[i·節氣] 晝晷已雲極，宵漏自此長

——《恪遵憲度抄本》

公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。

夏至三候

夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走「回頭路」，自此，逐漸陰盛陽衰。

中國古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」

鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落；

雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴；

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。

由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退。

夏至氣候

對流天氣

夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱「夏雨隔田坎」。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」的著名詩句。對流天氣帶來的強降水，不都像詩中描寫的那麼美麗，常常帶來局地災害。詩人徐書信「在暑雨」一詩中，也對夏日雷雨天氣進行了恰如其分的描述：「夏日熏風暑坐台，蛙鳴蟬噪襲塵埃。靑天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲面來。」

暴雨天氣

多數情況，「夏至」期間，正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產造成威脅，應注意加強防汛工作。

江淮梅雨

夏至時節正是江淮一帶的「梅雨」季節，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團在這裡交匯，並形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發霉，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時要注意飲用水的衛生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發生和傳播。

高溫天氣

至過後，雖然太陽直射點開始從北回歸線逐漸向南移動，北半球白晝開始逐漸變短，對於北回歸線及其以北的地區，正午太陽高度也開始逐日降低，但由於太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發的多，故在以後的一段時間內，氣溫將繼續升高，因此有「夏至不過不熱」的說法。

夏至養生

夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。在強調飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。有俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」夏季暑熱，多數人食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。

晝晷已雲極，宵漏自此長。

未及施政教，所憂變炎涼。

公門日多暇，是月農稍忙。

高居念田裡，苦熱安可當。

亭午息群物，獨游愛方塘。

門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉，圓荷始散芳。

於焉灑煩抱，可以對華觴。

——韋應物《夏至避暑北池》

夏至賞景

如若尋一花代表炎夏，非夏荷莫屬。「接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅」的美景這個夏天不可錯過，夏至更是荷花盛放之時。靜時，可觀「中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭凈植」，動時，可感「誤入藕花深處，驚起一灘鷗鷺」。那麼，寧德周邊有哪些賞荷勝地呢？

九都·洋岸坂

路線：到達九都鎮後，沿指示牌前行即可。

蕉城·洋中

路線：驅車至洋中鎮往東山村方向1公里。

周寧·鯉魚溪

路線：到達周寧縣，往浦源方向5公里。

屏南·嶺下

路線：屏南城區往棠口鄉方向，過棠口鄉後繼續沿縣道前行十多公里。

福鼎·赤溪

路線：牙城出口下高速，往楊家溪方向行駛到赤溪村。

夏至已至，荷花正待觀賞，這個夏天需要一次說走就走的荷香之旅。

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