編輯推薦：沒有彭于晏的臉蛋，但可以有彭于晏的肌肉

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很多人看到「增肌」二字，常常覺得這是件只適合男生乾的事。其實從本質上來說，增肌是人類增強體質很重要的一種途徑，無論男女，恰當地增加肌肉和減少脂肪，都是一件有益無害的事兒。

???? 增肌指南：如何變得更強壯？

增肌前，你可以先來聽一場 Live 。@劉洹Burning 之前在美國和香港是專業的健身教練，他擁有全球頂級機構美國國家運動醫學會的私教認證。在健身的頭兩年，他將自己從 65 公斤的瘦皮猴成為一個 82 公斤的肌肉男。這場 Live ，他想和大家分享如何通過飲食和健身進行科學增肌：

• 適當增肌的重要性
• 為什麼增肌了一減脂又變回原來的瘦皮猴？
• 增肌期如何減少脂肪堆積？
• 增肌粉、蛋白粉、補劑吃不吃？怎麼吃？
• 教你計算屬於你的增肌攝入熱量

?? 服裝行業的前景是什麼？

擁有 13 億人口的中國，也是世界著名的服裝生產和消費大國。但目前，國內的服裝業普遍處於低迷時期。許多服裝企業尋求轉型的同時，也不禁存有疑問：服裝行業的前景是什麼？還能賺錢嗎？這場 Live ，我們邀請到擁有 15 年中國服裝業工作經驗、美國富布萊特獎獲得者（美國政府贊助的最高等學者獎之一）@冷芸 ，就這個話題，和大家作分享：

• 全球（含中國）服裝業現狀及趨勢如何？
• 在此趨勢下，服裝業還有哪些市場機會？
• 在此趨勢下，服裝品牌的企業組織架構及工作崗位將會有什麼變化？

?? 拍人像是件簡單又不簡單的事兒

拍人像這件事，正如這個 Live 題目所描述的那樣，既簡單又難。@杜揚Seatory 畢業於北京電影學院文學系，現在是一位自由攝影師，作品多次在國內外攝影節中展出。在她看來，人像攝影可能是所有攝影門類中最為微妙的一種。網上可以找到許多關於人像攝影的教程，所以這場 Live ，她會盡量避免能百度到的東西，用科普的方式為大家講解心得和技巧：

• 人像攝影的本質到底是啥？核心技巧是什麼？

• 拍攝中如何與模特溝通？如何控制節奏？
• 無法避而不談的器材和用光問題
• 如何以項目管理的方式策劃一組人像攝影
• 如何利用互聯網學習攝影和推廣作品

以上就是今天的編輯推薦。

題圖 / 《激戰》

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