選好鞋，少跌跤

02-03

2016年，香港人口的平均壽命默默超越日本，升到全球第一了，男性81.24，女性87.32。其實相對應還有個有意思的數據，就是2015年香港女性的首次生育平均年齡為31.3，也是一路攀升中。而研究表明，女性的首次生育年齡，和壽命長短，存在正相關（Nature，1997: Middle-aged mothers live longer），原因可能是你的基因出於自然選擇的壓力，為了能夠得到傳宗接代一路撐著抗拒衰老。

下次家人再催你結婚、生小孩，你可以試試用這個科學理由傳播，「爸爸、媽媽，你們想讓我活得更久一點嗎？告訴你們一個科學發現……」

拉回正題，今天是想跟大家聊聊給老人選拖鞋的。為什麼講這個呢？前面的鋪陳只是為了說明香港老齡化得厲害，所以針對老人的研究和服務都在擴展中。作為一個主要任務是分析數據的研究員，我對於前線的參與慾望特彆強，周末就跟著社工跑去老年中心做探訪。然後我發現香港老人家好喜歡穿拖鞋，冬天也穿著厚襪子套涼拖，但是很多走路的姿勢有些怪。我問了職業治療師（Occupational Therapist, 通過評估給客戶安排有意義、有目的的活動達到治療效果的治療師），他說他們現在正在給老人和家屬宣傳的就是不要隨便路邊看到便宜的拖鞋就買，當然便宜的不等於不好。香港潮濕炎熱的時間長，拖鞋在散熱透氣上有它的好處，而且對很多自己照顧自己的老人來說，彎腰穿鞋不容易，拖鞋方便。他扔了篇文章給我看，「履」好嗎？ ── 拖鞋防滑測試，我覺得裡面一些選拖鞋的小貼士，是哪裡都適用的。

nnnnnnnnnn我自己最近一次平地摔，就是在自家滑溜溜的地板上配上滑溜溜的鞋底……所以不論是在室內還是室外，選一對防滑拖鞋，總是能減少摔跤風險的。

「香港房協在120位長者中進行了防滑拖鞋的問卷調查，結果發現：

1. 超過八成長者有著拖鞋的習慣，與西方文化不同（西方只有約兩成半長者會在家中穿著拖鞋）。

2. 超過三成受訪的長者表示曾在家中滑倒。

3. 接近八成受訪的長者認為拖鞋需要有防滑功能，但當中有一半長者表示不知道有防滑功能的拖鞋哪裡有售。

4. 約三成長者誤解拖鞋只要有坑紋，就有防滑功能，更有一成長者只單靠售貨員或拖鞋上標籤，以確定拖鞋的防滑功能。

5. 接近八成長者表示滑倒後，才會留意自己的拖鞋是否有足夠防滑功能。」

知道了結果之後，嚴謹的職業治療師做了個防滑拖鞋測試，大家可以看視頻：

三款不同拖鞋防滑測試—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1MTAxOTk5Ng==.html

測試時，在同一重量下（一支水），將三對不同鞋底設計的拖鞋，平放於模擬地板上，然後慢慢提升模擬地板的斜度。模擬地板的斜度愈大，最能保持穩定不下滑的拖鞋，其鞋底的防滑功能就越高；相反，最快下滑的拖鞋，其防滑功能就相對越低。

測試結果顯示，坑紋最深的拖鞋，最快下滑，防滑功能最弱。

所以選擇鞋子的時候，不能光看紋路，要看材質；更加不能光聽售貨員的（也有可能有少數特別懂行的阿姨，但是不能碰這個運氣）；最好能親身試驗，感受摩擦力。

最後還有一條從youtube上挖下來的保暖拖鞋選謝建議：

The Best Slippers for the Elderly Senior Care—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMjY1MTA3MDY2MA==.html

1. 一定要合腳，不要買uni-size的鞋

2. 最好是開口魔術貼的，這樣可以根據當日腳是不是腫，和穿多厚的襪子調節鬆緊

3. 鞋底要有適當的軟硬度，太軟沒支撐，太硬走路疼

4. 最好是能機洗的

最後的最後，我想說，如果選到合適的拖鞋，要是不確定喜歡的顏色，就每個顏色來一雙吧。