什麼年齡學習打羽毛球最好？

兒童可塑性強，啟蒙之初就要用正確的、規範的動作要求他們，從握拍到動作，從作風到組織紀律性，都要養成良好的習慣，經常提醒，反覆督促，發現問題及時糾正。 由於羽毛球運動技術性強。因此，一個羽毛球運動員各種技術動作的正確、合理與否，基礎打的是否牢固是關係到今後的成長及運動壽命長短的重要因素之一。實踐證明，要培養出理想的優秀的運動員，就要從小練起。

運動項目一般講求「童子功」，羽毛球也不例外。隨著羽毛球技術日趨細化，現代羽毛球啟蒙教育也呈現低齡化趨勢。

若以培養專業運動員方向的羽毛球啟蒙訓練，一般要從4.5—6歲開始，7歲後已經接受比較正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是最佳時期。

若以健身、促進身體發育、培養特長為目的的羽毛球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。

初學羽毛球使用什麼樣的球拍？

少年兒童初學打羽毛球，由於處在學技術、練球感階段，應該選擇彈性較小、易於控制的球球拍，有利於養成主動發力擊球的良好習慣。太重的球拍容易造成關節傷害，學齡前兒童用球板重量更應該控制在70克以內，拍柄應根據兒童手型選擇粗細適合。

初學者穿什麼樣的服裝？

一、服裝：

羽毛球運動與其他運動相比，有動作幅度大，多在室內運動，出汗非常多等特點，所以對球運動服裝需要注意以下幾點：

1、服裝選擇要合體、寬鬆:羽毛球運動的動作幅度大，這就要求羽毛球運動時所穿著的服裝（通常是短袖運動衫和運動短褲）不要太緊，否則會束縛肢體的伸展，進而影響動作的準確性，但是也不要過於寬鬆，否則也會對做動作造成障礙。

2、材質選擇：在運動服的材質上，尤其是短袖運動衫的材質上，盡量選擇吸汗排濕的材料，而不要選擇純棉材質的服裝，因為純棉材質的服裝吸汗力很強，但卻不排濕，濕漉漉地粘在身上，很不舒服。市場上比較著名的吸濕排汗材料有纖維材料、Dryfit，以及戶外運動廠商開發的一些材料等，而一些比較大的羽毛球運動品牌如 Yonex、勝利、李寧等也都有自己的吸濕排汗材料，這項技術已經很常見。目前多數的羽毛球專業品牌所提供的羽毛球衫都含有吸濕排汗的材料。

二、鞋子：

1、重量要輕。

鞋底不能太厚，太厚，總重量很重，不利於跑動；也不能太薄，太薄，減震差，有震腳感。

2、專業羽毛球鞋，前松側緊。

羽毛球運動有很多急轉急停的步伐，前面太緊擠腳趾，兩側不緊發不上力。

3、大小，要選比平時大半個號的。

因為激烈的羽毛球運動中雙腳的血液循環要比平時快的多，雙腳充血也較平常嚴重。就算試穿的時候正好合適，上腳打球都有可能覺得緊。

4、鞋底材質。

現在羽毛球鞋多採用複合生膠材料，前腳掌接觸地面的部分採用生膠，為的是增強鞋子的抓地性能。

5、鞋頭柔韌性要好。

羽毛球有很多上網動作，腳趾會頂到鞋頭部分，所以羽毛球鞋的這個部位都是使用很柔軟的材料製成，形狀也都是很保守的圓形，以保證腳趾不受傷害，這種最好。

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(來源：打球吧）