願各位成就自己的美好——一位平台粉絲的反饋信

做平台也有3年了，總能不期而遇的接收到各種溫暖的回應

這些回饋也是涕姆把公眾號做下去的動力

這是2016年7月收到的

咳咳，那個..涕姆名字都打錯了哈

在2017年2月，收到了他的喜訊，考研成功了！

從半年前的

到現在，為了考研，整整長了6公斤

【幾句回復】

以往都是展示減肥成功、肌肉塑形，而今天這卻是長胖的過程。但是涕姆覺得特別敬佩這位朋友，有的時候應該分清在人生時間節點上應該做的事情，做好取捨。能夠割捨自己迷戀的東西，是很不容易的；放下擁有的（腹肌等），更是需要巨大勇氣。如果要去達成一個事情，那麼就放下其他，純粹的去追求。

當然，健身是一輩子的事情。閉關做完之後，一樣可以再撿起來，只要你足夠熱愛。而且除了學校，基本以後的生活和工作是不會給你這種閉關的環境去做一件事情的。你也會學著讓健身融於生活，融於工作，其實也不矛盾。

如果只有健身，你的人生就挺可怕了

希望各位不要只是空有一身健碩的肌肉，而是擁有豐滿的人生。不要被現有的事物束縛，放手去追求。

【關於如何恢復訓練的問題】

由於你之前有過體脂較低的經歷，應該非常清楚如何訓練和飲食能夠達到之前的狀態

你現在剛剛從考研期間的不運動狀態切換過來

我建議還是先做一些有氧運動

比如跑步，這個涕姆之前在受傷如何恢復的文章中有提過

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長期沒有運動的情況下，

跑步可以慢慢將身體運動機能喚醒；也可以耐力、體力有所提升；也在大體脂情況下有利減脂。

然後慢慢恢復到之前訓練的那個感覺，再把各種飲食給配合上去

最後涕姆會一如既往的傳遞一些自己認為正確的能量

也希望大家能夠將自己減肥、健身、工作、生活的心得反饋回來。

最後，望各位都能成就自己的美好

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