規範餵養實操完全手冊（2）| 何時餵奶何時睡，收藏這張表就搞定了

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當你試圖改變孩子的壞習慣時，耐心顯得尤為重要。孩子年齡越大，所需要花費的時間自然就越長。但是不管孩子年齡大小，你都必須接受這樣一個事實——改變需要時間，你不能急於求成。
——《實用程序育兒法》特蕾西·霍格

上一篇《和無規則養育說bye-bye》，滿媽詳細地聊了聊如何給寶寶建立常規程序，如何計算餵奶間隔，如何調整寶寶一天的作息。但是，一些正處於混亂狀態的媽媽依然無從下手，不知道如何開始調整。什麼時候餵奶呢？什麼時候玩呢？睡醒了吃還是不吃呢？晚上沒到餵奶時間寶寶一定要吃到底給不給？睡過了應不應該叫醒呢？......額......

So，今天就來一點簡單粗暴的！直接給你一個time table，是不是能讓糾結的你好過一點呢？

·1· 3小時餵奶間隔的作息參考

適用寶寶月齡：3個月左右。

不足3個月或體重較輕的寶寶，如果堅持不到3個小時，可以將間隔調整為2-2.5個小時，隨月齡和體重的增加逐漸延長至3小時。每天時間相對固定，但不是絕對固定，可以前後有出入，但不超過1小時，特殊情況除外，但程序基本保持不變。

·2· 4小時餵奶間隔的作息參考

適用寶寶月齡：4個月左右。

3個月以上，不足4個月或不能堅持4小時間隔的寶寶，需要從3個小時間隔，逐漸開始調整，逐漸延長至4小時。

·3· 添加輔食之後的作息參考

（以滿滿日常為例）

適用寶寶月齡：6個月以上，添加輔食的寶貝。

剛開始添加輔食可能會打亂以往的餵奶間隔和作息習慣。讓寶寶適應新的餵養規律，媽媽隨之調整，逐漸形成新的作息。

不少輔食添加指導，建議兩頓奶之間添加輔食，但滿媽對此嚴重不同意！原因很簡單，滿滿這麼吃的第二天晚上，2個小時里吐了6次，基本上把一天的輔食全吐了（淚奔）。而且滿滿並不是剛開始嘗試輔食，也沒有增加新的種類，只是調整了時間，後果就這麼嚴重。之前，滿媽一直遵循「餵奶之前添加輔食」的原則，先給寶寶吃點飯，然後吃奶吃飽了。

因為滿滿已經7個月了，可以增加2頓分量充足的輔食代替母乳，滿媽也想從每天5頓母乳減少到4頓，所以計劃每六小時吃一次奶，在白天里的三次奶中間穿插兩頓「米粉+各種泥」，然後....就沒有然後了，只好重新調整成下表的作息規律。

這張表只是個一個理想狀態，滿滿並沒有乖乖的遵循這個作息吃睡玩，因為他也是個接覺困難戶。加上滿媽平時要上班，沒辦法親自訓練他睡長覺，所以小睡很零碎，基本上40分鐘到1小時一覺，偶爾睡個2個半鍾純屬意外。但是起床、入睡，吃飯喝奶的時間非常穩定，還原了滿同學的日常，給媽媽們做個參考。

??特別注意！！！

餵奶間隔是固定的，以餵奶時間基本不變為根本原則（除非有特殊情況）。也就是說，不到餵奶的時間不可以給寶寶吃飯，否則零食奶、奶睡等無規則養育就要開始了。
不要嚴格按照表格去執行。上一話有提到過，規範的餵養規則是一套程序，不是個時間表。這幾張表只是大概描述了媽媽和寶寶的一天，給大家做個參考，寶寶不是機器，媽媽不是上班打卡，偶爾破個例，並不是什麼要緊的事兒，只要不破壞規律，都不是什麼原則性問題。
每個寶寶都是獨一無二的，每個家庭的情況都是千差萬別的。因此，無論是餵奶間隔還是程序順序，都要根據自身情況和家庭因素做出調整。有的寶寶飯量大，有的媽媽乳汁質量高，有的媽媽需要回歸職場有的就全職帶娃，有的寶寶偏愛吃飯，有的寶寶更愛喝奶....這些變數都決定了每位媽媽都需要繪製屬於自己和寶寶的time table。
一切都不是一成不變的。遇到任何情況，都不要在糾結以前怎麼怎麼樣，別說以前這麼做完全沒問題。寶寶始終保持快速增長，他/她的一天可能比成人一年的變化都要大，特別是頭三個月瘋長的階段。請媽媽們時刻保持審慎的態度，保持一種動態平衡，而不是安於現狀和原地打轉，否則真的會不斷遇到麻煩。

這是「滿曰成長記」

只希望用接地氣的方式，把育兒書和專家的理論派變成切實可行的解決辦法。