如何告別家庭冷暴力【慧心源公開課】

慧心源?快樂情商學院

專業素質教育與心理諮詢機構

婚姻是每個人必不可少的一部分，婚姻質量影響著我們生活的方方面面。

婚姻生活中，難免會和伴侶發生矛盾，一些人會採用互不理睬，互不關心，長期互不交流，對對方視而不見等方式應對問題，甚至是語言攻擊，疏遠放任，敷衍性生活，讓對方心中黙默承受著煎熬。

家庭冷暴力成為大多數人處理婚姻問題最常用的一種方法。

中國法學會對浙江、甘肅和湖南三省的家庭暴力現狀進行社會調查，調查結果表明，有矛盾的家庭中六成以上出現過冷暴力，會出現互不理睬。相互辱罵的現象，甚至是奪門而去。

中國夫妻的衝突主要也是以冷暴力的形式出現，65%的家庭主要是丈夫不理睬妻子，可見冷暴力現象在中國出現的頻率是比較高的。

家庭冷暴力伴隨的就是婚姻的隔閡與不信任，這其中的原因非常複雜，所以我們對家庭冷暴力首先要有清晰的認識。

什麼是家庭冷暴力

冷暴力區別於熱暴力，是一種精神暴力，對人的傷害是直接的，故意的，有針對性的，使人精神遭受損害。常表現為採用非暴力的方式持續而反覆的對受害者施加精神暴力，故意對對方冷漠輕視，諷刺挖苦，惡意詆毀，疏遠放任，使對方出現巨大壓力。

冷暴力多發生在自尊心較強，不善於宣洩表達，對感情精神要求更加細膩的人群當中。受到冷暴力傷害的人會感覺被歧視，感情變得脆弱，自卑，消極，空虛孤獨甚至絕望，很可能會引發生理或心理疾病，也可能造成更加無法挽回的後果。熱暴力傷人，冷暴力的危害更大。

冷暴力的原因

第一，冷暴力可以追溯到男尊女卑的思想，現在男性經歷了由性別優越到性別壓抑的過渡期，男權社會在逐漸改變，平等意識越來越強，女性有對尊嚴平等的需求，男性的性別優勢逐漸減弱，但是傳統的大男人主義任然存在，熱暴力不被允許，當他們對女性產生憤怒，不會選擇溝通的方式，而是逐漸轉向諷刺挖苦等冷暴力方式。

第二，現代交流工具增多，人們會花費很多時間在手機和電腦上，人們遇到問題可能會在網路上尋求幫助而不是夫妻上方共同交流解決問題，給冷暴力的存在提供了天然的背景和基礎。

第三，溝通不暢，雙方屬於迴避式依戀風格。如屬於矛盾型依戀風格的人，既想親密又抗拒親密。屬於逃避型依戀的人本身就抗拒親密，不適應親密，更容易冷淡疏遠對方。

第四，夫妻權利鬥爭，性格不合，矛盾衝突較多，解決失助，也會產生冷暴力。比如男女雙方解決壓力方式不同，男性通過自己安靜的呆著解決倦怠，而女性喜歡通過溝通緩解壓力，這樣不同的處理方式就可能會造成雙方的不理解，產生誤會。這種誤會就會造成一種惡性循環，產生冷暴力的升級。

第五，婚姻的倦怠，滿足不了彼此的心理需要。

第六，一方的性格缺陷心理障礙，比如極度的自卑，佔有慾等等。

化解冷漠，學會破冰之道，讓溝通更順暢。

那麼，破冰的方法有哪些呢？

破冰的方法

首先，釐清價值，打破僵局。雙方需要了解冷戰的原因，雙方的需求，產生分歧的原因，尋找降低分歧的方法，打破僵局，為溝通創造條件。

其次，嘗試書面溝通。噹噹面溝通已經有障礙時，可以嘗試書面溝通避免重複以往溝通會產生的問題，讓溝通更加有效。

然後，正面交流，調節情緒。給相互一個輕鬆的氛圍，減少抱怨，增加有效交流。

最後，重視非語言溝通。一個微笑，一個擁抱，一頓溫馨的晚餐，一個心儀已久的禮物，都可以緩解雙方互不溝通的局面。

歡迎在下方留言

慧心源心理免費心理公開課

慧心源心理專家團隊

每周四晚8：00 準時相約

聽課請加：hxyxinli

附言：聽公開課