年底壓力大到喘不過氣？每天 90 秒讓你放鬆全身

每到年底大家都是各種亞歷山大，沖業績、拼 KPI、趕各種飯局應酬，心好累，感覺身體被掏空……在壓力情緒下，我們的呼吸變得淺而急。而深呼吸，能更多地吸入氧氣，促進血液循環，從而達到放鬆情緒的目的。今天麵包超人不問診不賣葯，用一個 Breathe Pro 就能醫好你的情緒病。

在美景中完成 28 天呼吸課程

Breathe Pro 是一個引導你正確呼吸，緩解壓力的健康應用。第一次進入 App ，會先設置好性別和年齡。接著選一個舒服姿勢坐下，把食指放在手機後鏡頭上，這時候你的心率就會被檢測，通過這個評估你的壓力程度。

每天只需要 90 秒就能完成課程，整個課程持續 4 周，共 28 天。每天的訓練會解鎖一個地方：美國的死亡谷，玻利維亞的烏尤尼鹽沼和委內瑞拉的羅賴馬山，在世界的各種美景中呼氣吸氣，完成你的呼吸課程。

記錄你的每一次進步

練習時跟隨屏幕中央 EXHALE 呼氣，INHALE 吸氣，呼吸訓練依照呼吸學中的 5:5 和 2:8 呼吸法循序漸進。不同於一般的身心放鬆 App ，Breathe Pro 會在每一次的呼吸練習後，根據檢測到的心率，給出一個你當前狀態下的抗壓力分數，這個分數越高越好。通過它，你也能直觀了解自己的每一次狀態，記錄自己的每一次進步。

幫助你在呼吸中放鬆自己

28 天的訓練，你也可以根據自己的狀況重複練習。據 Breathe Pro 官方介紹，長期使用能增強自身抗壓力，改善睡眠。在 Breathe Pro 的幫助中還提供了專業的呼吸建議供你參考和學習。

為了提高 Breathe Pro 的心率監測的準確性，請在能支持 120 幀速攝像頭的手機使用，建議是 iPhone5s 以上機型。另外，因為 iPad 背後沒有 LED 燈，所以心率監測功能無法在 iPad 上使用。

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iPhone | 32.2 MB | ￥6.00 | iOS 9.0+

下載地址等更多內容請前往 —— Breathe Pro

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