是時候升級一下你的學習技能了——評《關鍵20小時快速學會任何技能！》

讀過《異類》這本書的同學肯定不會對「一萬小時理論」感到陌生，作者馬爾科姆·格拉德威爾在書中反覆強調「無論任何技能，通過刻意練習一萬小時都能達到專家級的水平」。不管這鍋「雞湯」激起了你多麼激昂的鬥志，對於一萬個小時學精一項技能與20個小時學會一項技能，你肯定會選擇後者——畢竟先學會，再學精嘛！別著急動手！讀《關鍵20小時快速學會任何技能！》之前，我們先來弄明白幾個問題。

問題一：20個小時學什麼？

「一萬小時」是個什麼概念？如果你每天苦練八個小時，你得用整整三年半的時間，並且全年無休地練習技能。如果你想擁有雙休日，一年標準工作日就是260天，同樣每天苦練八個小時，要達到一萬小時的話，就必須以這樣的方式堅持5年（光是想想都覺得好怕怕）。

事實上，思想高度集中是件十分耗神的事兒。意志力不僅是一種思想力量，更是一種生理力量，當大腦疲憊到生理極限的時候，猛喝「雞湯」是沒用的。即使世界頂尖領域的大師也才能勉強堅持每天「刻意練習」三個半小時左右。這就意味著，如果想成為某個領域的專家，你至少需要堅持練習10年。

有木有被嚇到？！喝口水，壓壓驚。這裡有一條很容易被忽略的關鍵內容：成為某一領域的專家。也就是說，如果你期待成為第二個聶衛平、老虎伍茲、李娜、鄧亞萍，辣么你必須要用至少一萬個小時精心地、系統地練好每一個動作步驟。幾乎每一個頂級運動員都是從小開始練習的，他們經歷了至少七八年時間的不間斷練習才可能成為頂級大師。但是，如果你學習圍棋、打網球、乒乓球不是為了站上國際領獎台，只是為了休閑娛樂、強身健體、享受生活，這就是另一回事了。既然你不奢望成為超級大師，當然也就不必要付出所謂的一萬小時的努力了，僅僅花適當的時間和精力，你就可以達到「學會」的目的，而不需要「學精」。你要問了：「適當的時間」是多長呢——大約20個小時。

Now！you know：對於用來闖蕩社會、打拚事業的生存技能，比如，銷售員的銷售技能、職業經理的管理技能、程序員的編程水平、酒店廚師的烹飪技術等等，最好是用「十年磨一劍」的毅力去「學精」；而對於用來增添情趣、娛樂休閑的生活技能，比如，瑜伽、插花、泡茶、圍棋等等，就用20個小時去「學會」即可。

問題二：20個小時究竟夠不夠？

答案是：關鍵在於制定合理的目標、科學的方法和安排時間。作者喬希·考夫曼為你提供了有效學習的10個方法和快速習得技能的10個方法。

——有效學習的10個方法

收集信息—實踐前，查閱一下和這門技能相關的信息是十分必要的。

克服困難—意識到自己有困惑是很好的，你可以找出產生困惑的地方，把困惑解決掉了，也就理解掌握了新知識。

關聯類比—類比是學習理解新知識點的重要方法；而關聯是工作記憶向長時記憶轉換的重要途徑。

逆向思維—確保在學習的時候不會漏掉一些要點。

諮詢交流—諮詢內行以減少彎路，交流體會以加速自我前進。

間隔重複—地球人都知道，這個是記憶的根本策略。

創建定式—大多數技能學習都有一套固定的模式：確定項目、著手準備、堅持學習等。建立一套定式可以讓我們比較輕鬆地了解其中的關鍵環節。

預期測試—預期測試是指依靠已知經驗，在嘗試實踐前假設接下來會發生的變化或者產生的結果。

尊重生理—大腦和身體都需要一個自然的休息。最佳的學習周期是90分鐘左右。

——快速習得技能的10個方法

選擇方向—要想習得技能，必須的有興趣點的存在。因為越有興趣，學得就越快。

集中精力—即「要事第一」。選擇一個你心儀已久的技能，「有且只有」這一個。

制定目標—這個目標，說得簡單些就是學完這門技能後你要求自己達到怎樣的水平，用來做些什麼？制定目標時要有分寸，既不能唾手可得，也不能好高騖遠。

分解技能—分解細化是解決複雜問題的根本原則。分解學習技能，有助於我們在眾多步驟中判斷出至關重要的那一步。

獲取工具—大部分技能的習得都離不開必要的工具。只有獲得了必備工具，我們才能最大限度地利用時間充分學習。

掃除障礙—聰明地利用意志力和科學方法去解決問題，改變所遇到的種種不利因素。

騰出時間—最有效的方法就是篩選出低效時間，將之用來干不重要的事情，比如打掃衛生、洗衣洗澡。

及時反饋—快速反饋有助於快速習得技能。把實際操作情況和所獲得的結果聯繫起來加以分析，再做出適當調整。

計時訓練—持續訓練時間越長，技能習得就越快。每天騰出時間做3-5次分段計時訓練，就會看到明顯進步。

數量與速度—剛開始學習時，必要的訓練量和訓練速度是制勝法寶。練得越多、練得快，才能學得快。

肢體動作技能習得過程也是神經生理學技能習得的過程。每一個高水平、高難度肢體動作的實現都要從精準的大腦神經指令開始。心理學家卡羅爾·德威克在《看見成長的自己》一書中寫道：「人的大腦就像肌肉一樣，鍛煉得越多，發育得越好。」技能的複雜程度以及個體差異都會導致學習進度快慢不一，20個小時——或左或右，只是習得技能的一個概數。

問題三：20個小時到底怎麼用？

「10+10」是不是有點太複雜了？聰明如你一定發現其中不少屬於原則性要求。快速習得技能是一套學習方法，要求你把要學的技能氛圍若干小步驟，把你認為最為重要的步驟先挑出來集中學習。

總的來講，可以分為以下四大核心步驟。

分解步驟—把技能做程度的細分，分成若干小步驟。

充分學習—對每個小步驟進行充分學習理解，以便進行靈活的練習，並在練習中根據反饋情況進行自我糾正。

克服困難—克服在練習中出現的生理、心理或是情緒上的障礙。

集中練習—至少用20小時集中練習最為重要的小步驟。

在執行以上四大步驟過程中注意將「10+10」方法融會貫穿其中。

弗朗西斯·培根說：「讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯；凡有所學，皆成性格。」n學會了編程，就懂了程序化批處理事務；學會了圍棋，就懂了人生的取捨進退；學會了瑜伽，就懂了知識的革故鼎新；學會了金融投資，就懂了人性的優劣¨¨¨20個小時——學會的不僅僅是一種技能，更是一種思維方式，甚至是一種價值觀念。

話說，寫評論、點贊也是一門技能，您不妨在評論區一試。