聊聊「睡眠監測」

首先說一聲抱歉，很久沒更新專欄了。我一直在關注近期發表的論文，但是最近的確沒有讀到質量好又比較對大眾口味的論文，攢了三篇近期發表在高水平期刊（Science 和 Nature Neuroscience）上的論文，關於突觸在睡眠時發生的變化，也都屬於那種並不貼近普通人的研究，所以就放棄了專欄更新，論文鏈接放在末尾，有興趣的可以查閱，也可以一起討論：）

大家好，這次非常榮幸請到某三甲醫院睡眠監測中心的醫生 @種花兔 老師（這個昵稱和「老師」放一起略違和），開一場關於睡眠監測的 Live，種花兔老師從事睡眠障礙診療工作多年，這次 Live 我們會將基礎和臨床充分結合起來（其實我是陪襯），Live 入口：睡眠監測那點事兒，Live 時間：3 月 30 日 周四 20:00。

睡眠監測聽上去可能有點高深，但其實已經進入了我們的日常生活。不管是手環，或者多如牛毛的手機應用，還是智能床墊，這些都屬於睡眠監測設備。早晨還會看到有人曬自己前夜的睡眠：深度睡眠多長，淺睡眠多長，睡眠效率……也會有朋友來問我：深度睡眠多久比較合適？淺睡是什麼意思？為什麼感覺自己休息得並不好但是數據卻顯示不出來呢？ ……想了解自己的睡眠狀況，你可能需要先了解一點睡眠監測的知識，甚至去認真做一次睡眠監測。這次我們就一起走進睡眠監測室，聊聊睡眠監測那點事兒。

本次 Live 主要包括以下內容：

? 睡眠監測的原理是什麼？

? 如何進行多導睡眠監測？

? 手環和手機應用監測睡眠的準確性如何？

? 哪些人需要做睡眠監測？

? 哪些睡眠問題可以通過睡眠監測判斷？

歡迎大家參與。

論文鏈接：

Homer1a drives homeostatic scaling-down of excitatory synapses during sleep

Ultrastructural evidence for synaptic scaling across the wake/sleep cycle

REM sleep selectively prunes and maintains new synapses in development and learning

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