保護嗓音的不二法門！

公鴨嗓和黃鸝鳥，你覺得誰的聲音更悅耳？

以前，肯定是黃鸝鳥啊！

現在……難說。

從現在開始，

我們來玩兒個小遊戲。

用最快的時間

看1張照片……馬上想出一首歌，然後在心裡唱出來。

預備……

開始！

第一首！

第二首！

第三首！

第四首！

第五首！

第六首！

最後一首！

遊戲結束。

你唱出了幾首？？！

但是我們今天，

不是來討論你的記憶提取能力和反應速度的。

我們要討論的是……你的嗓音。

（是嗓sang3音不是噪zao4音）

在十年前，你可能會毫不猶豫地認為圓潤飽滿、甚至是甜美細膩的甜歌聲音好聽，但是現在，你可能會覺得 Smoky Voices 沙啞性感，更有一番滋味。當你一聽 Adele、楊坤、阿杜的歌聲（有興趣的朋友們可以去聽一聽 Bonnie Tyler 和 Amy Winehouse，或者Billlie Holiday, Dinah Shore），就能夠很快識別出他們充滿特點的音色。我們每個人的聲音都是不同的，但不論音色如何，嗓子的護理都非常重要。

（小跑題：你還聽過什麼嗓音性感的歌，歡迎給我們留言喲！）

聲帶小結是什麼？

聲帶小結其實是一種慢性喉炎，比較常見在教師這一職業。它是長期且過度用聲不當導致的。專業的歌唱家會有很嚴謹地聲帶訓練方法來避免聲帶小結。很多流行歌手也會進行專業訓練，保護嗓音。

楊坤：「以前我的聲音特像張信哲的那種，非常乾淨，再高的音我都沒問題。會變成今天這模樣，是誰也沒意料到的事。1992年的時候，因為我長期在夜總會唱歌，又沒得到好好休息，結果患上了聲帶小結，於是我就去北京動了手術。當時醫生叫我3個月之內不能唱歌，結果我回去之後，才三四天，看到別人都唱，以為做過手術就沒事了，也就跟著一起唱，但沒想到一唱就唱出了毛病，傷口還沒癒合好，聲帶立刻就出血了，直接導致完全失聲!再去醫院治療，過了3個月，再出院就變成今天這樣了。」 （此段信息是否真實有待考證，但我們可以作為一個典型案例咯）

朋友們，不要因為你愛楊坤就模仿他的經歷喲！聲帶小結的患者會出現發聲費力、異物感、疼痛等情況，而且關鍵是：你也不知道聲帶小結會讓你的音色會變成什麼樣，而且這種變化還很有可能是間歇性的，過一段時間就變一個音色……楊坤大哥算是相對幸運的啦！

為什麼有的歌手天天唱歌、天天練歌，有很多人還擁有細膩的嗓音呢？

因為歌手更多練習的是節奏、音調、音色等等，更加重要的（尤其是歌劇等專業演唱家）練習的是氣息，氣流，或者說歌者的肺活量，很大程度上決定了聲音的質量喲！

下圖就是聲帶小結啦！（是的！不要污！這是聲帶這是聲帶這是聲帶！）

聲帶小結 copyright：中南大學在線課程平台

控制你的發音技巧

不管你是不是喜歡沙啞性感的嗓音，為了避免疼痛和間歇性的變聲，我們都有必要保護好自己的咽喉。

• 不要大聲、長時間的叫嚷和吼叫（吵架也要靠氣勢！）

• 夜店、展會等高分貝場所中，既要保護耳朵，也要保護嗓音喲！

• K歌不要太拼了，持續唱歌時間不要超過1個小時

如果你不得不大聲說話（比如教師、售票員、主持人等等），那麼請把注意力放在你的氣息上。一個最簡單的嘗試辦法：身體站直，發聲時你會感覺用肚子發力，聲音很有底氣，而不是浮在嗓子里，聲如洪鐘的感覺喲！

請注意，如果你的脖子歪了（比如用下巴和肩膀夾著手機打電話），發聲的肌肉群有可能也會受到影響喲！

喝水

現在的辦公室都偏乾燥。喝水是第一要務，它不僅能及時給身體補充水分，還能讓我們的聲帶保持濕潤。喝水也能讓你的嗓子及時降溫舒緩和短暫休息一下。請注意，溫度盡量要適中哦！過燙或者過冰的水對身體都會產生一定的刺激。關於補水，我們已經寫過一些文章了，點擊複習-> 心情煩躁？喝口熱水能幫忙！點擊複習->遠離含糖飲料，也沒能完全防住來自遊離糖的攻擊

吸煙和感冒

吸煙和飲酒會損傷你的發聲系統，好聽的Smoky Voice可不是 smoke出來的！吸煙者很多嗓音沙啞，並不是吸煙本身讓聲音粗糙沙啞，更多是因為吸煙導致痰多，或者長期「咳痰」的習慣導致了聲音的沙啞。

不要以為吸煙了，聲音沙啞了也會很開心，沙啞的聲音同時而來的還有：咳嗽。如果吸煙太多導致頻繁的咳嗽，再沙啞性感的嗓音也是浪費啦！

其實，感冒時期「性感的聲音」也是由於有痰導致的喲！感冒對聲音的塑造也是「不可預測」的喲！與其追求感冒時期的性感聲音，不如避免感冒，盡量完善自己的發音習慣吧！

咽喉疼痛/異物感

如果你真的出現了咽喉疼痛、異物感、甚至出血失聲等情況，這時就需要及時諮詢醫生了喲，千萬不要拖，不然聲音出現了不可逆轉又不可預測的改變，變成楊坤還好，變成唐老鴨就糟糕啦！

美國國家交流障礙與聾啞協會非常重視人們對嗓音的保護。The National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)，除了臉、身材、牙齒、眼睛、聲音……嗓音這種 「無形資產」 也需要我們照顧喲！

有問題？

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我們將在問答欄目中答覆！

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