摔拿法

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前言

摔拿法是京跤基本技術，早年善撲營技法中有八大拿之說。撲戶們所穿跤衣都瘦小貼身，小袖大領都很難抓握，雙方交手以拿肘腕為主。插（北京話，第二聲）腋下、抱肘拿臂為主要技法。早年撲戶交手將對方摔倒後必須按拿，否則對方可以快速立起不算負。善撲營是為培養武館教習和侍衛，遠能踢打、近能摔拿，從實踐出發有拿必摔，摔拿結合。早年北京警局專有摔拿教官教授摔拿法。刑警偵緝隊也設跤坊練功並邀請跤壇名家任教練，廣大警員都能掌握摔拿法的基本動作。摔拿法的特點是搭手即拿，拿中有摔，將對方擒獲，徒手格鬥以拿肘，拿腕為主可借對方衣襟袖口施技。而摔跤實戰是借用跤衣施技。現代競技摔跤有嚴格的規則，嚴禁使用反關節擒拿法，但很多高手都是用手法配合跤絆取勝。武術界有「遠了打，近了拿，不遠不近講摔法」之說。好的摔拿一般不會傷人，它是以摔擒為目的而不是以將對方關節拿死，而是要使其到底被擒。

摔法中的拿法主要是拿腕，拿肘，拿頸，拿肩。摔跤實戰中可借用跤衣和腰帶拿，生活中可借用袖口拿其臂施摔法。拿腕有主動握對方手腕、有被被抓握我腕我在接?時拿對方（這叫「接腕拿」）、有順手拿及我右手抓握對方右腕、有搶手拿及我左手抓握對方左腕等。拿臂又叫搗胳膊，搗臂方法很多常用技法有外繞、內打、下壓、接腕等變化。拿頸叫掰歪子，反拿頸叫反夾脖。

摔拿法最後是要將對方摔倒，所以拿中帶摔。拿腕拿臂最終是摔。摔法動作繁多，入腰進胯，抱腿踢絆都可以。扦拉對方袖口和拿腕有所不同，可腕內扦和腕外扦。內扦由對方小臂內向外轉壓，腕外扦則是由上向內壓腕。其效果都是用衣袖圈捲對方小臂施摔法。

拿腕拿臂所施摔法千變萬化，有的拿法可在摔跤實戰中應用，有的屬於犯規但可在格鬥中應用。現將其整理出來，供大家玩練。對練時注意安全，由淺到深循序漸進，謹防出傷。