keep懂你，但keep不懂健身

02-04

本文首發於三觀正說實話的科學健身、營養知識科普原創公眾號：健身小食堂

————以下為正文————

我是一名互聯網從業者，也是一名健身愛好者，在我看來，keep是一個很優秀的APP，它知道你要什麼。

它都給你。

儘管keep里有數百種健身動作展示（而不是教學），但它仍然只是一個互聯網產品，而不是一款健身產品。

因為keep不懂健身。

就像你天天看NBA，把科比的後仰吉諾比利的歐洲步白巧克力的不看人傳球甚至喬老爺的吐舌頭都學的惟妙惟肖，但當你走上球場面對一名受過一年以上基本功訓練的高中校隊隊員時，一下子就被爆的合不攏腿。

你盡可以借口說地板太乾地板太濕或者地板不幹不濕，但這都掩蓋不了你的技術糟爛甚至壓根不會打球的事實。

keep最大的問題就在這裡，默片式的動作展示，與教學不是一回事，這一點keep還比不上一些視頻網站里大V的教學，至少大V會同時對動作的規範原理和要注意的地方進行解說。

如果你在線下跟教練學習，教練在教你動作時還會告訴你：

等等。

所謂的運動技術，本質是身體的本體感覺，教練指導你的過程，就是培育你本體感覺的過程，這是基本功，但keep無法告訴你怎樣「找到感覺」，你只能照貓畫虎地做這個動作，但無法把動作做的標準，合理，高效。

就像你把極品飛車這類賽車遊戲玩的通透，學會熟練地換擋、倒車、起步加速甚至漂移過彎，然而你要考駕照時，還是得找個教練手把手地教你倒車入庫和S彎，慢慢去找手眼腳協調的感覺一樣。

「照貓畫虎地跟著示範練」的模式，也同時壓制了用戶主動學習的的慾望，

而「主動性」在我看來，恰恰是學習的關鍵。

你在上學時，如果抱著「哎呀我考個60分就可以了」的心態，那麼你一定考不了60分。

如果同時老師還告訴你「我不指望你們考高分，能考60就行了」呢？

這是keep在理念上的惡，作為keep用戶的你，從來不會去想：

但以上還不是我討厭keep的原因，畢竟這是目前多數健身APP都無法解決的痛點。

我討厭keep的原因在於，它迎合了初學者「我不想練的很專業，只是業餘動一下有鍛煉的效果就可以」的理想化誤區。

在他們的認知里，練的很專業=去健身房使用器械，

業餘練練=在家徒手或者拿一隻8磅的小啞鈴。

不是說徒手就沒法進行健身，套一句不太恰當的「人和動物的區別在於使用工具」，如果徒手就足夠了，那麼健身者也沒有必要發明杠鈴啞鈴和各種器材。

因為徒手相比器械，對於特別是初學者而言有更高的天然門檻，你很難通過徒手去體會目標肌肉發力的感覺，以及通過徒手來完成線性增加訓練負重的需求，而這兩點恰恰是發展肌肉和力量的關鍵。

如果keep的用戶，對這點表示懷疑的話，不妨去了解一下，keep里所有展示動作的模特教練，有哪一位日常是通過這些徒手和5磅小啞鈴訓練，獲得現在的體形，甚至有哪一位教練是通過徒手而不是健身房器械來完成入門的？

如果沒有，那你為什麼要讓用戶去練這些，這和高考狀元賣狀元口服液有什麼區別？

而在課程設置上，keep簡直可以稱得上「嘩眾取寵」，為了迎合用戶對於「要在家運動，還希望簡單直接起效果」的訴求，它在課程設置上無視一切生理和自然規律，違背健身的基本常識：

等等。

這是keep在產品上的惡，它傳播了很多錯誤的健身觀。

你可以把小白當小白，但請不要把小白當。。。

誠然，幾十年來，傳統健身房的商業模式讓大眾對健身房和私教行業產生不信任，而因為學校教育對體育的忽視，大眾又有著想要學習更多運動鍛煉知識技能的需求。

keep標榜的「移動私人教練」很好地切入了這個痛點，但當keep在專註於迎合人性中「小投入高回報」的貪念，來覆蓋更多市場的同時，價值觀是不是可以更端正一些？

利益相關：沒有相關，不是競爭對手派來的水軍，也不是健身或相關行業的從業者，只是一名用閑暇時間進行運動知識科普的業餘健身愛好者。

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