私的，女人要為家庭付出。」

於是你真的覺得自己有點自私，擔心這樣不討人喜歡，所以最終還是妥協了。你雖可以堅持，但卻不快樂。

幾個月前，一位日本女人來找我做個案。我與她相識2年，但因語言溝通不暢，一直只是點頭之交。她約我的時候我就有些驚奇，沒想到剛坐下來，她竟非常直接地用不太流利的英語對我說：「Queena，我怎麼能像你這麼女性化？你可以教教我嗎？我一點也不女人，也完全不知道該怎樣做一個女人……我看過你工作坊的照片，那個樣子才是我想要的，我來參加你的課程是不是就會好了？」

她這樣說的時候，我的心中升起一絲莫名的感傷。我看著她的眼睛，許久沒有說話。我明明看到這雙眸深處滿滿的女人味和柔情，為什麼她自己意識不到呢？她又是為何這樣評價自己的？是什麼壓抑了她原本擁有的能量呢？

她含著淚繼續說：「我男朋友一直說我不女人，現在我們已經分手了，我自己也這麼覺得。之前他一直說我們的一個共同朋友非常有女人味，希望我像她一樣。現在他應該是想和她在一起吧！她很會寫文章，很會說話，可是這些我都不擅長。我真的需要改變自己。」

我看著她，一字一頓地對她說：「你並不缺乏女性能量，只是你害怕展現出來罷了。」她疑惑地點點頭。我繼續說：「所有女人都希望自己更加性感、有魅力、有女人味，但我們在這個社會上也會因為這個部分受很多傷，遭受侵犯、排擠、攻擊和惡意。」

這是我們作為女人所面對的困境。很多男人既希望我們有魅力，又不希望我們太有魅力。既希望我們給他們爭面子，又不希望我們惹來不必要的麻煩。

既希望我們終日相守，又希望我們給他空間。於是如果女人特別迷人，男人會說她放蕩。如果女人極其安分，男人會嫌她沒情趣。如果女人十分獨立，男人會感到不安全。如果女人非常依賴，男人會感到失去自由。如果我們萬事都迎合男人的標準，那日子就會過得很艱難了。

我並非責怪男人，他們這樣做，是人性的一部分，大多數人都是想品嘗魚肉的鮮美，卻又不想被魚刺所糾纏。女人也一樣。

? 你喜不喜歡自己真實的樣子 ?

在男女關係這個有趣的互動中，男人由於缺乏力量和自信，當自己駕馭或吸引不了女人，自尊心受挫的時候，就會把問題推給女人，認為女人放蕩、不安分、紅顏禍水……

同樣是由於缺乏力量和自信，他們有時會選擇那種好駕馭、好操控、忠心耿耿的女人，但是當他們感到無聊或過度被依賴的時候，還是會把問題推給女人，認為是女人沒有魅力、糾纏、粘人……

當然，男人這樣是正常的，畢竟我們譴責另一個人不好，讓另一個人改變，比承認自己不夠自信，需要親自改變聽起來輕鬆多了。

所以這裡最大的問題並不出在男人身上，最大的問題是，當男人把責任推給女人的時候，很多女人也把問題都歸到了自己身上。

當男人說我們不夠好的時候，我們就真的覺得自己不好，當男人因我們沒有滿足他們的期待而刺傷我們的時候，我們就真的為了他去改變自己。當我們一切以男人為中心，以他的標準為標準的時候，我們也就失去了作為女人的力量。

我對這個日本女人說：

他喜歡有文採的女人，你便要自己有文采。那你日後和別人在一起，別人喜歡另一種女人，你就要改變成另一個樣子嗎？你別聽他說的這些，他一方面要求你性感嫵媚，另一方面又很享受你現在乖乖地在他身邊，什麼都不如他，這讓他很踏實。

現在他和你在一起有了安全感，所以肆無忌憚地挑剔你沒有女人味。如果有一天你真的性感嫵媚了，他倒會怕了，為了讓自己不受到威脅，仍然會挑你的毛病，讓你安分些。

所以無論怎樣他也不會滿意的。這是他自己需要去修的功課，並不真的和你有關。如果他不去面對自己的這個部分，那他今後的關係也不會好的。

她恍然大悟。

我繼續說：

所以你現在要做的，就是如果他要分開，那你就別纏著他。誰說暫時分開不是一件好事呢？你這樣就有了空間發展你自己。想想和他在一起的時候，有多少你想做但是他不讓你做的事情？趕緊抓緊時間去做吧！有什麼一直想達成的願望，就去達成吧！

他要離開你，不是因為你不好，而是宇宙給你機會，去離開他的束縛，享受做你自己。

她忽然想起了什麼，說：「是啊，我一直在他的藥店里工作，他希望我每天和他在一起，不喜歡我見我的朋友，所以我已經很久沒有和朋友出去玩了，而且我要去學英語。之前他在身邊，他總說我英語不好，所以都是他給我翻譯。但是你看，現在他不在，我竟然可以獨自和你說這麼多話，簡直難以置信！這說明英語我也是可以學好的！」

我說：「是啊，現在你發現了，他一面嫌棄你不性感不獨立，另一方面又在做這麼多事情打壓你的獨立性，這是他需要的成長。至於你希望生活怎麼過，是時候去聽聽你內心真實的想法了。

? 與身體連接，學會傾聽你內心的聲音 ?

要想傾聽我們真實的聲音，最有效的方法便是通過身體了。身體是承載我們靈魂的器具，我們說話、做事、思考都要通過這幅軀體來進行，因此身體中也儲存了所有的信息。

我帶她與她的身體進行對話，她發現，自己早就不想在前男友的藥店里工作了，她非常喜歡和她的女性朋友們在一起，想要尋求更靈活的工作時間，和更有創意的事情去做。結束的時候，她說：「我現在覺得非常踏實和有力量。我根本不像我想的那樣依賴他，我有很多自己的願望要去實現呢。」

我說：

當我們獨立了，內心的力量就會增強，不管這種獨立是我們自己選擇的，還是看似被逼的。這樣的獨立，都是宇宙給我們的禮物。在男女關係中，兩個人如果是兩條沒有交點平行線，就會很疏離。

如果你們是兩條完全並在一起的線，那我們就沒有空間去發展自己，會變得無力和窒息。最好的男女關係，是兩條時而分開時而交叉的波浪線。你們有各自獨立的追求和發展，同時你們會聚在一起，分享你們的成長，豐富彼此的生命，再帶著這些擴展繼續獨自探索與成長，然後再一次交叉、分享、彼此支持。

當兩個人分開的時候，我們偶爾會有寂寞的感覺，但這也是成長的一部分，因為我們必須要學會自己處理事情。空虛、寂寞或遇到問題的時候依賴對方，只會削弱我們自身的力量和勇氣。

我帶領這位女士所走的身體歷程，雖然無法在這篇文章中還原，但是與身體建立連結和對話的方式，卻是我們每個人每時每刻都可以做的。身體是會說話的，只是它說出的話經常對我們來說太安靜，所以我們通常只有在寧靜的狀態下才能聽得到。

有時如果它要傳遞給我們一份非常重要的信息，我們卻沒有聽到，它便會加大聲音，用疼痛或疾病的方式告訴我們：生活出了問題，是時候做出改變了。

? 感受你的身體，覺察你的力量 ?

你可以每天花五到十分鐘時間，找一個安靜的地方，撫摸和感受你的身體，問問她今天感覺怎麼樣，有什麼需要，然後謝謝她。

當你說話做事的時候，也可以隨時停下來在心裡問問你的身體：「你喜歡嗎？」如果這時候你身體的某個部位有感覺，你就追隨著那個感覺，繼續問它，它想告訴你什麼。隨著你與身體建立更好的連結，你能夠傾聽它信息的速度也會更快。

如果你堅持練習，有一天你會發現，某個時刻正當你要做一件事，身體會說：「不要做！」然後你愣了愣，發現確實，你並不想做那件事。真實的自我就是需要我們在與身體的溝通中不斷去發現的。真實才是力量的源泉。

三個月之後，我收到那個日本女人的郵件，信中說，她離開了前男友的藥店，和朋友合開了一家花店，閑暇時間在學英語和服裝設計，感覺非常輕鬆快樂。

前不久她前男友還來花店找她複合，可她卻不再著急著和他在一起了。她說：「我感到我一個人是滿足的，所以如果他還是像以前一樣要求我，我不會再接受了。我準備先觀察他一段時間，再決定要不要和好。」閱讀她這些文字的時候，我感到平靜而有力。她不再問我與提升女性能量有關的問題了，因為她已經找到了身為女人的樂趣和力量，那些她最初想向我學的東西，她都已經在內在尋到。

看得到真相，穩得住中心，經得起挑戰，敢於去成長。這便是一個女人的力量。力量並不來自那些「應該」和制約，力量是一種發現——發現最真實的你。

作者：黃騏，國家首批認證薩提亞家庭治療師，兩性情感諮詢師，女性魅力導師，心理治療師，海靈格中文翻譯。擅長處理情感關係、家庭關係、軀體癥狀。微信公眾號：黃騏Queena

本文選自新書《心有所定，不畏浮世》