10個問題降低健康風險

營養師團 營養師團

營養師團

微信號 DiHealth

功能介紹 不是老專家 不貼小廣告 一個願意為健康而學習的人應該關注的公眾賬號

大糖說血糖控制不好的人合併別的慢性健康問題的風險要比普通人大。常見的健康問題包括腎臟損傷、神經損傷和眼底損傷。身體出了問題找醫生沒錯，但是請記住這一點：你的身體你做主。在降低風險這件事情上，光靠醫生遠遠不夠，你自己做出的努力最重要。

1）盡量不要吸煙。如果還在吸煙，考慮一下戒煙的可能。如果覺得自己搞不定這件事，別忘了尋求專業人員的幫助，比如當地醫院的戒煙門診。只要找到合適的方法，戒煙這件事可能並沒有你想像的那麼難。

2）規律進行血糖、血壓、血脂、尿蛋白、足部、眼底等檢查項目。

3）足部保持乾燥和清潔。如果有紅腫疼痛，儘快看醫生。如果自己看不到腳底，請家人幫忙檢查。

4）如果晚上打呼白天感到很累，請醫生幫助你篩查睡眠呼吸暫停（通常在呼吸科可以做這個檢查）。

5）重視自己身體發出的信號：如果不舒服且不知道怎麼處理的時候，請及時聯繫你的醫生。

對於糖尿病病人來說，保持健康其實更多的是靠自我管理。定期問問自己10個問題可以幫助我們降低慢性健康問題風險，生活得更棒。按照和營養師討論過的飲食計劃來吃飯。問題1：今天你吃的東西自己滿意嗎？活動活動更健康問題2：你最喜歡的戶外運動是什麼？規律服藥問題3：今天你按時按量用藥了嗎？自我血糖監測問題4：最近一次測血糖的數值還記得嗎？足部自我檢查問題5：足部有外傷或者感到疼痛嗎？早晚認真刷牙，飯後漱口問題6：上一次看牙是什麼時候？血壓監測問題7：你知道自己血壓是多少嗎？盡量不要吸煙問題8：如果有在吸煙，有想過如何戒掉嗎？眼部檢查和血脂監測問題9&10：這兩項檢查今年做過了嗎？

aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci96VGlDbWdmRVRGb3pyVVA1OTIzZg== (二維碼自動識別)

長按上方二維碼識別關注輕糖生活本文為文章作者原創，歡迎轉發分享

未經許可，嚴禁轉載轉載、原告、投稿請聯繫members@healthcrew.cn營養師團系今日頭條簽約作者

推薦閱讀：