【唱高音要注意深呼吸，不要太使勁、不要提高氣息支點！】

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找到氣息的支點，你不妨嘗試這些方法：

感知橫膈膜的方法

那麼怎樣才能真正感知橫膈膜並調動橫膈膜呢？

利用嘔吐的感受去感知。嘔吐時就快要吐出來的那一刻，你會發現喉嚨被不自覺下壓並且撐開了，如果能將這種撐開的狀態保持住，再稍稍往下壓一下，順著胸骨（前胸肋骨之間的那根骨）壓下去，壓到感覺胸骨末端部位有什麼被頂住了，那個部位就是橫膈膜了（有時也會頂著胃，要避免）。

這時，如果你發向下走的「呃」音（不是鼻腔的嗯）憋在那個不適的頂住的位置，讓這個「呃」不自覺地往上走，那麼這個聲音就是氣息比較淺的胸式呼吸唱法，但這個聲音卻是有沒有找到橫膈膜的一個「分水嶺」——這個「呃」音基本是橫膈膜在控制的。

用牙關的開合體驗橫膈膜的存在。平躺放鬆，用類似嘔吐的方法發「呃」音，「呃」音被頂住的時候，就是氣息被支撐住（被頂住）了，口腔打不開，一打開「呃」音會保持不住，這時，要體會牙關的狀態，當用嘔吐的狀態吸氣時，要同時齜牙，吸氣那一刻將上下門牙抵一下，然後隨著吸氣往下壓，門牙漸漸打開，帶動大牙牙關打開，並且要保持嘴角上揚的微笑狀態，保持微笑必須要讓自己進入興奮狀態。

興奮著，牙關開啟著，「呃」聲向下走著，感覺胸骨中末端有東西抵著，肋骨向兩邊擴張著，這時，橫膈膜就被壓下去了。當然，一開始不必太使勁，怕受到傷害。要鬆緊有度，要慢慢體會。最終是要很放鬆的（但要保持興奮，因為興奮了才能形成保持住氣息的張力）。

想像打氣泵的運作原理。那個類似嘔吐的「呃」音在向下走的時候，如果那個頂住的部位也在往下走，你就可以想像打氣泵的泵芯如何下壓了，但肋骨的緊繃力度不宜過大，否則會分散控制橫膈膜的注意力，橫膈膜就會再往上走。應該通過想像，讓橫膈膜的感覺直觀化，一張口就感覺它的存在。

抓住被嚇了一大跳的瞬間感受感知橫膈膜的存在。發「呃」音，想像自己被可怕的事物嚇了一跳，深深抽了口冷氣，把這個「呃」音壓下去，感覺胸骨末端被頂住。

利用搬重物的感覺體驗橫膈膜的存在。比如搬一塊很大的石頭，搬不動，但又使勁去搬，使勁的那一剎那，要體會胸骨位置的腔體內被一股力突然抵觸了一下，保持這個抵觸的感覺，把這個抵觸的力轉移到後腰，然後試著發「呃」音，試著一邊用力搬一邊憋出「咪」的拉長音，或者「啊」音，發「咪」音的時候體會這個「咪」是從眉心和頭頂穿出來的，發「啊」音的時候體會這個聲音是從背部往頭頂發出來的。

常常做這樣的練習，直至感覺「啊」音是從背部順著脊柱從頭頂蹦出來的，就可以有效將胸式呼吸擴展為胸腹式呼吸。

利用傷心哭泣時啜泣的感覺感知橫膈膜。體會深深啜泣時在胸骨內部出現的一陣抽搐的力。將「呃」音加進這股抽搐的力，自己啜泣一下，反覆練習，這個方法非常有效。可聽聽邁克爾傑克遜的《you are not alone》。

在練習的過程中，不能用力過猛，以防身體受到傷害。一開始可以稍微用力，直至有點暈眩了就可以停下來，從頭再來一次，反覆練習，練了一段時間，如果感覺自己能承受得住，再用點力也是可以的。

反覆摸索，直至一張開口練習就感覺到了橫膈膜在往下壓，下壓的時候牙關也會不自覺打開，隨著兩腋之下的肌肉微微抽搐，你感覺氣體迅速充盈身體。總有一天你會有驚喜。

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