培養孩子健全人格，真的學會了嗎？ ▏海英博士

孩子首要提高情緒管理能力

對成年人來說，情緒管理問題對身心健康有幫助，也對處理好各種社會關係很重要。很多成年人在工作中遇到問題，會意識到需要情緒管理課程。但是很多大人認為孩子聽話就好，不需要訓練其情緒表達方面的能力。其實如果孩子在某一階段出現情緒問題，因為語言表達能力不像成年人那樣發達，問題會壓抑在心裡，更容易形成問題。

積極情緒與消極情緒作用

情緒分成積極和消極情緒，情緒本身就是一種能量。

積極的情緒是一種動力。比如我們想出去玩，玩讓我們感覺很輕鬆，愉快輕鬆的情緒就是積極情緒。比如孩子想玩樂高，玩的過程中會很專註，很難被干擾，遇到問題也願意去克服和挑戰，這就是積極情緒在起作用。

與積極情緒相反的情緒就是消極情緒。消極情緒是不是都是不好的呢？

抑鬱，焦慮煩躁的情緒被體驗到時給人一種不愉快的感覺，這就是消極情緒。大人在體驗到消極情緒時可能會表達出自己比較煩躁，但是孩子在體驗到消極情緒後就可能會轉化成哭鬧，摔東西甚至調皮搗蛋，消極情緒也會帶給孩子很多問題。

但是消極情緒並不都是不好的，比如如果孩子體驗到焦慮，緊張的情緒時，向父母表達出使自己緊張焦慮的事情，孩子消極的情緒就會削弱很多，家長也能體會到孩子的需要。如果在消極情緒下，孩子能夠與家長溝通，就是很好的親子溝通的契機。

兒童情緒管理重要性

如果孩子不能夠學會表達自己的情緒

可能就會產生一定的問題

比如，如果孩子沉迷手機遊戲，在玩手機遊戲時被父母嚴厲的呵斥，甚至把手機奪走等，孩子可能會體驗到煩躁憤怒失望甚至憤怒的情緒，這時候，語言表達能力比較強的孩子，就可以和父母交流自己的情緒。但是更多的孩子只是發脾氣摔東西，生悶氣等。消極情緒得不到發泄，積攢下來，到達一定程度，孩子的情緒終歸會爆發出來。有的孩子，平時很溫和，不愛表達，但有時候遇到身邊人提出要求，孩子情緒會突然爆發，讓人感覺很奇怪，這就是孩子消極情緒積攢到一定程度，遇到外界的要求，就會很容易爆發。

如果孩子消極情緒得不到發泄，不僅影響他自己的心情，而且也會影響孩子和家人同伴之間的交往。有些孩子在小學階段，是非常「好」孩子，不愛說話，很聽話，但是到一定階段時，會發現孩子很難適應新環境，身邊朋友很少，孩子很孤獨，就可能會出現沉迷遊戲，對學習不感興趣的情況等等。

所以在孩子的情緒管理中，讓孩子學會情緒表達，認識到自己的消極情緒，學會用語言去表達自己的消極情緒，對孩子來說是很重要的能力。

情緒管理本身就是一種能力，但是可能會被家長忽略掉。有些家長認為只要孩子學習成績好就可以了，但是這其實一個錯誤的觀點，是影響孩子人格健康成長的一個障礙。

心理學上有一個詞叫壓抑，指的是一個人長期壓制自己的消極情緒。

比如一個孩子經常受到家長的批評，會激起孩子的消極情緒，孩子會以消極的方式表達出來。也有孩子在遇到批評之後壓抑了自己的消極情緒，孩子過於壓抑情緒，在以後的生活中就會爆發。可能就會在初中時期，因為初中正是孩子青春期，是孩子探索「我是誰」，尋找「我」和父母的區別的時候，是孩子自我意識突飛猛進發展的階段。

孩子內在體會到的煩躁鬱悶的消極情緒會更多，如果在小學階段沒有給孩子打好基礎，青春期時就會出現問題。

一類孩子會在上初中後，表現出對身邊的人和事都不感興趣，容易陷入到抑鬱的情緒中。另外一類孩子可能暫時不會表現出來，但是在之後的生活中，問題也會凸顯出來，比如會表現出人際關係處理不好，有很多的人際衝突等等。

遇到孩子青春期，其實是很好的親子溝通的契機，是家長改變與孩子溝通模式的一個很好的契機。但是遇到沒有叛逆期的孩子是要引起重視的，孩子一味的用壓抑的方式和父母溝通，父母很難意識到教育方式上需要改進的地方，也會使得孩子體會不到情緒上的問題，體會不到自己的情緒，對孩子的性格人格發展會有很大的影響。

在孩子的成長道路中，要幫助孩子發展好不同階段的情緒，讓孩子能夠管理好自己的情緒。

孩子在每個階段，情緒發展是不同的。比如三歲以後，孩子開始發展移情功能，可以站在別人的角度上考慮問題，而與生俱來的情緒都是有功能的，如果孩子在某一階段的情緒問題沒有處理好，孩子在某一方面的就會得不到發展。比如移情功能沒有發展好，孩子會以自我為中心，不能考慮其他人的感受，很難體會到其他人的辛苦，難以向他人感恩。

有一些家長反映孩子存在注意力不集中，搗亂，擠眉弄眼，自控力差等等問題。我們看到的都是孩子呈現的行為表現，孩子內心的活動是怎樣的狀態呢？

在孩子出現問題後，家長往往會給孩子貼上問題孩子的標籤，但是只通過外在的行為評判一個孩子，很容易將一個孩子推向一個不健康的人格發展道路。我們需要去關注一個孩子行為背後，內心體會到的情緒。孩子長期處於消極情緒中，得不到發泄，注意力會受影響，注意力不集中，除了其本身神經系統發育影響，還會受到情緒的影響。像這樣的注意力不集中的孩子，需要人幫助穩定他的情緒，讓他表達出自己的情緒，這樣注意力水平會有一個明顯的提升。當幫助孩子解決好其情緒問題後，他的外在的行為問題也會明顯的得到改善。

從孩子的健康成長來說，很多家長希望孩子能成為一個健康快樂成長的人。

那麼怎樣讓孩子成為快樂的人呢？

並不是不給孩子一點約束孩子就會讓孩子感到快樂。玩耍是孩子的天性，但是孩子有成長的需要，是需要不斷地學習，獲得才能構築自己豐富的內心世界。當孩子在接受要求和規則後，轉化成自己的內部規則後，並不會認為這是一種壓力，反而會成為一種動力。當孩子願意為學習努力時，會體驗到積極的情緒。

如何幫助孩子管理好情緒

首先父母要先學會自我情緒管理。

不要當著孩子的面發脾氣。有些家長會用隱性的批評語言和孩子交流，會導致孩子的厭煩情緒，所以家長要學會正向的語言表達。讓孩子體會到在家長心目中自己是很棒的。

其次，並不是只需要父母改變，家長和孩子雙方是都需要學習情緒管理的。

當孩子處在消極情緒中時，其實內心裡也是會有很多的疑問和困惑的，所以需要讓孩子學會情緒管理，認識自己的情緒，學習表達自己的情緒。很多孩子可能語言表達能力很好，但是在情緒表達方面會有不到位的現象，有時候孩子話比較多也是另一種壓抑情緒的表現，並不是話多就是孩子會正確表達自己的情緒。

最後，家長和孩子要學會正確的溝通方式。

家長在成長過程中，本身可能就沒有學會正確的溝通方式，所以親子間是要學會正確的溝通方式的。

真正快樂的孩子是情緒相對穩定的，但並不是特別壓抑，能夠遵守規則，也能夠正確表達自己的觀點，要有學習的能力和動機，可以在學習中體會到精神上的享受，有能力和自己的消極情緒和平相處的。

情商是一種技能，需要學習！

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