游泳細節之「抓抱」

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吳傳銘微信號：gostop117

相信很多小夥伴一定聽說過兩個游泳術語

抓水 抱水

簡直坑爹啊這兩個詞

怎麼抓？怎麼抱？

這兩個詞實在太晦澀了

簡直堪比九陰真經的

「天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。。。。。。」

那麼到底什麼叫抓水抱水呢？

就拿自由泳或蝶泳來說

還是看圖說話

這個動圖真是沒法弄了，您還是看原文鏈接吧

游泳細節之「抓抱」|小銘心法

PS：上牆動作和蝶泳動作肯定不完全相同

重要的是體會其中的內在聯繫和意識而不是照搬過來

請小夥伴們不要混淆

所謂的抓水我覺得更像是手鉤住牆沿

「抓」這個字用「鉚」可能更合適

就是攀岩時緊緊抓牢的支點

而所謂的抱水更像是

「拉」或者是「壓」

和上面上牆有點類似

這個「拉」和引體向上那個「拉」又不同

引體向上是拖肘的「拉」

而抱水的「拉」發力感覺更像是這個

又是動圖。。。

游泳細節之「抓抱」|小銘心法

所以整個抓水抱水的過程可以理解為

手夠到牆沿，雙手鉚住

用力連拉帶壓把身體撐起來的過程

這個過程只是發力推手的準備階段

就像下圖的雙力臂

游泳細節之「抓抱」|小銘心法

上杠也就是抓水抱水

只是把身體拉到一個比較高的位置

為後面的撐做準備

帶來最多動力的是最後的撐

也就是推水了

合在一起就是一個完整的划水了

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