不當減肥，讓你的健康陷入危機

驚人的統計數字--關於肥胖

全球肥胖人數已有3億，用於減肥治療費用已高達上千億美元，中國目前肥胖人數已超過7千萬，40歲以上肥胖者患糖尿病的比例超過60%，50歲以上的肥胖者患糖尿病比例超過80%，且容易患高血壓、高血脂、中風、冠心病、內分泌紊亂、腦部衰退、甚至癌症等疾病。

n 肥胖不僅影響工作、生活、美觀，而且對健康有很大的危害性，世界衛生組織已將肥胖定位疾病，是目前心腦血管病和癌症之後對人類健康威脅的第三大敵人。

不當減肥，讓你的健康陷入危機

誤區1、過度節食，不僅容易反彈，更易導致肌肉萎縮

節食最先減的不是脂肪，而是水液、肌肉，最後才是脂肪。而節食後，稍微進食，飢餓的細胞毫無選擇的吸收營養，此時最先長的卻是脂肪，同時盲目節食還會使蛋白質攝入不足，引起肌肉萎縮。甚至節食後人的人還會嘗試運動，這反而會讓人體出現頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。所以說，盲目節食並不可取。

不吃飯，體重下降了，卻導致骨質疏鬆

研究發現，女性節食18個月以後，體重雖減了7磅，但骨密度也會下降。過度盲目減肥，很容易導致骨質疏鬆。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。　　

碳水化合物攝入不足，降低個人性慾

如果碳水化合物攝入不足，機體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液里積存，破壞身體的酸鹼平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期後，大腦可能會調整自己，暫且把酮作為燃料，進一步導致身體酸鹼失衡，出現性慾減退。

誤區2、過度運動易反彈，還會引起肝臟「過勞」

運動雖能消耗體內的熱量，但減肥的效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊餅乾，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。而空腹運動則有損健康，人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。

劇烈運動消耗的脂肪，讓肝臟「過勞」而代謝無力

劇烈運動通過迅速燃燒脂肪和水液，雖然能在短時間內減掉體重，卻也會給身體帶來嚴重傷害。因為所有減下來的脂肪、水液都要通過肝臟來代謝。原本正常代謝的肝臟，突然要多代謝五倍、十倍的脂肪、垃圾、水液，只得調動全部能量來「超負荷」來實現代謝。久而久之，肝臟就會過勞，慢慢開始影響消化，有的人還會產生厭食。長此以往，肝臟就會代謝無力，形成肝炎，以至於肝衰竭。

另外，女性劇烈運動還會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統異常，影響體內性激素的正常水平，干擾了月經。

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