羽毛球場上的擊球點和自身的位置

羽毛球場上的各個擊球點與自身位置

推球時「身體緊跟著球」是什麼意思？

要想擊出擊球點高且靠前的推球，僅僅被動地等待來球會失去絕好的擊球點。只有迅速奔向來球才能掌握好擊球點。所以「身體緊跟著球」的意思就是身體全部隨球而動。不過如果身體過分緊張全跟向球，過分用力也會造成揮拍幅度過大，失去擊球最佳時機。所以「身體緊跟著球」的要領是以球拍為先導向網前跟進。只要能意識到要使擊球點高且靠前，一般來說，身體會自然有跟隨動作，也完成了「身體緊跟著球」。

擊球點與身體位置

擊球點與身體的相對位置是否合適直接關係到擊球的質量高低。身體和擊球點位置影響擊球速度、方向，位置恰當，擊球既省勁，力量又大而且速度快，擊球質量高；位置不恰當，擊球既費勁，出球又乏力而且速度慢，擊球效果不好。

擊球點位置大致有擊球點前、擊球點後、擊球點高、擊球點低、擊球點靠右和擊球點靠左幾種。

擊球點前：指擊球點在身體前面。這種主動「迎球擊」的方式，可縮短回球距離，加快擊球速度節奏，擊球角度靈活，擊球範圍大，變化多。

擊球點後：指擊球點在身體之後。這種被動擊球方式，擊球角度受限，發力不充分，擊球節奏放慢，影響擊球質量。

擊球點高：指擊球點在身體制高點。主動擊球，出球角度靈活，擊球方向變化多，威脅大。如後場殺球、吊球和前場撲球、封網，擊球點居高臨下，角度垂直，對手必須從下往上被動回擊。

擊球點低：指擊球點距離身體太近（高手位球），或距離地面太近（低手位球），出球角度受限，只能向上擊高弧度球，擊球被動，如放網前小球、接殺球等。

擊球點靠右：指擊球點靠身體右側，正拍面擊直線球容易，而擊斜線球角度大，不易掌握。

擊球點靠左：指擊球點靠身體左側，反拍面擊直線球容易，而擊斜線球角度大，不易掌握。

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(來源：羽毛球教學）

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