你的夢被你丟了嗎？

每個人耗在床上的時間占生命的近三分之一。很多重要的損耗修復和能量補充都在睡眠中進行，睡眠賦予每個人新的能量，來對抗每天不同的挑戰。

睡眠對於每個人健康的影響毋庸置疑，可是人群中有睡眠障礙的人大約也佔三分之一。「睡眠障礙」包括：睡眠較輕，有聲即醒；夜間睡著後數度覺醒；間斷性睡眠；睡眠時間不足6小時；睡眠晝夜周期和自然界的晝夜周期不符，大於24-25小時；睡眠中夢境不斷，等等各種不同程度的睡眠失調情況。

在各種睡眠障礙中最讓人輕易忽視的就是夢境段的丟失。

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傳統觀念里認為入睡後一覺到天亮，一夜無夢算是質量最高的睡眠。事實是經過科學測試，人的睡眠分為兩種，即眼球快速轉動期(REM)和眼球非快速轉動期（NREM）。

眼球非快速轉動模式也稱為深度睡眠，被認為是人體能獲得充分休息的睡眠模式。這種狀態下，呼吸會變得平緩且規律，血壓降低、肌肉運動減少。大腦得到充分的修整，是人們最喜愛的睡眠方式。

眼球快速轉動模式也就是我們熟知的夢境階段淺睡眠期。這個階段占整個睡眠時間的20/%，在這段時間裡機體都在製造和補充各種身體所需的荷爾蒙，這些荷爾蒙包括：褪黑素、雌激素、雄性激素、腦神經傳遞素、T細胞、胰島素、胸腺素等等重要的機體需要的荷爾蒙。

做夢狀態的眼球快速轉動睡眠的重要性，可能更重於眼球非快速轉動模式。

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不論什麼原因，只要人體的眼球快速轉動睡眠時間不足，就可能引發肉體及心理方面的重大改變，如：食慾改變、焦躁不安、精神無法集中、性慾降低、免疫能力下降等等。一旦這些機能退化，大腦會無法產生更多的眼球快速轉動模式的睡眠來彌補更多的荷爾蒙，然後機體進一步退化，惡性循環，直到只剩下無夢睡眠，也就意味著機體的各種機能全線退化。

處在長期壓力下的人，如備考的學生，工作壓力較大的白領，他們的精神狀態和心理狀態或多或少都有著不同程度問題，如果再遇上經期或更年期的不良反應，那真的是一種災難。如果這種災難要和生命中的重要時刻撞車，那將意味著一次失敗。

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