讓優勢成為你的名片

正如每一朵花都有她獨特的姿態，宇宙中必然有一束光，需要透過你的力量去綻放，那是上天對你的最大賜予，也是你人生中最精彩的一張名片。—— @HelenYan福流禪心

最近，我的一個諮詢師朋友告訴我，他非常渴望學習積極心理學的諮詢方法（積極心理輔導）。我說，我剛好在讀一本這方面很權威的英文書，不如我一邊讀，一邊把學到的講給你聽吧！他欣然贊同。就這樣，我每天都會給他留言，結合所學所想，講一個章節的知識點。作為一個實操經驗豐富的心理諮詢師，他也會把自己遇到的案例反饋給我，由此展開了許多有益的探討。

昨天，他在留言給我的時候，很激動地說了這樣一段話：「Helen，我覺得你特別特別厲害！！！因為我發現，你給我講的很多東西，我明白，懂了，但要講給別人就覺得很困難；而你卻可以讀完之後馬上轉化成自己的話說出來，這比同聲傳譯都厲害多了！……你講的東西太好了，我很有收穫，我一定要跟著你一起，把這本書好好讀下來！」

這樣的評價讓我開心之餘有些驚訝，因為它不僅僅是對於我所做事情的一個簡單的肯定，還讓我對自己有了全新的認識。原本我以為，自己只是在盡我所能把所學的講給需要的人。我甚至對自己的講述並不滿意，因為我並沒有一副伶牙俐齒，也沒做任何演練準備，當中有很多倉促和隨意的地方——口誤、不連貫的表述，不準確的譯法……我還會擔心某些問題沒講清楚，於是反覆講解，繼而又擔心自己是不是太啰嗦……總之，原本在我看來，這樣的分享只是權宜之計，並不理想，更談不上是「厲害」，而在這個朋友看來，這卻是無比的有價值。

我很感恩，這個朋友不經意間的一個評價，卻讓我意外看到了一個被自己全然忽略的優勢——一種快速轉化和分享前沿科學知識的能力。這讓我信心倍增，充滿能量和動力。我無以為報，唯有送上一句同樣坦誠的褒獎給他：「你是一個很有潛力的積極心理輔導師，因為你不僅渴求知識，活學活用，而且有一雙能敏銳發現別人優勢的眼睛！」

圖：關於優勢概念的理論模型

無論是現實生活還是科學研究都已指向一個事實，發展優勢比彌補劣勢更能給人帶來幸福和成功。不信？你可以回想自己過往的經歷，有哪一次取得的成績不是因為你發揮了自身的優勢呢？再想一想你的朋友、伴侶或合作夥伴，又有哪一份關係的建立不是因為你看重對方的優勢呢？優勢的價值已得到積極心理學眾多研究的證實。研究發現，識別和使用優勢能夠提升幸福感，降低抑鬱水平；業績卓越的管理者更注重善用員工的優勢；與普通心理治療和抗抑鬱藥物治療相比，基於優勢的心理治療效果更佳。積極心理學家的跨文化研究和生物進化研究還發現，優勢存在於人類的天性里，是人類之所以為人的標誌，也是人類得以戰勝所有其他生靈的「秘密武器」。比如，在全世界人類中普遍存在著24個性格優勢與美德，包括樂觀、感恩、勇敢、原諒、友善、幽默等等，它們無不帶來各種身心益處和現實價值。

在西方國家，已有一些機構在努力踐行基於優勢的管理、選拔和員工發展。比如，英國的CAPP為其每位員工都製作了一幅展現其優勢的卡通畫，他們將這些大幅的畫裱進畫框，掛在公司的牆壁上向所有人展示，以此對員工的貢獻予以肯定。美國的Gallup公司則選擇在辦公室的門上貼出海報，印上每位員工的名字以及他們各自的優勢清單。公司還要求每位員工將自己的五大優勢作為電子郵件的簽名，讓所有收信者對他們的長處一目了然。這些基於積極心理學研究成果的實踐，為企業增添了活力，減少了人員流失率，更帶來卓有成效的工作表現。

如果把人生比成是一艘帆船，那麼優勢就是船帆，而劣勢則是船身上的孔洞。修補船底的致命漏洞固然重要，但它至多只能保證不沉船，而無法讓船去往任何地方。唯有揚起優勢的風帆，才能讓帆船乘風破浪，駛向理想的彼岸。然而現實中，我們看到許多人的「船」上並沒有所謂的「致命漏洞」，他們只是習慣於看到自己的不足，在上面修修補補。

圖：闡述優勢與劣勢關係的帆船模型

為什麼優勢的價值這麼容易被我們忽略呢？其中的一個原因在於，進化讓人類對於問題或危機有一種本能的警覺，我們需要確保自己的生存不會遭到威脅，這個重要性當然是毋庸置疑的。而另一方面，優勢就像是空氣一樣，我們太過習以為常了，以至於忘記了它同樣有著至關重要的作用。社會文化也一定程度上影響著我們對優勢的看待，比如，我們的中國文化向來鼓勵為人謙遜低調，才美不外露。這一切都使我們形成一種錯誤的信念：是劣勢而非優勢為我們帶來最大的發展空間。

然而，正如我在文章開頭所講的故事，發現和發揮優勢能給人帶來的激勵作用是超乎想像的，它直接激發出喜悅、自信、行動力，建立更有支持性的人際關係和更強大、全能的團隊，有了這些資源之後，進步的速度是加倍的，而彌補缺陷也顯得毫不費力了。這是一個關於發現優勢的故事，同時也是我的「最佳自我」故事。

我仍然記得四年前，當我第一次走進CGU積極心理學的課堂，教室里30幾個同學圍成一個大圈而坐，米哈伊和Nakamura兩位教授就在我們當中。這節課的第一個活動，便是讓每位同學講述自己的「最佳自我」故事，以此作為彼此認識的方式。

在我的腦海中，每一位原本陌生的同學都因他所講的故事、因他獨一無二的優勢而變得生動鮮活起來。他們有的曾去大峽谷探險，有的是三個孩子的媽媽，有的在海邊救過溺水兒童，有的擁有長達十年的跨國友誼……他們的故事，大多展現出善良、勇氣、堅韌，以及人間真情，充滿正能量。每一個故事都贏得了全場的掌聲和讚許目光，不時還伴有開懷的笑聲和感動的眼淚。

這就是優勢的神奇作用，注重優勢不是要你炫耀或吹捧，更不是要你無視缺陷的存在，而是讓你看到、並呈現出真我風采，同時也懂得欣賞他人身上特有的風采。每個人都是獨一無二的創造，每個人的身上都閃著獨特的光芒，它可能是良好的個性，可能是美好的品格，也可能是卓越的才華。施展它，不僅為了成就自我，更是為了給他人和社會帶來最大化的價值，讓人與人之間的合作實現最大化的匹配。

現在，我邀請你，我親愛的朋友，不妨也來講一個「最佳自我」的故事吧，讓這個故事體現出你最棒的一面。請記得，正如每一朵花都有她獨特的姿態，宇宙中必然有一束光，需要透過你的力量去綻放，那是上天對你的最大賜予，也是你人生中最精彩的一張名片。

參考資料：

Robert Biswas-Diener (2010). 《Practicing Positive Psychology Coaching》

文 | Helen Yan

（和主創做朋友，享讀朋友圈優質心理資源。關注公眾號【hquest】，後台回復【朋友】，了解詳情。）