如何才能 80 歲還有一口好牙？照這份「護牙時間表」來做就行

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（我偏要多說一遍～）

本文首發於「丁香醫生」，禁止私自轉載。

總是在牙疼起來要命時，才想起口腔健康有多重要。

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更別提有多少人一刷牙就出血、一吃飯就塞牙，但從來都不聞不問……

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雖然口腔科醫生說了千百次，但丁香醫生還是要再重複：想要身體好，口腔健康少不了！

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毫不誇張地說，一個人從子宮到墳墓，終其一生都有值得注意的愛牙小貼士。

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今天我就給大家排一個「護牙時間表」出來，只要照做就能擁有一口好牙啦！

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子宮裡：孕媽要保證營養，謹慎用藥

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沒錯，寶寶還沒有出生時，口腔、牙齒其實已經開始發育，所以保護牙齒要從孕媽抓起。

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最關鍵的是懷孕的頭兩個月，胎兒從受精卵發育到初具人形，很容易受到基因變異和外來的有害因素影響，嚴重的刺激甚至會導致流產，輕一些的也可能造成胎兒先天畸形（比如唇、齶裂等）。

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從懷孕初期一直到寶寶誕生，如果孕媽缺乏鈣、磷、維生素、誤用四環素類抗生素，都有可能對未來寶寶的牙齒正常發育造成影響。

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這個階段要做的是：

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1. 保障營養。飲食盡量均衡，保證營養充足。

2. 謹慎用藥。如果需要吃藥，要在醫生指導下服用。

嬰兒期：注意觀察，幫寶寶做好清潔

雖然剛出生的小寶寶沒有牙齒，但是並不代表口腔衛生可以不用管哦，一樣要做好清潔！

除此之外，還要注意觀察寶寶的口腔黏膜。比如，有些小寶寶免疫力低下，會感染念珠菌患上 「鵝口瘡」，這時口腔里會有白斑，如果能及時發現及時治療，就不會對寶寶造成太大影響。

這個階段要做的是：

1. 幫寶寶清理口腔。每天睡覺前，父母用柔軟的紗布蘸一點清水或淡鹽水給寶寶清理口腔，並且要學會觀察口腔黏膜是否正常。

2. 幫寶寶刷牙。出生後 6～12 個月，大多數寶寶會萌出自己的第一顆牙（一般是下面的門牙），這時父母就要開始幫寶寶刷牙了。

3. 堅持刷牙，並教會寶寶自己刷。接下來的 2～3 年，寶寶會出齊所有的牙齒，父母也要堅持幫寶寶刷牙，直到寶寶自己學會為止。

幼兒期：養成好習慣，保護好乳牙

3 歲後的小朋友會長齊乳牙，但乳牙的鈣化程度小於恆牙，沒有恆牙那麼「強壯」，再加上小朋友喜歡吃糖，吃完又不愛刷牙漱口，因此乳牙很容易變成蛀牙。

別以為將來有恆牙代替乳牙，就覺得乳牙不重要。如果乳牙壞掉了，寶寶吃飯不香，營養吸收不好影響發育，而且嚴重的乳牙疾病還會妨礙以後的恆牙。

這個階段要做的是：

1. 控制甜食，學習刷牙。父母來引導小朋友少吃糖，還要幫他們養成自己刷牙的好習慣。

2. 定期檢查。從長第一顆牙開始，就建議每年去做口腔檢查。提早發現一些小毛病，治療效果會更好，寶寶也能健康成長。

3. 乳牙塗氟。預防永遠比治療重要，在小朋友能配合醫生時，別忘了帶他去做牙齒塗氟以預防蛀牙。

學齡期：定期看牙醫，保護好恆牙

從 6 歲萌出「第一恆磨牙」（六齡牙）到 12 歲期間，乳牙慢慢被恆牙替代。要知道恆牙是要用一輩子的，所以它們的健康更加重要。

窩溝封閉是保護剛萌出的恆牙的好方法，尤其是最先萌出的「六齡牙」, 更需要做好窩溝封閉。因為很多不注意口腔衛生的小朋友，最先「陣亡」的就是這個牙。

這個階段要做的是：

1. 窩溝封閉。一般在孩子 6 歲時去做。

2. 學會正確的刷牙方法。教會孩子用正確的方法刷牙、使用牙線。

3. 定期看牙醫。體檢別忘了檢查口腔。

長大了：認真刷牙，定期看牙

堅持早晚刷牙，使用牙線和漱口水都能很好地保持口腔衛生，但仍然有些人會牙痛、牙齦出血，這些是最常見的的口腔問題。

牙痛常常是因為蛀牙或牙髓炎。如果蛀牙發現得早比較淺，可以磨掉被蛀壞的那部分牙齒，然後補上；如果蛀牙很深，就要做根管治療了。

刷牙出血、牙齒鬆動大多是牙周炎引起的，而吸煙有可能加重牙周炎，所以戒煙並且養成每年洗牙的習慣能有效預防，也是最省錢的做法。

智齒周圍常常發炎？那麼就要看這個智齒是不是有順利萌出的可能，有些智齒長歪了，就要毫不猶豫拔掉，否則後患無窮。

這個階段要做的是：

1. 堅持早晚刷牙，飯後漱口。

2. 有任何牙齒問題，及時看牙醫。

3. 戒煙，省下來的錢就拿去每年洗一次牙吧！

中老年：積極治療各種疾病

每個牙醫都有一個小目標，就是「80，20」，意思是能讓人在 80 歲時依然保留 20 個以上的牙齒，維持口腔最基本的功能。

然而對於普通人，這可是一個大願望啊，因為絕大部分人到 80 歲都「老掉牙」了。

儘管任重道遠，但還是有方法實現的，關鍵在於及時去看牙醫。

這個階段要做的是：

1. 有病治病，沒病要防病。很多中老年人都有牙周炎，而且牙周病和很多全身疾病相關，尤其是糖尿病。所以，一方面要積極治療牙周炎，另一方面要堅持治療其他疾病。

2. 拔掉過於鬆動的牙齒，並佩戴假牙。如果是活動的假牙，那麼每天睡前別忘了摘下清洗；如果是固定假牙，一定要像刷真牙一樣照顧到每個角落。

3. 定期拜訪牙醫檢查口腔黏膜。關注口腔黏膜健康。對一直不癒合的口腔潰瘍、口腔腫物要提高警惕。

孕婦：孕前看牙醫，孕期刷好牙

孕婦不光承擔著守護肚子里的寶寶的口腔健康的責任，孕婦本身的牙齒健康也同樣重要。

這個階段要做的是：

1. 懷孕之前洗一次牙。確保牙周健康。

2. 把蛀牙都補好，如果有長歪的智齒可以拔掉。避免懷孕之後反覆腫痛。

3. 刷牙、漱口，清潔工作要做好。孕媽的飲食往往沒有普通人那麼規律，有時一天會吃好多頓，也會更愛吃甜的、酸的東西，所以更要注意早晚刷牙，而且吃了東西之後一定要漱口。

按這個「護牙時間表」來保養，不管你是呱呱墜地還是垂垂老矣，堅持下去，80 歲也不會「老掉牙」！

本文首發於「丁香醫生」，禁止私自轉載。

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想知道洗牙是怎麼一回事嗎？洗牙真的會讓牙齒變松嗎？牙醫不是騙我吧，洗牙一年都要洗一次？牙結石是什麼鬼？還有哪些關於洗牙的誤區？何醫生這就帶你去看看牙結石到底是怎麼被我們從牙齒上清除下來的！

這不，終於又申請到我的第二場知乎Live：洗牙：快給我們的牙齒洗個澡！誠惶誠恐，希望大家賞臉來聽，一定物超所值！五月的第一個周日（5月7日晚8點），何醫生和您不見不散！

本次Live將為您細細講述「洗牙」這一種越來越普遍，但是依然謠言不斷，誤解頗深的口腔治療、預防方法。您可以在本次Live中聽到洗牙的詳細步驟，洗牙前後要注意的事情，還能看到我在體外模擬的「洗牙」小實驗，並且對於那些不靠譜的謠言的進行各個擊破！希望您可以在這次Live之後，對洗牙有新的認識！最後，還將有大約15～30分鐘左右的現場答疑時間。

Live提綱：

? 「洗牙」是什麼，洗掉了什麼

? 啥時牙結石？牙齒上的石頭不要也罷！

? 體外小實驗：演示洗牙的過程

? 詳解洗牙的步驟和相應原理

? 洗牙前後的注意事項

? 洗牙為什麼要查血？聽說洗牙會得傳染病？

? 為什麼要定期洗牙，合理的間隔是多久？

? 關於洗牙的其他誤解：洗牙會磨損牙齒？間隙變大？牙齒鬆動？？

? 回答洗牙相關疑問

本期Live（點我點我）將在2017年5月7日晚上8:00開始，這是我在知乎的第二場Live，所以還請大家多多關照哦！歡迎大家收聽哦！

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